(Piezīme: Pārbaudiet manas kolēģes Džesikas Stillmanas pārbaudi kā SEALs izspiež sevi ārpus savām robežām .)
Iespējams, ka nav stingrākas militārās mācības nekā ASV flotes SEAL . Es to saku, neskatoties uz to, ka esmu no armijas un jūras korpusa ģimene .
Pat ja jūs neplānojat izlēkt no lidmašīnas un doties kaujā vai drīz izlauzties pa ienaidnieka savienojuma durvīm, no šiem elites karotājiem var uzzināt daudz.
Nesen es aplūkoju SEAL vadīšanas principus var palīdzēt jūsu bērniem kļūt izturīgākiem , vai pat kā padarīt savu dzīvi neparastāku .
Pagājušajā gadā viens no galvenajiem Navy SEAL komandieriem deva viens no visu laiku labākajām sākuma adresēm . The Ņujorkas Laiks pēdējā laikā ieteica Navy SEAL grāmatu - The New York Times !): Nāves prasmes: SEAL Operative ceļvedis vajātāju izslēgšanai, sagūstīšanas novēršanai un jebkuras bīstamas situācijas izdzīvošanai .
Heck, tur ir pat īsts ASV Navy SEAL kurš ir Inc.com redaktors. Jums vajadzētu viņu pārbaudīt.
Tagad šeit ir galvenais Navy SEAL ceļvedis par izciliem panākumiem un sasniegumiem - apvienojot dažu šī elites spēka visvairāk stāvošo un raženāko dalībnieku galvenos padomus. Apgūstiet viņu mācības, sekojiet viņu vadībai - un jūs atradīsit, ka jums, visticamāk, izdosies gūt panākumus.
1. Attīstīt garīgo izturību.
Aptuveni 75 procenti cilvēku, kas iekļuvuši sākotnējā sešu mēnešu SEAL apmācību zālē, kas pazīstama kā pamata zemūdens nojaukšanas / roņu apmācība (BUDS), beidzas. Savā grāmatā Navy Seal Seal apmācības rokasgrāmata: garīgā izturība (kas, starp citu, maksā 790 USD Amazon), autors Larss Draegers saka, ka ir četri garīgās izturības pīlāri: mērķu noteikšana, garīgā vizualizācija, pozitīvas pašrunas un uzbudinājuma kontrole. Mēs tos risināsim pēc kārtas.
2. Nosakiet (un sasniedziet) mikro mērķus.
SEALs, pēc Draegera domām, iemācās koncentrētiespar vienu lietu vienlaikus, izvairoties no visiem traucējošiem faktoriem. Viņi to dara, nosakot vispārējo mērķi, sadalot to mazākos gabalos un atkārtojot pēc nepieciešamības, līdz viņi nokļūst minūtēs pa minūtēm. Tāda veida plānošana ļāva NavyRoņinotvert un nogalināt bin Ladenu - un arī tāda paša veida stratēģija, kas var palīdzēt sasniegt jūsu mērķus.
3. Vizualizējiet panākumus (un neveiksmes pārvarēšanu).
SEAL apmācības laikā ir vingrinājums, kurā studentiem jāveic virkne sarežģītu uzdevumu ...
zemūdens ...
valkājot SCUBA aprīkojumu ...
kamēr instruktori viņiem uzbrūk un mēģina iznīcināt viņu aprīkojumu un neļaut viņiem elpot.
Kļūsti satracināts, un tev neizdodas. Tātad veiksmīgie iemācās pirms laika nevizualizēt, kā viņi tiks galā ar katru nelaimi. Kā ļaudis plkst Rakstīja Eksaminētā eksistence :
Jūras spēku psihologi atklāja, ka tie, kas veiksmīgi gāja un pirmo reizi izturēja vingrinājumu, izmantoja garīgo tēlu, lai tos sagatavotu vingrinājumam. Viņi iedomājas, kā viņi veic dažādas koriģējošas darbības, un viņi iedomājas to darīt, kamēr viņiem uzbrūk. ... [Kad] vingrinājums (un uzbrukums) notiek, prāts ir gatavs, un [SEAL] pilnībā kontrolē viņu fiziskās un garīgās spējas.
