Psihopāti ir ne tikai ļaundari filmās par slampātājiem un Volstrītas morāles pasakas . Viņi katru dienu staigā starp mums birojos, sākumā parādoties kā parasti kolēģi. Vienā pētījumā tika atklāts, ka neliela, bet ievērojama biznesa vadītāju daļa - 3 līdz 4 procenti - atbilst psihopāta klīniskajai definīcijai.
Tas pats attiecas uz narcistiem. Zinātne rāda, ka narcisma pieskāriens patiešām var palīdzēt biznesam gūt panākumus, taču darba pasaulē pavadiet visu laiku, un jūs ātri atklājat, ka daži profesionāļi ļaujas savvaļas mīlestībai.
Garš un īss no tā ir šāds: Normālas biznesa karjeras laikā jūs gandrīz garantējat, ka sastapsieties ar dažiem patiesi toksiskiem narcisistiem un psihopātiem, kuri mēģinās jūs ļaunprātīgi izmantot un manipulēt. Kas padara to ļoti padziļināts domu kataloga raksts pēc Šahida Arabi par tēmu tik vērtīgs.
Tajā ir ne tikai izklāstīti milzīgi 20 paņēmieni, kurus toksiski cilvēki izmanto, lai iegūtu vēlamo, bet arī sniegti ieteikumi, kā novērst viņu manipulācijas. Turpmāk minētie fragmenti varētu šķist apjomīgi, taču šie 10 īsie kopsavilkumi patiesībā ir tikai neliela daļa no pieejamajiem padomiem pilnu ziņu .
1. Gaismas apgaismojums
'Gaslighting ir manipulatīva taktika, ko var aprakstīt dažādos trīs vārdu variantos:' Tas nenotika ',' Jūs to iedomājāties 'un' Vai jūs esat traks? 'Skaidro Arabi. ' Gāzes apgaismojums iespējams, ir viena no viltīgākajām manipulatīvajām taktikām, jo tā darbojas, lai sagrozītu un iedragātu jūsu realitātes izjūtu; tas aizrauj tavu spēju uzticēties sev un neizbēgami neļauj tev justies pamatoti izsaukt ļaunprātīgu izmantošanu un sliktu izturēšanos. '
Kā jūs varat cīnīties? 'Ievērojiet sevi savā realitātē - dažreiz var pierakstīt lietas tā, kā tas noticis, pastāstīt draugam vai atkārtot savu pieredzi atbalsta tīklam. gāzes apgaismojuma efekts , 'Arabi ziņojums liek domāt.
2. Projekcija
Jūs zināt, kad toksiski cilvēki apgalvo, ka viss viņu apkaunojums nav viņu, bet gan jūsu vaina? To sauc par projekciju. Mēs visi to darām maz, bet narcisti un psihopāti daudz. 'Projekcija ir aizsardzības mehānisms, ko izmanto, lai izspiestu atbildību par savu negatīvo uzvedību un īpašībām, attiecinot tās uz kādu citu,' atzīmē Arabi.
Atrisinājums? 'Neprojicējiet' savu līdzjūtības vai empātijas sajūtu toksiskai personai un nepieder arī nevienai no toksisko personu prognozēm, 'iesaka Arabi. 'Mūsu pašu sirdsapziņas un vērtību sistēmas projicēšana citiem var radīt turpmāku izmantošanu.'
3. Vispārinājumi
Jūs teicāt, ka kolēģis dažkārt neņem vērā noteiktu finanšu lēmumu ilgtermiņa sekas. Biroja psihopāts apgalvo, ka jūs viņu saucāt par “vaļīgu lielgabalu”. Jūs atzīmējāt, ka darījums, iespējams, varētu iet uz dienvidiem, ja rodas X, Y un Z apstākļi. Jūsu narcistiskais kolēģis stāsta priekšniekam, ka jūs teicāt, ka darījums ir “katastrofa”.
Kas notiek? Tas nav tikai tas, ka jūsu nemesis nesaprata jūsu teikto. Tas ir tas, ka viņš vai viņa nebija ieinteresēta saprasties.
cik veca ir princese Mae
'Ļaundabīgie narcisti ne vienmēr ir intelektuāli vadītāji - daudzi no viņiem ir intelektuāli slinki. Tā vietā, lai veltītu laiku, lai rūpīgi apsvērtu citu perspektīvu, viņi vispārina visu un visu, ko jūs sakāt, izsakot vispārīgus paziņojumus, kas neatzīst jūsu argumenta nianses vai ņem vērā daudzās perspektīvas, kuras esat godinājis, 'saka Arabi. , apkopojot šo uzvedību.
Lai to novērstu, 'turieties pie savas patiesības un pretojieties vispārinošiem apgalvojumiem, apzinoties, ka tie patiesībā ir melnbaltās neloģiskās domāšanas veidi'.
4. Vārtu stabu pārvietošana
'Ļaunprātīgi narcisti un sociopāti izmanto loģisku kļūdu, kas pazīstama kā' pārvietojot vārtu stabus lai nodrošinātu, ka viņiem ir pilnīgs iemesls būt mūžīgi neapmierinātam ar jums. Tas ir tad, kad pat pēc tam, kad esat iesniedzis visus pierādījumus pasaulē, lai apstiprinātu savu argumentu vai rīkotos, lai izpildītu viņu pieprasījumu, viņi no jums izvirza vēl vienu cerību vai pieprasa papildu pierādījumus, 'saka Arabi.
