Bieži lasīt šo vietni? Jūs, iespējams, esat pārspīlēts, tāpat kā es un tūkstošiem citu uzņēmēju. Tas nav nekas slikts. Cenšanās darīt labāku darbu, paveikt vairāk, kļūt veselīgākam un būt labākam cilvēkam ir tas, kas padara jūs un jūsu biznesu veiksmīgu.
Bet visu laiku pārāk smagi mēģinājumi, it īpaši, ja jūs to darāt daudzās dzīves jomās vienlaikus, var izraisīt ļoti lielu avāriju. Tas notika ar Todu Patkinu, kurš pievienojās savam ģimenes auto daļu biznesam 22 gadu vecumā, tikko beidzot koledžu, un pieradis strādāt 80 stundu nedēļas, jo uzņēmums cīnījās par izdzīvošanu. Līdz 30 gadu vidum uzņēmums bija veiksmīgs, bet garās darba stundas bija kļuvušas par ieradumu.
Cieta citas viņa dzīves daļas. Motivējošu sarunu laikā viņš nolēca no galda, kaut ko tādu, ko viņš bija darījis daudzas reizes iepriekš. Tomēr šoreiz viņa kājas ietriecās betona grīdā, kas salauza vairākus kaulus un neļāva viņam iet uz sporta zāli, viņam bija garastāvokļa lifts. Tad viņš un viņa sieva zaudēja grūtniecību. 'Tas mani patiešām ietekmēja,' viņš saka. 'Es iekritu arvien dziļāk bedrē.'
Teo Džeimss ir precējies
Depresijas varā viņš atklāja, ka nespēj darboties. Viņš un viņa tēvs katru dienu brauca uz darbu, un Patkins iegāja savā kabinetā un aizvēra durvis. 'Cilvēki, iespējams, domāja, ka strādāju,' viņš saka. Tā vietā viņam bieži bija nolaista galva uz rakstāmgalda. Pienāca patiesības brīdis, kad viņš un viņa tēvs bija pusdienās un viesmīle piedāvāja izvēlēties kartupeļu salātus vai kāpostu salātus. Tas šķita neiespējams lēmums. 'Visiem nolūkiem manas smadzenes bija īssavienojušas,' viņš atceras.
Šī pieredze bija šausmīgi sāpīga, bet arī laimīga, Patkins saka tagad, jo tas piespieda viņu pārvērtēt to, ko viņš darīja. Ar medikamentu palīdzību, kas palīdzēja novērst melnumu, viņš sāka izpētīt, kas viņu patiesi iepriecina, un viņš ir ceļojums, ko viņš hronikā raksta savā grāmatā. Laimes atrašana . Viņš saka, ka vajadzīgais pirmais solis bija samazināt centienus un aktivitātes un apskatīt to, kas patiešām apmierināja.
Varat darīt to pašu, ja kāds no šiem izklausās pazīstams:
1. Jūsu attiecības velk jūs uz leju.
'Atmetiet attiecības, kas jums neder,' Patkins iesaka. 'Varbūt viņi strādāja pie jums agrāk, kad bijāt koledžā. Bet tagad tas ir 20 gadus vēlāk. ' Pajautājiet sev, vai jums patīk būt kopā ar šo cilvēku, vai arī laika pavadīšanas iespējas piepilda jūs ar satraukumu.
Paturiet prātā, ka jūsu turētais uzņēmums, iespējams, ietekmēs visu jūsu perspektīvu, piebilst Patkins. 'Motivācijas zinātnieki ir iemācījušies, ka jūsu skatījums uz negatīvām izjūtām vai laimi būs vidējais rādītājs no pieciem cilvēkiem, ar kuriem jūs pavadāt visvairāk laika.'
2. Jūs vienmēr esat tas, kurš pastiprinās.
Ja jums ir jādara kaitinošs uzdevums un neviens cits to nevēlas, vai jūs vienmēr atrodaties pacelt roku? Vismaz daļu laika samaziniet, Patkins iesaka. 'Būtu gadījumi, kad jūs sakāt:' Es to esmu darījis piecas reizes pēc kārtas, un es nesaprotu, kāpēc jūs to nevarat izdarīt, 'viņš saka. 'Jums jābūt godīgam.'