4. Pārliecini sevi, ka tu to vari.
Cik reizes mēs kā uzņēmēji dzirdam, ka jums to vajadzētu viltot, līdz jūs to izdarīsit? Acīmredzot tā ir daļa no tā, kā jūs saņemat SEAL apmācību. Cilvēki no Pārbaudīts Esamība to rezumēja šādi:
Tie, kas beidz BUDS, bloķē visu negatīvo pašrunu ... un ... pastāvīgi motivē sevi turpināt. ... Viņi sev atgādina, ka viņiem vajadzētu būt iespējai iziet bez problēmām, jo viņi ir fiziski piemērotāki nekā viņu priekšgājēji. Viņi sev atgādina turpināt un nepamest, lai arī kā.
cik gara ir Sesilija Tynana
5. Kontrolējiet savu uzbudinājumu.
Uzbudinājums. Heh-heh. Mēs šeit runājam par visdažādākajiem jutekliskiem traucēkļiem - domājot par zaudēto mīlestību mājās vai par lietām, ko viņi varētu darīt bez treniņa, vai pat par silto gultu, kas viņiem bija jāatstāj, lai izietu dienas treniņu.
Vēlreiz, Pārbaudīja Esamību :
Kad mūsu ķermenis jūtas nomākts vai briesmās, [mēs] atbrīvojam ... kortizolu un endorfīnus. Šīs ķīmiskās vielas ... liek mūsu plaukstām svīst, prātam sacensties, sirdij dauzīties un ķermeņa funkcijām nedarboties. Šī ir ķermeņa dabiskā reakcija uz stresu, kas izveidojusies miljoniem gadu cilvēka evolūcijas laikā. Bet SEALS iemācās kontrolēt šo dabisko reakciju uz uzbudinājumu, lai viņi būtu gatavi pat visgrūtākajos apstākļos.
6. Jāapzinās.
Nākamie divi ir diezgan pamata, bet es domāju, ja jūs esat Navy SEAL, tāpēc viņi strādā. Ja vēlaties būt tādā stāvoklī, lai pārvarētu briesmas, apzinieties savu apkārtni.
Tik maz cilvēku vairs pievērš uzmanību apkārtnei. Patiesībā man vajadzētu katru rītu nofotografēt lēnām braucošos cilvēkus, kurus redzu metro, nekavējoties un aizmirstīgi pārbaudot viņu ierīces, izkāpjot no vilciena.
'Izvelciet galvu no tālruņa. ... Vienkārši pacelieties augšup, 'stāstīja bijušais Jūras spēku SEAL Dom Raso TheBlaze . 'Tā ir tikai ļoti, ļoti vienkārša darbība, un neviens to vairs nedara, un tas ir patiešām biedējoši.'
7. Izvairieties no sliktiem materiāliem.
Arī šis ir acīmredzams - tik ļoti, ka bijušais Navy SEAL Raso šķiet diezgan sarūgtināts par to, ka citi to nedara. Un tas ir pretrunā ar nezinātājiem, kuri varētu ticēt, ka Navy SEAL pirmā reakcija vienmēr ir cīņa.
'Izvairieties, izvairieties, izvairieties,' viņš teica. 'Es vēlos izvairīties no [sliktas] situācijas, pirms tā notiek.'
8. Praktizē pazemību.
Ņemot vērā šo pēdējo padomu, nākamajam ir jēga. Panākumi kā Navy SEAL vadītājam nozīmē atzīt, ka jūs neesat katras problēmas risinājums. Nespēja to atpazīt, un, visticamāk, neizdosies.
'Tas ir saistīts ar faktu, ka persona nav pietiekami pazemīga, lai uzņemtos atbildību, ja kaut kas noiet greizi, pieņem, ka var būt labāki veidi, kā darīt lietas, un viņiem vienkārši ir noslēgts prāts,' saka līdzautors Jocko Willink. gada Īpašas īpašumtiesības: kā ASV flotes SEAL ved un uzvar . 'Viņi nevar mainīties, un tas liek cilvēkam izgāzties kā vadītājam.'
Kā līdzautors Leifs Babins piebilda: “Neviens līderis to visu nav izdomājis. Jūs nevarat paļauties uz sevi. Jums jāpaļaujas uz citiem cilvēkiem, tāpēc jums ir jālūdz palīdzība, jums jāstiprina komanda un jāpieņem konstruktīva kritika. '
9. Atrodiet savus trīs mentorus.
Tims Ferriss, grāmatas autors Četru stundu darba nedēļa starp citiem milzu mega-bestselleriem, intervēja ģenerāli Stenliju Makhristālu kopā ar McChrystal palīgu, bijušo Navy SEAL virsnieku Krisu Fuselu, kurš viņam piedāvāja dažus galvenos padomus:
Jums vienmēr jābūt trim cilvēkiem, kuriem jūs pievērsiet uzmanību savā organizācijā:
- Kāds vecākais, kuram jūs vēlētos līdzināties
- Vienaudzis, kurš, jūsuprāt, ir labāks darbā nekā jūs
- Padotais, kurš jūsu iepriekšējo darbu dara labāk nekā jūs
'Ja jums vienkārši ir tie trīs indivīdi, no kuriem jūs pastāvīgi mērāties un no kuriem jūs pastāvīgi mācāties,' Fusels teica , 'jūs būsiet eksponenciāli labāki nekā jūs.'
