Tas ir bijis grūts gads. Pandēmija . Nesaskaņas. Bezprecedenta ekonomiskās problēmas.
Dažiem cilvēkiem šodien varētu būt grūti ar jautājumu: “Par ko jūs esat pateicīgs 2020. gadā?”
Šis raksts ir paredzēts, lai palīdzētu. Jo iemācīšanās izteikt pateicību no visas sirds ir viena no vissvarīgākajām dzīves veiksmes un laimes atslēgām.
Nesen es pajautāju sava ikdienas biļetena lasītājiem vietnē Saprotams.com dalīties ar to, par ko viņi ir pateicīgi par šo gadu.
Viņu atbildes bija patiesi iedvesmojošas , un viņi mani dabūja domāšana dziļā, filozofiskā līmenī par pateicību , un kā to praktizēt.
Rezultāts bija tāds, ka es nācu klajā ar septiņu “pateicības uzvedņu” sarakstu, ko atradīsit zemāk. Dažas no tām ir lietas, ko lielākā daļa cilvēku pat neuzskata. Lai gan saraksts tiek sastādīts, domājot par biznesa līderiem, es domāju, ka tas attieksies uz lielāko daļu cilvēku.
Ja jūs sākat praktizēt šādu pateicību, es domāju, ka jūsu 2021. gads būs daudz labāks nekā 2020. gads - neatkarīgi no tā, kas notiek jums apkārt. Lūk, kā tas sākas.
1. Esi pateicīgs, ka esi dzīvs.
Sāciet ar šo. Tas ir tik vienkārši, un tomēr tik viegli par to aizmirst: tu esi dzīvs! Tieši tagad! Cik tas ir forši?
Vai jūs varat iedomāties visas ļoti maz ticamās lietas, kurām bija jānotiek, lai jūs pat būtu dzimis?
Tāpēc esi pateicīgs, ka tavi vecāki tikās. Esiet pateicīgs par to viņu vecāki tikās. Esiet pateicīgs par visām dīvainajām un pretrunīgajām lietām.
Iedomājieties, mēs ne tikai esam dzimuši, bet arī esam dzimuši 20. vai 21. gadsimtā, mēs runājam pasaulē visizplatītākajā valodā un staigājam apkārt ar nelielām ierīcēm kabatā, kas mūs var savienot gandrīz ar visu cilvēku zināšanu vēsture.
Es domāju, laiks ir diezgan lielisks.
Lai arī uz planētas dzīvo vairāk nekā septiņi miljardi cilvēku, tas šo dzīves dāvanu nepadara mazāk unikālu. Dzīves dāvana ir vērts būt ļoti pateicīga.
2. Esi pateicīgs par sāpēm un ilgām.
Pagaidi, ko? Sāpes un ilgas ? Kāda veida saraksts tas ir?
Noteikti jā. Iemācieties būt pateicīgs par sāpēm un ilgām jūsu dzīvē. Dariet to divu galveno iemeslu dēļ.
Pirmkārt, tāpēc, ka labas attiecības padara mūs vislaimīgākos un piepildītākos, un visas labās attiecības ir atkarīgas no izpratnes. Ja jūs nekad nebūtu pieredzējis sāpes un ilgas, jūs nekad nevarētu saprast nevienu citu.
Otrais iemesls? Sāpes un ilgas noved pie izaugsmes. Par to mēs runājam biznesā: Atrisiniet klienta sāpes .
Bet tas attiecas arī uz mācīšanos, izaugsmi un virzīšanos uz priekšu, lai novērstu sāpes mūsu pašu dzīvē.
Sāp sāpes un bēdas. Ilgas parasti nesniedz prieku.
Bet, ja jūs iemācīsities būt par to pateicīgs, ilgtermiņā būsiet laimīgāki.
3. Esiet pateicīgs par savām vajadzībām.
Pirmkārt, esiet pateicīgs par savām vajadzībām, kuras tiek apmierinātas.
Vai jums ir mājas? Ēdiens? Patversme? Aizsardzība no elementiem?
Apsveicu. Par Maslova hierarhijas pamata līmeni rūpējas. Tas ir diezgan viegli būt pateicīgs, pat ja mēs dažreiz aizmirstam.
Viltīgākā daļa? Būt pateicīgam par neapmierinātām vajadzībām - atklāti sakot, dažāda veida lietām, kas dažkārt izraisa sāpes un ilgas (skat. Iepriekš).
Tās ir uguns, kas iedegas zem mums. Viņi mūs motivē izmantot radošumu.
Viņi mūs no rīta izceļ no gultas dienās, kad mēs patiešām gribētu gulēt.
Nav vajadzības? Nav nepieciešamības? Tad nav izgudrojumu. (Nepieciešamība ir viņu māte.)
Esi pateicīgs par progresu un savukārt esi pateicīgs par vajadzībām, kas tos padara iespējamus.
cik vecs ir Tyreek kalns
4. Esi pateicīgs par piedošanu.
Mēs visi sajaucamies. Mums visiem dažreiz ir jālūdz piedošana. Mums visiem ir pamats būt pateicīgiem, kad tas tiek dots.
Tomēr ir tāds pagrieziens: kā būtu ar pateicības izpēti par savām spējām piedot?
Jo tu esi cilvēks; jūs esat ievainojuši citi cilvēki. Jūs, iespējams, pat esat ievainojuši cilvēki, kas jums rūp. Varbūt dziļi.
