Jauns pētījums, kas tika publicēts Amerikas Psiholoģiskās asociācijas žurnāls atklāja dažus pārdomas rosinošus faktus par novecošanos un pašvērtību. Kā izrādās, šķiet, ka pašcieņa sasniedz maksimumu sešdesmit gadu vecumā. Šveices Bernes universitātes veiktā pētījuma mērķis bija precīzi izpētīt, kā dzīves laikā attīstās pašcieņa. Dati tika savākti no 164 868 dalībniekiem vecumā no četriem līdz 94. Rezultāti parādīja, ka vidēji pašnovērtējums palielinās agrā un vidējā bērnībā, pusaudža gados paliek nemainīgs un turpina gūt impulsu arī jaunībā. Pēc 30 gadu vecuma pētījumā konstatēts, ka pašnovērtējums notiek lēni un vienmērīgi, pieaugot 60–70 gadu vecumam. Pēc tam tas sāk vājināties, krasi samazinoties vecumam, sākot no 90 gadiem. .
Ņemot vērā mūsu dzīves nepārtrauktību konkrētos brīžos, pētījuma rezultāti šķiet loģiski. Kas mani pārsteidza šajā pētījumā, var paiet līdz pat 60 gadiem, lai beidzot sasniegtu maksimālo pašnovērtējumu un justos ērti savā ādā. Daudziem no mums vienā vai otrā brīdī ir problēmas ar pašnovērtējumu, taču jūs varat palielināt savu vērtību, strādājot pie savas emocionālās izturības.
Atšķirīga perspektīva var būt arī eliksīrs, lai mainītu jūsu skatījumu. Jūs nevarat kontrolēt citu domas un rīcību, bet jūs noteikti varat kontrolēt, kā jūs uz tām reaģējat. Jums un jums vieniem ir domas pār jūsu domām un skatījumu. Ja jūsu uzticības līmenis vai pašnovērtējums nesen ir izdarījis triecienu, iedvesmai izmantojiet šādus citātus. Dzīve bieži ir nesakārtota, taču reizēm var palīdzēt iedvesmojoši padomu vārdi.
Ja kāds konkrēts citāts jūsos rezonē, noteikti pierakstiet to vai ievietojiet piezīmēs savā tālrunī un bieži izlasiet to. Tikai vienkārša lieta, bet tā var veicināt pozitīvāku domāšanu un galu galā veselīgāku ticības sistēmu.
1. 'Zema pašapziņa nav mūža ieslodzījums. Pašapziņu var iemācīties, praktizēt un apgūt - tāpat kā jebkuru citu prasmi. Kad jūs to apgūsiet, viss jūsu dzīvē mainīsies uz labo pusi. - Berijs Deividports
2. 'Mēs esam tas, ko mūsu domas mūs ir padarījušas; tā, rūpējieties par to, ko domājat. Vārdi ir sekundāri. Domas dzīvo; viņi ceļo tālu. ' - Svami Vivekananda
3. 'No visiem spriedumiem, ko mēs pieņemam dzīvē, neviens nav svarīgāks par spriedumu, kuru mēs pieņemam paši.' - Natanjels Brandens.
4. 'Runājiet ar sevi tāpat kā ar kādu, kuru mīlat.' - Brenē Brauna
5. 'Kamēr nenovērtē sevi, tikmēr nenovērtē savu laiku. Kamēr nenovērtē savu laiku, tu ar to neko nedarīsi. ' - M. Skots Peks
6. 'Jūsu izredzes gūt panākumus jebkurā uzņēmumā vienmēr var novērtēt ar ticību sev.' - Roberts Koljē
cik garš ir Džoijs Votto
7. 'Es esmu gājis uz priekšu, neraugoties uz sirdi, kas saka: Pagriezieties atpakaļ.' - Ērika Džonga
8. 'Ir pārliecinoši pierādījumi, ka jo augstāks ir pašcieņas līmenis, jo lielāka iespēja, ka pret citiem izturēsies ar cieņu, laipni un dāsni.' - Natanjels Brandens
9. 'Ieklausieties savā sirdī pāri visām pārējām balsīm.' - Marta Kagana
10. 'Ticot sev, mēs varam riskēt ar zinātkāri, brīnumiem, spontānu sajūsmu vai jebkuru pieredzi, kas atklāj cilvēka garu.' - E.E.Kummings
11. 'Dzīve ir desmit procenti no tā, ko tu piedzīvo, un deviņdesmit procenti, kā tu uz to reaģē.' - Dorotija M. Neddermeijere
12. 'Lai izveidotu patiesu pašcieņu, mums ir jākoncentrējas uz panākumiem un jāaizmirst par neveiksmēm un negatīvajiem aspektiem mūsu dzīvē.' - Deniss Vaitlijs
13. 'Neatkarīgi no tā, vai jūs domājat, ka varat vai domājat, ka nevarat, jums ir taisnība.' - Henrijs Fords
14. 'Netērējiet savu enerģiju, mēģinot mainīt viedokli ... dariet savu lietu un neuztraucieties, vai viņiem tas patīk.' - Tīna Fei
15. 'Tiklīdz jūs uzticaties sev, jūs zināt, kā dzīvot.' - Johans Volfgangs fon Gēte