3. Tu turpini smieklīgas stundas.
Viena lieta ir degt pusnakts eļļu nedēļu vai divas, lai pabeigtu lielu projektu vai noslēgtu svarīgu darījumu. Bet, ja pārāk garas darba dienas ir kļuvušas par jūsu normu, jums ir jāveic izmaiņas.
'Darbs ir maratons, nevis sprints - jūs to darīsit visu atlikušo mūžu,' saka Patkins. 'Ja jūs vienmēr strādājat 70 stundas nedēļā, ko tas dara jūsu veselībai un attiecībām?' Viņš atzīst, ka atvaļinājums viņam bija vieglāk uzņēmumā, jo ģimenes locekļiem bija iespēja viens otru segt. Bez šī dublējuma var būt grūti deleģēt. Bet tas nav obligāts.
'Jums jāatrod kāds un jāuzticas šai personai, lai tā būtu laba 2.vieta, lai jūs varētu atvaļinājumu vai atvaļinājumu kādam dzīves notikumam,' saka Patkins. Ja jūs to nedarīsit, jūsu bizness varētu nonākt satricinājumā. 'Lielākā daļa cilvēku iegūst iztēli un radošumu, kad viņi nepārsniedz jūdžu jūdzes stundā.'
4. Tavs labākais nekad nav pietiekami labs.
Perfekcionisms ir nopietnas briesmas, brīdina Patkins. 'Man ir bijis kāds darbinieks, kurš man teica, ka viņš bija slikts tētis, jo nokavēja dēla basketbola spēli. Es viņam jautāju, cik daudz viņš bijis. Izrādījās, ka viņš tajā sezonā bija bijis 10 no 12 spēlēm. Es viņam teicu, ka viņam klājas daudz labāk nekā lielākajai daļai tēvu.
Lai gan tā ir cilvēka daba, tā ir ļoti slikta ideja darīt lielāko daļu lietu pareizi un hiperorientēties uz nedaudzajiem, kurus kļūdāties, viņš piebilst. 'Jums jāsāk izteikt komplimentus sev un justies labi par visām lietām, ko darāt.'
5. Jūs vienmēr salīdzināt sevi ar citiem.
Tas var būt kāds cits jūsu birojā, kuram šķiet ideāla ģimene, vai konkurējošs uzņēmums, kuram, šķiet, ir ideāls produkts. Katrā ziņā Patkins saka, ka pārāk daudz laika veltīšana rūpēm par to, ko dara citi, jūs atturēs. 'Ir svarīgi, lai kāds, kas vada uzņēmējdarbību, sev sacītu:' Ja es pats daru savu darbu pareizi, man ilgtermiņā būs labāk. '
Turklāt nekad nevar zināt, kas ir reāls un kāda ir uztvere. 'Vienreiz es devos uz konferenci, un tur bija puisis ar jaunu automašīnu detaļu biznesu, un neviens neticēja, cik ātri viņš aug,' atceras Patkins. 'Pēc diviem gadiem viņš bija aizbēdzis no valsts, jo viņam tika izvirzītas apsūdzības. Tur ir daudz dezinformācijas.
6. Jūs pastāvīgi cenšaties izpatikt savam partnerim vai laulātajam.
Ja jūs vienmēr darāt visu, ko vēlas jūsu partneris, ja jūs vienmēr sakāt “es tevi mīlu” un nejūtat, ka pretī saņemat pietiekami daudz emocionāla atbalsta, tad kaut kas nav līdzsvarā un tas ir jārisina, Patkins saka. Viņš ir ticīgs pāru konsultēšanai, kas, pēc viņa teiktā, dažkārt var glābt nemierīgās attiecības.
no kurienes ir Alekss Vasabi
Tajā pašā laikā viņš atzīst, ka lielākajai daļai uzņēmēju ir pretēja problēma. 'Kopumā es domāju, ka mums vairāk jākoncentrējas uz laulātajiem,' viņš saka. Tas varētu nozīmēt viņu vai viņas pārsteigt ar ziediem, kad nav Valentīna diena, vai arī pavadīt dažas stundas darba, lai tikai būtu kopā. Pievēršot uzmanību šīm lietām, jūsu partnerība tiks saglabāta gadījumos, kad nevar izvairīties no darba grūtībām. 'Tas ir tāpat kā veikt iemaksas bankas kontā,' viņš saka.
