Emocijas biznesa biznesā ir daudz neskaidras. Ieteicams neatstāt jūtas ārpus uzņēmējdarbības - ka emocionāla attieksme birojā vai sarunās var būt destruktīva un bīstama.
Tā rezultātā daži cilvēki izvairās no emociju izteikšanas pavisam. Apspiestās emocijas ir emocijas, kuras netiek atzītas vai rīkojas pēc tām - un, lai gan emocionālā nomākšana neizklausās nopietni kaitējoša, to darot, tas faktiski var apdraudēt veselību.
Lūk, kas notiek, ja neļauj sev pilnībā izjust savas emocijas.
1. Garīgais izsīkums.
Emociju nomākšana var ietvert atmiņas nomākšanu par kaut ko tādu, kas jums sagādājis neērtības. Tomēr patiesībā jūs nevarat aizmirst atmiņu ar nolūku, tāpēc, lai izvairītos no domāšanas par kaut ko, ko nevēlaties atcerēties, jūsu prāts strādās virsstundas.
2. Kuņģa problēmas.
Saskaņā ar Hārvardas Medicīnas skolas pētījumiem stress, kas rodas no neapzinātām emocijām, var izraisīt lēnu gremošanu, gāzu veidošanos, vēdera uzpūšanos, vemšanu un čūlas.
3. Galvassāpes un migrēna.
Reaģējot uz emocionālo stresu, pieres un uzacu muskuļi savelkas, kā rezultātā samazinās asins plūsma smadzenēs, kā rezultātā rodas galvassāpes.
4. Spēcīgākas negatīvās emocijas.
Ja neatzīstat savas jūtas, jūs ļaujat šīm emocijām kļūt stiprākām, teikts Teksasas universitātes pētījumā. Emocionālie uzliesmojumi ir 'jūsu ķermeņa veids, kā atbrīvot šo aizturēto emociju,' saka klīniskā psiholoģe Viktorija Tarrata.
cik gara ir Nensija Trevisa
5. Svara pieaugums.
Dažreiz mēs ēdam kā veidu, kā likt mums justies labāk stresa laikā. Ja jūs nepareizi paužat savas jūtas, jūs nonākat stresa stāvoklī, kas nepazūd. Pārtika var būt īslaicīgs palīgs reālai problēmai, un, kad mēs ēdam pārāk daudz, svara pieaugums ir ļoti iespējams.
6. Grūtības piedzīvot pozitīvās lietas dzīvē.
Mēģinot piedzīvot mazāk skumju un dusmu, jūs ierobežojat pārdzīvojamo emociju loku. Tas ietver pozitīvas izjūtas, piemēram, prieku un laimi. Nevar būt pozitīvais, neizdzenot negatīvo.
7. Paaugstināts vēža risks.
2013. gadā vienā Hārvardas Sabiedrības veselības skolas un Ročesteras universitātes pētījumā tika ziņots, ka tie, kas iepildīja savas emocijas, palielināja risku diagnosticēt vēzi par 70 procentiem. Tas vien ir lielisks iemesls, lai sāktu izjust un izrādīt savas emocijas.
8. Īsāks dzīves ilgums.
Tas pats Hārvardas Sabiedrības veselības skolas pētījums arī parādīja, ka emocionālā nomākšana 'palielina priekšlaicīgas nāves iespēju no visiem cēloņiem vairāk nekā par 30 procentiem'.
Nevienam nepatīk just negatīvas jūtas, piemēram, pazemojumu, skumjas vai dusmas. Bet, ignorējot un izvairoties no jūsu pašsajūtas, viss var pasliktināties. Tiklīdz jūs pārtrauksit nodarboties vai atzīt, kā jūs patiešām jūtaties, jūs atradīsit sev mazāk stresa un veselīgāku dzīvi.
