Vai jūs strādājat vairāk nekā 40 stundas nedēļā? Ja esat uzņēmējs vai mazā uzņēmuma īpašnieks, to grūti izdarīt, taču viss papildu laiks darba vietā nebūt nav laba lieta. Pēc noteikta laika tas var būt neproduktīvs un pat bīstama jūsu veselībai , tāpēc ir obligāti jāzina, kad pateikt nē vairākām stundām.
Ko saka pētījums.
Dažādas organizācijas un neatkarīgi pētnieki ir apskatījuši darba fizisko, garīgo, emocionālo un sociālo ietekmi pārsniedzot standarta 40 stundas nedēļā . Ievērojami atklājumi ir šādi:
- Darbs vairāk nekā 10 stundas dienā ir saistīts ar sirds un asinsvadu problēmu riska pieaugumu par 60 procentiem.
- 10 procenti no 50 līdz 60 stundām strādājošajiem ziņo par attiecību problēmām; likme palielinās līdz 30 procentiem tiem, kas strādā vairāk nekā 60 stundas.
- Darbs vairāk nekā 40 stundas nedēļā ir saistīts ar palielinātu alkohola un tabakas patēriņu, kā arī neveselīgu svara pieaugumu vīriešiem un depresiju sievietēm.
- Nedaudz produktīvs darbs notiek pēc 50 stundām nedēļā.
- Uzņēmumos ar normālu virsstundu darbu tikai 23 procentiem kavēto bija virs 9 procentiem. Uzņēmumos ar augstu virsstundu skaitu 54 procentiem kavējumu skaits pārsniedza 9 procentus.
- Personām, kas strādā 11 stundas vai vairāk virsstundu, ir paaugstināts depresijas risks.
- Traumu līmenis palielinās, palielinoties darba stundām. Tiem, kas strādā 60 stundas nedēļā, traumu risks ir par 23 procentiem augstāks.
- Uzņēmumos, kuru virsstundu līmenis ir 8,7 procenti, pētnieki nekonstatēja ar nogurumu saistītas problēmas. Kad virsstundu līmenis bija 12,4 procenti, ar nogurumu saistītas problēmas bija nelielas. Laikā, kad virsstundu skaits sasniedza 15,4 procentus, ar nogurumu saistītas problēmas bija smagas.
- Apstrādes rūpniecībā virsstundu pieaugums par 10 procentiem dod produktivitātes samazinājumu par 2,4 procentiem.
- Balto apkaklīšu darbavietās produktivitāte samazinās pat par 25 procentiem, ja darba ņēmēji strādā 60 vai vairāk stundas.
- Daudzas no iepriekš identificētajām problēmām ir saistītas ar stresu, kas saistīts ar hormonālo līdzsvaru. Konkrēti, stress paaugstina kortizola līmeni, kas var traucēt miegu, apetīti, asinsspiedienu, imūnsistēmas darbību, atmiņu / izziņu, garastāvokli un daudz ko citu.
Vispārēja vadlīnija jūsu labsajūtai.
Pieejamie pētījumi liecina, ka lielākā daļa strādājošo ASV jau strādā tuvu tam punktam, kur var sākties problēmu rašanās. Neskatoties uz to, cik plaši izplatīta ir vadības ideja strādājošie darbinieki vairāk vienmēr nozīmē labāku rezultātu, zinātne saka, ka jūsu uzņēmums negūs daudz, ja kaut kas, ja jūs ieguldīsit daudz vairāk nekā papildu stundu vai divas dienā. Nestrādājiet ilgāk par 50 stundām, ja novērtējat savu veselību, laimi un saikni ar citiem.