Nespēlē to spēli. 'Apstipriniet un apstipriniet sevi. Ziniet, ka ar jums pietiek, un jums nav jāliek justies pastāvīgi nepietiekamam vai kaut kādā veidā necienīgam, ”iesaka Arabi.
kāda ir Keina Brauna tautība
5. Tēmas maiņa
Sarunu tēmu pārslēgšana izklausās pietiekami nevainīga, bet galvenā manipulatora rokās tēmas maiņa kļūst par līdzekli, lai izvairītos no atbildības. 'Narcisti nevēlas, lai jūs pievērstos tematam par viņu saukšanu pie atbildības par kaut ko, tāpēc viņi pārvirzīs diskusijas, lai viņiem būtu izdevīgi,' atzīmē Arabi.
Šāda lieta var turpināties uz visiem laikiem, ja jūs to atļaujat, padarot neiespējamu faktiski iesaistīties attiecīgajā jautājumā. Lai cīnītos, izmēģiniet “bojātā ieraksta metodi”: “Turpiniet norādīt faktus, nepadodoties viņu uzmanības novēršanai. Novirziet viņu novirzīšanu, sakot: 'Par to es nerunāju. Turpināsim koncentrēties uz īsto jautājumu. ' Ja viņus tas neinteresē, atvienojiet un iztērējiet enerģiju kaut kam konstruktīvākam. '
6. Vārda saukšana
Tikai tāpēc, ka jūs esat nodarbojies ar šo, kopš esat saskāries ar savu pirmo rotaļu spēlētāju, tas to nepadara mazāk postošu (un acīmredzot tas turpinās līdz pat prezidenta politikai).
Vienkārši nepieļaujiet to. 'Ir svarīgi izbeigt jebkuru mijiedarbību, kas sastāv no vārda saukšanas, un sazināties, ka jūs to nepieļausit,' saka Arabi. 'Neinternalizējiet to: saprotiet, ka viņi izmanto vārdu saukšanu, jo viņiem trūkst augstāka līmeņa metožu.'
7. Smērēšanas kampaņas
'Kad toksiski veidi nespēj kontrolēt to, kā jūs sevi redzat, viņi sāk kontrolēt to, kā citi jūs redz; viņi spēlē mocekli, kamēr jūs apzīmējat toksisko. Smērēšanas kampaņa ir preventīvs streiks, lai sabotētu jūsu reputāciju un nomelnotu jūsu vārdu, ”skaidro Arabi.
Dažreiz patiesie ļaunie ģēniji pat šķelsies un iekaros, nostādot divus cilvēkus vai grupas viens pret otru. Neļaujiet viņiem gūt panākumus. 'Dokumentējiet jebkādu uzmākšanās veidu', Arabi iesaka un nepiesaistieties pie ēsmas un ļaujiet personas šausmām provocēt jūs izturēties tikai tādā negatīvā veidā, kādu viņi jums nepatiesi piedēvējuši.
8. Devalvācija
Uzmanieties, ja kāds kolēģis, šķiet, jūs mīl, agresīvi nomelnojot pēdējo personu, kura ieņēma jūsu amatu. 'Narcistiski varmākas to dara visu laiku - viņi devalvē viņu bijušos saviem jaunajiem partneriem, un galu galā jaunais partneris sāk saņemt tādu pašu sliktu izturēšanos kā pret bijušo narcisa partneri, ”saka Arabi. Bet šī dinamika var notikt gan profesionālajā, gan personiskajā jomā.
Vienkārša izpratne par parādību ir pirmais solis, lai to novērstu. 'Esiet piesardzīgs ar to, ka tas, kā persona izturas vai runā par kādu citu, potenciāli var izpausties tā, kā viņi izturēsies pret jums nākotnē,' brīdina Arabi.
9. Agresīvi joki
Problēma nav jūsu humora izjūta - tas ir šī gājiena joka slēptais nolūks. Slēptie narcisti bauda ļaunprātīgas piezīmes par jūsu rēķinu. Tie parasti tiek saģērbti kā “vienkārši joki”, lai viņi varētu izkļūt no šausminošu lietu teikšanas, vienlaikus saglabājot nevainīgu, vēsu izturēšanos. Tomēr jebkurā brīdī, kad esat sašutums par nejūtīgu, skarbu piezīmi, jūs apsūdz par to, ka jums nav humora izjūtas, ”saka Arabi.
Neļaujiet biroja ļaunprātīgajam degt ar domu, ka tas viss bija nevainīgi jautri - tā nebija.
10. Triangulācija
Viens no gudrākajiem veidiem, kā patiesi toksiski cilvēki novērš jūsu uzmanību no nepatīkamības, ir uzmanības koncentrēšana uz iespējamiem citas personas draudiem. To sauc par triangulāciju. 'Narcissistiem patīk' ziņot 'par meliem par to, ko citi par tevi saka,' brīdina Arabi. Lai pretotos taktikai, apzinies, ka tiek manipulēts arī ar trešo personu drāmā - viņš vai viņa ir cits upuris, nevis tavs ienaidnieks.
Varat arī izmēģināt 'reverso triangulāciju' vai 'iegūt atbalstu no trešās puses, kas nav narcisa ietekmē.'
Vai esat personīgi piedzīvojis kādu no šīm manipulācijas metodēm?
