Kodols Uzņēmēju organizācija (EO) Misija ir neatlaidīga apņemšanās palīdzēt uzņēmējiem atklāt rīkus un stratēģijas, kas nepieciešamas uzņēmējdarbības un personīgās izturības veicināšanai. Dandapani , hindu priesteris, uzņēmējs un bijušais mūks, ir augsti novērtēts runātājs vairākos EO nodaļas mācību pasākumos, kur viņš māca biznesa vadītājiem, kā koncentrēties , kas noved pie lielākiem panākumiem. Mēs vaicājām Dandapani, kā uzņēmēji vislabāk var tikt galā ar stresu un trauksmi koronavīrusa pandēmijas laikā. Lūk, fragments no mūsu intervijas:
Mūsu pēdējā intervijā jūs uzsvērāt, ka uzmanības centrā ir kritiska nozīme problēmu risināšanā. Kā Covid-19 krīze ietekmē mūsu centienus koncentrēties?
Es domāju, ka jāuzdod šāds jautājums: kā šī krīze ietekmē mūsu prātu? To var redzēt no tā, kā cilvēki uzvedas - panikā pērk tualetes papīru. Tā nav racionāla reakcija uz pandēmiju - tas parāda, ka cilvēkiem trūkst kontroles pār viņu prātiem.
Notiek krīze. Cilvēkiem nav spēcīgas izpratnes par prātu un spēju to izmantot, kontrolēt un vadīt. Rezultātā viņi reaģē paniski, nevis racionāli domājot: 'Vai tualetes papīrs izglābs manu dzīvību, vai labāk būtu nopirkt rīsus, miltus un pupiņas, lai es varētu pabarot savu ģimeni?'
Es nevaru pārvērtēt, cik svarīgi ir saprast, kā darbojas prāts, kā arī atšķirību starp apziņu un prātu. Apziņa kustas prātā - tas ir kā gaismas bumba, kas virzās uz dažādām prāta jomām. Ir ļoti svarīgi saprast, ka jūs kontrolējat savu izpratni.
Mērķis ir kontrolēt izpratni - nevis kontrolēt prātu.
Kāpēc ir tik svarīgi kontrolēt mūsu informētību?
Galu galā, ja jūs nekontrolējat izpratni, tad jūsu izpratni diktēs jūsu vide. Un, ja jūsu vide ir haosa stāvoklī, tad jūsu izpratne būs haosa stāvoklī.
kari ezera lapsa 10 bio
Lūk, piemērs: Skatoties filmu, jūs izvēlaties izklaidēties. Jūs apsēžaties un būtībā nododat savu apziņu - šo gaismas bumbu - filmas režisoram. Jūs ļaujat direktoram pievērst jūsu apziņu dažādām prāta jomām - jūs varat justies skumji, sajust prieku, sākt smieties vai pat raudāt. Jūs dodat direktoram atļauju virzīt savu izpratni tur, kur viņš vai viņa to vēlas.
Šīs Covid-19 krīzes laikā cilvēki nodod savu izpratni savai videi. Medijiem. Uz to, kā izturas apkārtējie cilvēki. Uz sociālo mediju. Tā kā tie visi ir haotiski, viņu izpratne ir arī haosa stāvoklī.
Kontrolējot savu izpratni, jūs varat pateikt: “Es neapmeklēšu sava prāta bailes vai trauksmes rajonus. Es koncentrēšos uz mierīgu zonu, lai es varētu loģiski domāt un pieņemt lēmumus no šīs vietas.
Šī pieeja liek jūs atbildīgais. Ar to mums jāsāk: Uzziniet, kā kontrolēt savu izpratni. Jo, ja jūs nevarat, jūs panikā - un tad tā ir lejupejoša spirāle.
Šajā krīzē jūsu garīgā veselība un saprāts ir jūsu lielākais īpašums .
Kā mēs iemācīsimies kontrolēt savu izpratni?
Pirmais solis ir praktizēt darīt vienu lietu vienlaikus. Kāpēc tas ir svarīgi? Tas trenē jūs koncentrēties uz savu informētību.
Spēja risināt problēmas ir spēja palikt pie problēmas pietiekami ilgi, lai atrastu risinājumu.