10. Dariet mazas lietas pareizi.
Pēdējie šī saraksta elementi nāk no runas, ko pagājušajā gadā Teksasā teica flotes SEAL komandieris admirālis Viljams Makravens, kurš bija atbildīgs par reidu, kurā tika nogalināts bin Ladens.
Viņa pirmais bauslis - patiesībā diezgan slavens - ir tas, ka jums vajadzētu gulēt no rīta.
Kāpēc? Jo, ja jūs to darāt, tas irradīs jums nelielu lepnuma sajūtu, un tas mudinās jūs veikt vēl vienu un vēl vienu uzdevumu.Dienas beigās šis paveiktais uzdevums būs pārvērsts par daudziem izpildītiem uzdevumiem. Gultas uzklāšana arī pastiprinās faktu, ka dzīves sīkumiem ir nozīme. '
11. Esiet gudrs, novērtējot citus.
Nākamais: nepieņemiet citu ceļgala novērtējumus. Makravens runāja par atrašanos SEAL apmācībā un pārdomām par fiziski mazu klasesbiedru apkalpi, no kurām nevienam nebija vairāk par piecām pēdām piecām.
'Pārējo laivu apkalpes lielie vīrieši vienmēr labi izjokoja mazos, mazos pleznus, ko munchkins pirms katras peldēšanas uzlika mazajām mazajām kājām,' viņš teica. 'Bet kaut kā šie mazie puiši, no katra nācijas un pasaules stūra, vienmēr smējās pēdējos smieklos - peldot ātrāk nekā visi un sasniedzot krastu ilgi pirms mums visiem pārējiem. SEAL treniņš bija lielisks izlīdzinājums. '
(Es kā puisis, kurš manos zābakos ir kā piecu pēdu astoņi, es mīlu šo.)
12. Piesūc.
Šī, iespējams, ir tā militāro mācību daļa, par kuru domā cilvēki, kuri nekad nav izgājuši militāras mācības, - tā ir daļa, ko viņi ir redzējuši filmās, kur sadistisko treniņu instruktori jūs pārdzīvo ellē. Makravens runā par sodu SEAL apmācības laikā, kas pazīstams kā “cukura cepums”.
Studentam bija jāskrien, pilnībā ietērpies sērfošanas zonā un tad, slapjš no galvas līdz kājām, jāturpina pludmalē, līdz katra ķermeņa daļa bija pārklāta ar smiltīm. ... Jūs pārējā dienas laikā palicāt šajā formas tērpā - auksts, slapjš un smilšains.
Šīs apmācības jēga? Lai uzzinātu, ka, kad jums ir neērti un drosmi, dažreiz jums tas vienkārši jāpiesūc un jāpārdzīvo.
13. Dažreiz dodieties vispirms.
Kārtējais Makravena stāsts. Rekords, kā visātrāk iziet SEAL šķēršļu joslu, bija saglabājies gadiem ilgi. Viena no viltīgākajām daļām bija droši, bet ātri manevrēt troses šķēršļos, kas pazīstami kā mūža slaids.
Ieraksts šķita nepārspējams, līdz kādu dienu kāds students nolēma visu mūžu nobraukt pa slidkalniņu - galva vispirms. Tā vietā, lai šūpotu ķermeni zem auklas un iegrieztos lejā, viņš drosmīgi piestiprināja virves augšdaļu un virzījās uz priekšu.
Tas bija bīstams solis - šķietami dumjš un pilns ar risku. Neveiksme var nozīmēt savainojumu un izkrišanu no treniņa. Bez vilcināšanās - students slīdēja pa virvi - bīstami ātri, nevis vairākas minūtes, viņam tas prasīja tikai pusi no šī laika un kursa beigās viņš pārspēja rekordu.
Jēga? Tas pats ir biznesā un jebkurā dzīves aspektā. Dažreiz, ja vēlaties gūt panākumus, jums vienkārši jāpieņem riski un tik un tā ienirt.
