Pētnieki pastāvīgi ir atraduši korelāciju starp pārliecību un panākumiem. Tiek uzskatīts, ka pašpārliecināti cilvēki ir pievilcīgāki, viņiem labāk padodas pārdošana un viņi labi darbojas istabas priekšpusē. Viņi arī tic, ka var tikt galā ar visu dzīve viņus met un uzņemas lielāku risku, kas, protams, noved pie iespēju atbrīvošanas. Ja vēlaties redzēt vairāk no šīm īpašībām sevī, lūk, ko jūs varat darīt, lai būtu ērtāk savā ādā.
1. Vienmēr esi gatavs pastāstīt labu stāstu.
Pat ja jūsu dzīve parasti ir klusa un tajā trūkst piedzīvojumu vai drāmas, jums vienmēr jāspēj atbildēt uz jautājumu “Kas jauns?” ar kaut ko citu, nevis “Nav daudz”. Pārliecināti cilvēki ir labi sarunu biedri, taču tā ir prasme, kas dažiem cilvēkiem ir jāpraktizē vairāk nekā citiem. Vai plānojat atvaļinājumu? Pārveido jūsu mājas daļu? Skrienot bērnus uz sporta pasākumiem? Ieguldījāt lielā darbā, kas prasa jūsu uzmanību? Atrodiet kaut ko interesantu, ko pateikt, kad kāds sāk sarunu.
2. Parādiet zinātkāri.
Arī labā sarunu biedra garā mēģiniet izrādīt patiesu interesi par apkārtējiem cilvēkiem. Šie ir labi jautājumi, lai cilvēki runātu par sevi: Par ko jūs esat visvairāk satraukti? Ar ko jūs šobrīd cīnāties? Ko tālāk? Jums vajadzētu būt gatavam arī pašam atbildēt uz šiem jautājumiem - tas palīdzēs jums būt gatavam pastāstīt labu stāstu.
3. Praktizējiet labu stāju.
Neslīdiet - tas paziņo, ka jums trūkst ticības sev. Ja jums tā ir vāja vieta, mēģiniet datora displeja malā ievietot piezīmi ar atgādinājumu, piemēram, augšupvērstu bultiņu biezā sarkanā marķierī. Lai labotu sevi, atlieciet plecus atpakaļ un iedomājieties, kā no galvas augšdaļas izvilkt auklu, pagarināt mugurkaulu un pacelt zodu, lai tas būtu neitrālā, uz priekšu vērstā stāvoklī.
4. Pārtrauciet uztraukties par to, ko domā cilvēki.
Mazāk pārliecināti cilvēki bieži nevar būt klāt un viņu labākie, ja viņi pastāvīgi uzdod sev šādus jautājumus: Vai es saskāros ar tikpat pārliecību? Vai viņi domāja, ka es esmu gudra? Vai viņi domāja, ka esmu veiksmīgs? Vai viņi domāja, ka tas, ko es teicu, ir stulbi? Patiesībā nekad nevar īsti zināt, ko par tevi domā kāds cits. Tāpēc, tā vietā, lai par to uztrauktos, koncentrējieties uz to, ko vēlaties sazināties, piemēram, uzdodot labus jautājumus, neiesaistoties laika tērēšanas mazās sarunās un skatoties cilvēkiem acīs.
5. Novērsiet negatīvu pašrunu.
Pievērsiet uzmanību tam, ko domājat sev. Katru reizi, kad jūs domājat kaut ko līdzīgu 'Es to nevaru izdarīt', nomainiet to ar kaut ko pozitīvu, piemēram, 'Es došu to labāko kadru'. Galvenais ir iziet no sevis un paskatīties uz sevi kā nepiederīgu cilvēku. Kā tev justos dzirdēt, kā kāds, kas sēž tev blakus, saka: 'Es esmu tik [resna, mēma, neglīta, lēna utt.]?' Diezgan skarbi, vai ne? Audziniet sevi domātajā dzīvē, tāpat kā jūs darītu ar kādu citu.
6. Pasmaidi.
Tas sniedz pārliecību neatkarīgi no tā, ko jūs patiesībā domājat. Turklāt daudzos pētījumos ir atklāts, ka smaidīšana ir ļoti saistīta ar to, vai cilvēks tiek uztverts kā simpātisks.
7. Mācieties no savām kļūdām, neuzkavējoties par tām.
Svarīgi ir arī tas, kā jūs rīkojaties ar paslīdēšanu. Pārliecināti cilvēki saprot, ka neviens nav ideāls, un, lai arī jūs tikko ieskrējāt, tas, iespējams, nav pasaules gals. Pajautājiet sev: Cik svarīga šī kļūda šķitīs pēc trim mēnešiem? Ja jūsu kļūda ir saistīta ar darbu, atzīstiet savu izteiksmi un solījumu nākamreiz rīkoties labāk.
8. Iegūstiet labu publisko runu.
Ja tas nav jūsu spēks, atrodiet iespējas attīstīt šo svarīgo prasmi. Pirms uzstāties, praktizējieties ģimenes un draugu priekšā. Tas ir neērti, bet palīdzēs jums sakārtot to, ko vēlaties teikt, un iedomāties būt istabas priekšā.
9. Piedalieties improvizācijas klasē.
Šis ir biedējošs, bet ļoti efektīvs. Vairāki veiksmīgi izpilddirektori man ir teikuši, ka viņi improvizācijas teātrim pieskaita tos panākumus, kurus viņi ir spējuši sasniegt biznesā un dzīvē. Parasti jums tiek piešķirta atrašanās vieta un situācija, un jums ir jāizveido jēgpilns stāsts, mijiedarbojoties ar diviem vai trim citiem cilvēkiem. Būtībā šāda veida darbība palīdz cilvēkiem justies neskaidrā - tā ir īpašība, kas piemīt visiem pašpārliecinātajiem cilvēkiem.
cik vecs ir Denijs grāfs
10. Fiziski stiprini.
Spēka treniņiem nav vajadzīgs daudz laika, un tas var ievērojami ietekmēt jūsu pārliecības līmeni. Pirmkārt, tas var palīdzēt zaudēt svaru, jo vielmaiņa palielinās, palielinoties muskuļu masai. Tas var arī palīdzēt jūsu stājai. Galveno muskuļu stiprināšana - ieskaitot abs, muguru un gurnus - palīdz stabilizēt mugurkaulu un noturēt to izlīdzinātā stāvoklī.
11. Ieguldiet savu izskatu.
Neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē jauna apģērba iegādi, labu matu griešanu, zobu problēmu novēršanu vai estētikas apmeklēšanu, cilvēki, kas izskatās labi ārpusē, jūtas labāk iekšpusē. Patiesībā, pētnieki ir atklājuši, ka tad, kad cilvēki domā, ka ir fiziski pievilcīgāki, viņi uzskata, ka viņi pieder augstākai sociālajai klasei, neatkarīgi no tā, cik viņi patiešām izskatās labi, vai no viņu faktiskā sociālā stāvokļa.
