Iebiedēšana ir veids, kā jūs nomākt gan profesionāli, gan personiskās izaugsmes ziņā. Tomēr tas nav kaut kas tāds, kas jums ir jācieš pēc noklusējuma. Jūs varat to izbeigt, sākot ar šodienu, un jums nav nepieciešams upurēt savu lepnumu vai dekoru, lai to izdarītu.
cik bērnu ir rikam Harisonam
1. Garīgi sagatavojieties krietni pirms laika, lai mijiedarbotos ar cilvēku, kurš jūs iebiedē.
Mēs visu laiku salīdzinām sevi ar citiem, jo mums rodas drošības un drošības sajūta, kad zinām, ka esam tikpat labi kā - ja ne labāki - kāds cits. Šajā kontekstā iebiedēšana būtībā ir tikai sajūta, ka kāds spēj mūs pārspēt. Tādējādi liela daļa cilvēku iebiedēšanas ir saistīta ar šī salīdzinājuma apturēšanu vai pārliecināšanu, ka mums ir daudz punktu, ar kuriem cīnīties.
- Atgādiniet sev, ka patiesībā nav tādas lietas kā 'vienlīdzīgi' savādāk pamats. Jums un iebiedējošajai personai, iespējams, nevar būt tieši tādas pašas prasmes, personība, izcelsme, mērķi vai bioloģija. Tādējādi jūs nevarat precīzi novērtēt ābolus pret āboliem, kurš ir labākais.
- Pasaki sev, ka par visiem otra cilvēka sasniegumiem vai spējām viņi ir cilvēki. Visi pieļauj kļūdas. Tas ir tikai tas, ka jūs, iespējams, nezināt par visiem viņiem.
- Pārskatiet savus sasniegumus vai pozitīvās īpašības, lai apstiprinātu savas spējas un tiesības uz personīgo pārliecību.
- Padomājiet par cilvēkiem, kuri lika jums justies kompetentiem un īpašiem. The pozitīvas atmiņas var mazināt jūsu stresu.
- Atgādiniet sev, ka sociālo mediju un īpaši konkurētspējīgu laikmetā cilvēks, kurš jūs iebiedē iespējams, neizrāda savu patieso sevi . Ja jūs patiešām iepazīsit viņus, tie varētu būt daudz siltāki, nekā jūs sākotnēji piešķirat viņiem. Apņemieties runāt ar viņiem, lai uzzinātu viņu stāstu.
2. Ieplānojiet, ko vēlaties pateikt.
Iebiedēšanas sajūta var likt jums garīgi aizrīties, atstājot zaudētus vārdus, kas liek justies vēl sliktāk. Jums nav jānāk klajā ar scenāriju, kuru atkārtosit vārds vārdā, it īpaši tāpēc, ka jums ir jāatbild dabiski uz visu, ko cits saka. Bet jūs varat noteikt galvenos jautājumus, kurus vēlaties izvirzīt, un praktizēt tos sakot dažos dažādos veidos.
3. Praktizējiet kopā ar citiem.
Varbūt cilvēks, kurš atradās brauciena attālumā, nelika papildu sālījumus uz jūsu sviestmaizes. Saki tā! Ja jūs varat būt pārliecinošs šajās mazākās situācijās, jūs sevi pārliecināsiet, ka varat iestāties par sevi.
4. Piedāvājiet pareizo ķermeņa valodu.
Stāvošs lepns un garš paziņo iebiedētājai, ka tevi nevar bīdīt apkārt, ka esi pārliecināts par sevi. Bet tas ir tik daudz jums kā viņiem. Kā pārrunā sociālā psiholoģe Eimija Kūdija, viņu labi uztvēra Teda saruna , laba stāja faktiski var izveidot pārliecības sajūtas, kuras jūs cerat attēlot. Palieciet atvieglots, izveidojiet labu acu kontaktu un smaidiet. Zinātne ir pierādījusi, ka pastāv spoguļa neironi smadzenēs, kas reaģē uz tādiem elementiem kā sejas izteiksme un veicina empātiju, tāpēc, ja jūs pieņemat pieejamu izturēšanos, jūs varat atgūt to, ko dodat.
5. Izmantojiet komiksu vizualizāciju.
Attēlojiet iebiedējošo cilvēku, kurš dejo tutu, atlaidies apakšveļā ar dažiem čipsiem vai siksnās Adeles lielākos hitus brauciena laikā. Precīzai bildei tiešām nav nozīmes. Ideja ir vienkārši izmantot dumjš vizualizācija pateikt smadzenēm, ka tie nerada draudus, tādējādi izslēdzot cīņas vai bēgšanas stresa reakciju.
6. Koncentrējieties uz to, kā jūtas otra persona.
Pārāk koncentrējoties uz to, ko vēlaties no biedējošās personas, jūs varat palaist garām svarīgas norādes, kas varētu palīdzēt jums efektīvāk sazināties. Piemēram, vai viņi, šķiet, šobrīd ir saspringti? Vai viņi ir apjucuši? Vai viņi varētu izmantot ātru tasi kafijas? Viņu sliktā garastāvokļa, dominējošā stāvokļa vai agresijas iemeslam, iespējams, nav nekāda sakara ar tevi! Atbildiet uz šīm norādēm un pajautājiet sev, kā jūs varat viņiem kalpot ar līdzjūtību un patiesumu. Mazi žesti vai labs vārds, runājot, var būt neticami atbruņojoši un kalpot, lai izveidotu labākas ilgtermiņa attiecības.
7. Runājiet stingri no sirds.
I paziņojumi parasti attur cilvēkus no pārejas uz aizsardzību un mēģinājumiem būt vēl pārliecinošākiem. Tajā pašā laikā stingrība patiesos I apgalvojumos iebiedējošajai personai saka, ka jums ir savs spēks. Sajauciet savus I izteikumus ar biežajiem validācijas no tā, ko viņi saka. Lielākā daļa cilvēku vienkārši vēlas tikt uzklausīti un atpūšas, ja zina, ka jūs vērtējat viņu domas.
Cilvēkus var iebiedēt daudzu iemeslu dēļ, piemēram, reputācija, ķermeņa un verbālā valoda, neparedzamība, reputācija vai neskaidrība par vērtību, kāda viņiem ir otrai personai. Noskaņojieties tieši uz to, kāpēc jums ir neērti. Jums varētu būt kāds personīgs darbs, ko darīt tikpat daudz kā tas, kurš jūs iebiedē. Kad esat sapratis, kas virza šo sajūtu jūsu zarnās, varat to novērst.