Iepriekš esmu rakstījis, ka, manuprāt, cilvēkiem, kuri meklē biznesa partnerus, vispirms vajadzētu meklēt cilvēkus, ar kuriem viņi iepriekš ir veikuši citus projektus. Iemesls ir tāds, ka jūs nevēlaties, lai pirmais arguments būtu kaut kas svarīgs, piemēram, jūsu uzņēmuma virziens.
Bet jums būs argumenti. Daži no tiem var sasilt.
Spēja piedot un virzīties tālāk attur jūs no šāda veida labu, vērtīgu attiecību izmešanas. Citādi viņi nebūtu izturami.
Tas padara jūsu spēju piedot dāvanu un kaut ko citu, par ko būt pateicīgam.
5. Esi pateicīgs par savām neveiksmēm.
Tas ir labs, vai ne? Neveiksmes. Esmu pārliecināts, ka man bija sava daļa no tiem.
Pareizi izdarīts, tomēr neveiksmes ir ambīciju pazīme. Nekas neuzdrošinājās, nekas neieguva un viss tas.
Tās ir arī mācīšanās iespējas - ne tikai iespēja mācīties no savām kļūdām vai laikiem, kad nepietiek, bet arī iespēja mācīties kā izgāzties .
Jūs uzzināt, no kā jābaidās un no kā nav jābaidās. Dažreiz jūs uzzināt, ka no tā nav īsti jābaidās - ka mēs visi Amerikā iegūstam otro cēlienu.
Un trešie, un ceturtie, ja vien mēs turpinām iet.
Kļūsti īsi, droši, bet apzinies, ka tam gandrīz nekad nav jābūt stāsta galam.
Esiet pateicīgs par spēju uzrakstīt nākamo nodaļu, bet arī par pieredzi - pat neveiksmēm -, kas jūs vēlreiz noveda uz tukšo lapu.
6. Esi pateicīgs par saviem cilvēkiem.
Mūsu dzīve lielā mērā ir mūsu attiecību kopsumma. Tāpēc apmāciet sevi būt pateicīgam par cilvēkiem savā dzīvē.
Cilvēkiem patīk jūsu ģimene, jūsu draugi, jūsu kolēģi.
Un jūsu klasesbiedri. Jūsu paziņas. Ja jūs vadāt biznesu, jūsu darbinieki, komandas biedri un klienti.
Dažreiz ir grūti, bet es gribētu tik tālu teikt, ka: iemācies būt pateicīgs konkurentiem - pat ienaidniekiem, ja tev ir tādi cilvēki - tiem, kas tevi sāpina vai izceļ tevī vissliktāko.
Jūs iegūstat zināšanas pat no šīm attiecībām. Jūs saņemat sapratni. Jūs saņemat lietas, par kurām ir vērts būt pateicīgai.
Un, kamēr mēs to gatavojamies, es arī jūsu dzīvniekus ievietotu šajā kategorijā: mājdzīvnieki, ja jums tie ir. Šīs attiecības ir svarīgas. Un arī viņi ir pateicības vērti.
7. Esi pateicīgs par cerību un ticību.
Vai šis gads bija grūts? Man žēl to dzirdēt, un es ceru, ka piedzīvojot šīs grūtības, jūs cerat.
Kā? Jo pēc definīcijas, ja šis gads bija īpaši grūts, tad citiem gadiem jābūt labākiem.
Tas nenozīmē, lai mazinātu ļoti lielās problēmas un sāpes, ar kurām daži cilvēki saskārās 2020. gadā. Vienkārši ir jāatzīst, ka cerība ir daudz kas, bet daļēji tas nozīmē, ka sliktie laiki pierāda labāku laiku esamību.
Slēgts ar to: ticība.
Es šeit netaisos evaņģelizēt; Esmu kļūdījies par detaļām par pietiekami daudzām lietām manā dzīvē, kurām man grūti pateikt kādam citam: 'Tam tev vajadzētu ticēt.'
Bet cerība un ticība iet roku rokā. Viņi ir optimisma priekšnoteikumi. Un optimistiski cilvēki ir tie, kas dzīvē gūst vislielākos panākumus un laimi.
Tāpēc iemācieties būt pateicīgs par abiem. Un justies mazliet labāk par nākamo gadu.
Pateicība kā ieradums
Es domāju, ka jūs izdomāsiet citus, vēl labākus “pateicības uzvedņu” piemērus, ko pievienot šim sarakstam. Es ceru, ka jūs ar tiem dalīsities.
Atkal tā bija dzirdot visu šo citu cilvēku teikto par pateicību tas man lika dziļi domāt par to visu, lai sāktu.
Bet es ceru, ka tas jau sāk mazliet saprast, kā dzīve - piemēram, 2021. gadā - varētu būt daudz grūtāka cilvēkiem, kuri nemācās praktizēt pateicību.
Tas attiecas ne tikai uz kontrolsaraksta samazināšanu. Tas ir par ieraduma veidošanu, meklējot pozitīvo un labo, un pēc tam formulējot, kāpēc jūs esat par to visu pateicīgs.
Pandēmija beigsies. Ekonomika atdzīvosies. Tas varētu nebūt viegli, bet mēs izdomāsim risinājumus savām lielajām problēmām.
Tad - trauksmes signāls - būs jāatrisina citas problēmas un citi izaicinājumi.
Bet ir labi. Tas mūs visus virza uz priekšu. Un tas vien ir vēl viena lieta, par kuru jābūt pateicīgai.