16. Mīlestība ir lielākais brīnumlīdzeklis. Mīlēt sevi rada brīnumus mūsu dzīvē. ' - Luīze L. Heja.
17. 'Jūs vai nu staigājat savā stāstā un jums tas pieder, vai arī stāvat ārpus sava stāsta un grūstāties pēc savas cienības.' - Brenē Brauna
cik veca ir Luīzei Džonsonei
18. 'Ja mēs visi darītu to, ko spējam, mēs burtiski apbrīnotu sevi.' - Tomass Alva Edisons
19. 'Tas, kā jūs izturaties pret sevi, nosaka standartu citiem.' - Dr Sonya Friedman
20. 'Ir tikai viens Visuma stūris, kurā jūs varat būt drošs, ka varat uzlabot, un tas ir jūsu pašu es.' - Aldous Leonards Hakslijs
21. 'Cēls un lielisks. Drosmīgs un apņēmīgs. Uzticīgs un bezbailīgs. Tas ir tas, kas jūs esat un kurš jūs vienmēr esat bijis. Un to izpratne var mainīt jūsu dzīvi, jo šīs zināšanas nes pārliecību, kuru citādi nevar atkārtot. ” - Šeri L. Rasa
22. “Ja jums ir zems viedoklis par sevi, tas nav“ pieticība ”. Tā ir pašiznīcināšanās. Turēt savu unikalitāti augstā cieņā nav “egoisms”. Tas ir nepieciešams priekšnoteikums laimei un panākumiem. ' - Bobbe Zommers
23. 'Kad tu esi atšķirīgs, dažreiz tu neredzi miljonus cilvēku, kuri tevi pieņem tādu, kāds esi. Viss, ko pamanāt, ir cilvēks, kurš to nedara. ' - Jodi Picoult
24. ”Jebkurš veiksmīgs cilvēks jums pateiks, ka bija laiks, kad viņus pārņēma šaubas par sevi, taču daudzi ātri iemācījās rīkoties tā, it kā justos pārliecināti. Tas nav negodīgi vai noliedzoši. ” - Terri Kols
25. 'Uzticība rodas nevis tāpēc, ka vienmēr ir taisnība, bet gan no tā, ka nebaidās kļūdīties.' - Pīters Makintīrs
26. Citi nevar pārbaudīt pašvērtību. Jūs esat cienīgs, jo sakāt, ka tas tā ir. Ja jūsu vērtība ir atkarīga no citiem, tā ir cita vērtība. ' - Veins Dejers
27. 'Nav reālu panākumu bez noraidījuma. Jo vairāk jūs saņemat noraidījumu, jo labāk esat, jo vairāk esat iemācījies, jo tuvāk esat savam iznākumam. Ja jūs spējat tikt galā ar noraidījumu, jūs iemācīsities iegūt visu, ko vēlaties. ' - Entonijs Robins
28. 'Apzinoties savu potenciālu un pārliecību par savām spējām, var veidot labāku pasauli.' - Dalailama
29. 'Pārliecinieties, ka, ja esat labi paveicis kaut ko labu, jūs varat darīt arī lielāku lietu.' - Deivids Storijs
30. 'Negaidiet, kamēr viss ir kārtībā. Tas nekad nebūs ideāls. Vienmēr būs izaicinājumi, šķēršļi un mazāk nekā ideāli apstākļi. Nu ko. Sāc tagad. Ar katru sperto soli jūs kļūsiet arvien stiprāks, arvien prasmīgāks, arvien pārliecinātāks par sevi un arvien veiksmīgāks. ' - Marks Viktors Hansens
31. 'Kāda cita viedoklim par jums nav jākļūst par jūsu realitāti.' - Les Brauns
32. 'Ja neesat drošs, uzminiet, ko? Arī pārējā pasaule ir. Nepārvērtējiet konkurenci un nenovērtējiet sevi par zemu. Jūs esat labāks, nekā domājat. - T. Harvs Ēkers
33. 'Mierīgais prāts rada iekšēju spēku un pašapziņu, tāpēc tas ir ļoti svarīgi, lai nodrošinātu labu veselību.' - Dalailama
34. 'Neviens nevar likt jums justies nepilnvērtīgam bez jūsu piekrišanas.' - Eleonora Rūzvelta
35. 'Ja jūs patiešām sev piešķirat nelielu vērtību, esiet droši, ka pasaule nepaaugstinās jūsu cenu.' - Autors nav zināms