Ja jūs esat pastāvīgi apjucis, jūs nevarat pārdomāt problēmu. Izklaidība ir apzināšanās lēkšana no vienas lietas pie otras. Veicot vienu lietu vienlaikus, jūs pietiekami ilgi saglabājat izpratni par problēmu, lai atrastu risinājumu.
Darīt vienu lietu vienlaikus ir vienkārša prakse, ko ikviens šobrīd var īstenot savā dzīvē.
alison berns stern jaunais vīrs
Kādi ir veidi, kā to praktizēt?
Runājot ar draugu, partneri vai bērnu, pievērsiet viņiem nedalītu uzmanību. Ja gatavojat ēdienu, vingrojat vai strādājat, pievērsiet šai aktivitātei pilnīgu, nedalītu uzmanību.
Ja jūs trenējat savu apziņu pāriet uz priekšu un atpakaļ no vienas lietas uz otru, tas izraisa satraukumu. Pastāvīga trauksme izraisa stresu. Un tas ir neveselīgs dzīvesveids.
Vēl viens padoms: nepievērs savu uzmanību TV jaunumiem. Gudri izvēlieties savu ziņu avotu. Es iesaku Pasaules Veselības organizācija vai ASV Slimību kontroles centri vietnes, kur varat lasīt atjauninājumus no avota bez TV ziņu medijiem, mēģinot aizvest jūsu izpratni par baiļu vietu.
Es pavadīju 10 gadus klosterī, mācoties kontrolēt savu izpratni un koncentrēt prātu. Es teiktu, ka man ir diezgan pienācīga kontrole pār to. Bet, ja es visu dienu sēdētu un skatītos ziņas? Es garantēju, ka tas sāktu ietekmēt manuprāt - un ne pozitīvi.
Daudziem izpratne ir iestrēgusi nenoteiktības, bailes un trauksmes jomās, ko izraisīja Covid-19 krīze. Kā mēs varam atbrīvoties?
Kad esat karantīnā vai strādājat mājās, ir viegli sākt paradumu gulēt vēlu, palikt pidžamā un skatīties Netflix.
Esiet piesardzīgs: tas var izraisīt jūsu enerģijas stagnāciju un sākt lejupejošu spirāli.
Mans ieteikums ir sākt veidot radošus projektus. Novirziet savu enerģiju pozitīvās, radošās aktivitātēs ap māju. Notīriet skapjus vai pieliekamo, noslaukiet plauktus. Atrodiet darāmās lietas. Tur ir vienmēr kaut ko darīt.
Uzturiet enerģiju plūstošā, dinamiskā veidā. Enerģija ir kā ūdens: ja tā nepārvietojas, tā kļūst nemainīga un gļotu.
Šelda Makdonalda un Maiks Džeriks
Iemācieties vadīt un novirzīt enerģiju pozitīvām aktivitātēm. Pirmā lieta, ko es izdarīju pēc tam, kad nākamajos mēnešos manas uzstāšanās tika atceltas, bija tīrīt savu garšvielu skapi. Es visu izņēmu, noslaucīju plauktus, atbrīvojos no tukšām pudelēm, visu uzlīmēju un visu noliku. Kad pabeidzu, jutos lieliski - jutos pacilāta. Un, kad esmu pacilātā prāta stāvoklī, es pieņemu labākus lēmumus, redzu iespējas un izvairos no slazdiem.
Novirziet savu enerģiju un gūstiet progresu kādā savas dzīves jomā. Tas pozitīvi ietekmēs jūsu prāta stāvokli šīs krīzes laikā.
3 veidi, kā tikt galā ar trauksmi krīzes laikā
Pārskatīsim: jums ir spēks pārvarēt trauksmi, kontrolējot, kur iet jūsu izpratne.
Šeit ir trīs vienkārši soļi, ko ikviens var izdarīt. Uzņēmumu īpašnieki var dalīties tajos ar savām komandām, lai nodrošinātu, ka viņi krīzes laikā uztur pozitīvu garīgo veselību. Es iesaku tos iemācīt arī saviem bērniem:
- Saprotiet, kā darbojas prāts, un iemācieties kontrolēt savu apziņu prātā.
- Praktizē darīt vienu lietu vienlaikus, lai varētu labāk kontrolēt savu izpratni.
- Iedarbiniet enerģiju, koncentrējoties uz pozitīvām aktivitātēm.