7. Jūs vienmēr izvirzāt citu vajadzības priekšā savām vajadzībām.
Ja tas jūs raksturo, uzmanieties, Patkins brīdina. 'Mūsu dzīvē ir daudz cilvēku, kuri ir atkarīgi no mums un vēlas mūsu palīdzību, mūsu laiku un mūsu padomu,' viņš saka. 'Ja jums rūp šie cilvēki, jūs vēlaties būt pretimnākoši.'
Tas ir labi, bet tikai līdz punktam - dažreiz, lai būtu laimīgs, jums vispirms jāuzsāk savas vajadzības. 'Izdomājiet, kas jums ir svarīgs un kas jūs piepilda, un vismaz dažas reizes nosakiet prioritāti šīm lietām,' Patkins iesaka.
8. Jūs esat apsēsts ar savu bērnu panākumiem.
Tas ir grūts, jo zināms satraukums nozīmē tikai to, ka esat gādīgs vecāks. Tā pārvēršas par problēmu, kad jūs sākat dzīvot aizstājēji, izmantojot bērna sasniegumus un neveiksmes. Savulaik, atceras Patkins, viņa dēls bija zvaigzne savas skolas basketbola komandā. 'Ja viņš spēlē guva 20 punktus, es jutos kā varonis. Ja viņš guva 2 punktus, es jutos ļoti slikti. '
Tas ne tikai noveda pie Patkina emocionālās labklājības, bet arī viņa dēlam. 'Tas var patiešām izjaukt jūsu bērnus, ja viņi uzskata, ka jūsu mīlestība ir atkarīga no viņu spējas gūt 20 punktus.'
Runājot par bērniem, Patkins saka aizmirst visu jēdzienu 'kvalitatīvs laiks'. Tas varētu darboties, kad viņi ir mazi, bet, ja jūs atnākat no darba tikai ar stundu laika, kuru plānojat veltīt saviem vecākiem bērniem, viņi, iespējams, nomierinās acis un atgriezīsies pie īsziņu nosūtīšanas draugiem. Bet viņš kopā ar savu dēlu atklāja, ka, ja viņš vienkārši pakavēsies, lai darītu sevi pieejamu, galu galā viņa dēls sāks ar viņu sazināties. 'Tas bija viņa paša laikā,' viņš saka. 'Ja jums ir pusaudži, jums biežāk jābūt mājās, pat ja jūs vienkārši strādājat pie virtuves galda.'
9. Jūs esat pierakstījies uz dārgu sporta zāles abonementu, kuru nekad neizmantojat.
Ja pēdējos vairākus gadus esat pavadījis kā dīvāna kartupelis, neceriet, ka pēkšņi sāksit strādāt trīs reizes nedēļā. Faktiski sporta zāle atkarīgs šajā dinamikā - ja regulāri apmeklētu katru sporta zāles apmaksāto dalībnieku, lielākā daļa no viņiem būtu stipri pārpildīti.
Tātad Patkins iesaka atcelt dalību sporta zālē. Sāciet ar pastaigu pa bloku tā vietā, un, tiklīdz esat ieradies, varbūt pagariniet to līdz diviem blokiem. 'Vienkārši dariet visu, ko jūs varat pieturēties,' viņš saka.
cik vecs ir brendijs maksiels
10. Jums ir liels skaits mērķu.
Mērķiem nav nekā nepareiza, bet daži cilvēki to pārspīlē, saka Patkins. 'Viņiem jābūt 10 procentiem ķermeņa tauku un tik daudz naudas bankā, un katru sestdienu viņiem ir jāveic šī darbība.'
Ja tas tevi raksturo, viņš saka, ir pienācis laiks veikt atzarošanu. 'Jums vajadzētu būt varbūt diviem biznesa mērķiem, vienam vai diviem veselības mērķiem, vienam vai diviem attiecību mērķiem un, iespējams, vienam vai diviem mērķiem, kas saistīti ar garīgumu, kas varētu būt tikpat vienkārša kā pastaiga pa mežu.'
Galvenais vēstījums ir šāds: ja vēlaties būt laimīgs, izveidojiet līdzsvaru katrā dzīves posmā. Galu galā jūs tajā atrodaties ilgtermiņā.
Patīk šis ieraksts? Pierakstīties šeit par Mindas iknedēļas e-pastu, un jūs nekad nepalaidīsit garām viņas slejas. Nākamreiz: kā panākt, lai labākās tehnoloģiju smadzenes strādātu jūsu labā.
