Miegs ir saistīts ar paaugstinātu radošumu, produktivitāti, veselību, profesionāliem panākumiem un personīgo izaugsmi. Palieliniet miegu.
Kad jums ir bezmiegs, izmēģiniet šos trikus, sākot no vizualizācijas līdz pieskārienam līdz dziļai elpošanai, lai aizmigtu dažu minūšu laikā.
Uzsākot vai vadot biznesu, jūs varat uzturēt naktī, apsveriet svērto segu, lai mazinātu trauksmi un bezmiegu. Lūk, kā izvēlēties sev piemērotu.
Kāds ir ideālais garums sagrābšanai? NASA pētījumi piedāvā ļoti konkrētu atbildi.
Vai vēlaties būt viens no tiem cilvēkiem, kurš var uzreiz aizmigt jebkurā vietā? ASV armija var palīdzēt.