14. Uzņemiet haizivis.
Ilgi pirms televīzijas šova Navy SEALs iemācījās baidīties no haizivīm. Daļa viņu apmācības notiek, kad viņiem ir jāpeld ūdeņos pie San Klementes, Kalifornijā, kas viņiem ir teikts par haizivju audzēšanas vietu.
Bet jums arī māca, ka, ja haizivs sāk riņķot ap jūsu pozīciju, stāviet uz vietas. Nepeldieties prom. Nerīkojieties baidoties. Un, ja haizivs, izsalcis pēc pusnakts uzkodām, šautu pret jums - tad sasauciet visus spēkus un iesitiet viņam purnā, un viņš pagriezīsies un aizpeldēs.
Šis ir dzīves stāsts. Visapkārt ir bandīti un kausļi. Parasti vienīgais veids, kā viņus pieveikt, ir ņemt viņus galvā.
15. Nosakiet svarīgo brīdi.
Viena no panākumu atslēgām ir konsekvence - bet, protams, mēs visi zinām, ka ir daži mirkļi, kuriem vienkārši ir lielāka nozīme nekā citiem. Viens no vissmagākajiem SEAL apmācības laikā ietver apmācību uzbrukt ienaidnieka kuģim - peldot divas jūdzes atsevišķi zem ūdens un tumsā tuvojoties tam no apakšas.
cik vecs ir Mets Čučrijs
'Kuģa tērauda konstrukcija bloķē mēness gaismu - tā bloķē apkārtējās ielas lampas - tā bloķē visu apkārtējo gaismu,' paskaidroja Makravens. 'T.Veiciet veiksmīgu misiju, jums ir jāpeld zem kuģa un jāatrod ķīlis - kuģa centra līnija un dziļākā daļa. '
“Misijas tumšākā daļa” ir visgrūtākā - un vissvarīgākā. Mums visiem tie ir mūsu dzīvē.
16. Esiet laimīgs - un, ja jūs nevarat būt laimīgs, viltojiet to.
Patiesību sakot, SEAL apmācība dažos gadījumos izklausās sadistiski. Apmācības laikā Makravens runāja par to, ka visa viņa komanda ir spiesta stāvēt saldējošā ūdenī līdz kaklam, savukārt viņu instruktori viņiem teica, ka viņi viņus nelaidīs laukā, kamēr pieci praktikanti nepadosies - un pametīs visu kursu.
Viņu atbilde? Viņi sāka dziedāt.
'Praktikantu pļāpājošie zobi un drebuļi bija tik skaļi, ka bija grūti kaut ko dzirdēt, un tad nakts laikā viena balss sāka atbalsoties - viena balss pacelta dziesmā,' viņš teica. 'Dziesma bija šausmīgi no melodijas, taču dziedāta ar lielu entuziasmu. Viena balss kļuva par divām, bet otra - par trim, un pēc neilga laika visi klasē dziedāja. Mēs zinājām, ka, ja viens cilvēks var pacelties pāri ciešanām, tad arī citi. '
Stāvēšana sērfā un dubļos un stindzinošais aukstums joprojām bija nepieredzējis, taču tas iesūca nedaudz mazāk, kā teica Makravens, un tomēr viņi to arī panāca - jo viņi viens otram deva cerību.
17. Neatlaidīgi - nezvani.
Viens no veidiem, kā SEAL apmācība ir ļoti līdzīga pārējai pasaulei, ir tas, ka ir vienkāršs veids, kā atmest. Jūs varat vienkārši atteikties, visu līdzcilvēku priekšā savienojuma vidū izsaukt misiņa zvanu un iet prom.
Viss, kas jums jādara, lai atmestu, ir zvans. Zvana zvanu, un tev vairs nav jāceļas pulksten 5. Zvana zvanu, un jums vairs nav jāveic salstošie aukstie peldējumi. Zvana zvanu, un jums vairs nav jāveic skrējieni, šķēršļu josla, PT - un jums vairs nav jāiztur apmācības grūtības. Vienkārši piezvaniet.
Lielākā daļa praktikantu zvana. Tikai daži, kas nekļūst par ASV Jūras spēku SEAL. Viņi saskaras ar vēl lielākiem izaicinājumiem, un kādreiz cilvēki raksta par savu piemēru.
'Ja vēlaties mainīt pasauli,' Makravens saka, 'nekad nekad nezvaniet.'
