Ja jums ir liels sasniegums, kurš ir iecienījis panākumus biznesā un dzīvē, Facebook nav tas, kur jūs pavadāt daudz laika.
Pirmkārt, vairāki pētījumi ir korelējuši Facebook lietošanu ar negatīvu garīgo veselību. Esmu par to rakstījis un sūdzējies, tomēr gadiem ilgi turpināju ritināt savu plūsmu bez prāta.
vai Maiks Holmss par hgtv ir precējies
Es gribēju ārā.
Pāris lietas ir nepareizi ar Facebook (zinātniskie pētījumi malā)
Man bija slikti, ka Facebook man rādīja reklāmas uzņēmumos, kuru vietnes apmeklēju, pat neizmantojot Facebook. Man patīk izpētīt Athleta, un esmu apstājies pie Peloton, lai pārbaudītu savus augsto tehnoloģiju velosipēdus, lai tikai atgrieztos Facebook un manas plūsmas malā redzētu šo uzņēmumu reklāmas. (Izrādās, ka tīmeklis tagad ir viena milzu mērķēta reklāma .)
Pagaidiet, vai problēma ir ar Facebook vai mani?
Un man bija apnicis, kā Facebook lika man justies slikti par sevi. Tiesa, neviens vai nekas patiesībā nevar likt justies nedroši vai skaudīgi. Šīs rakstura nepilnības ir katra paša atbildība. Tomēr tur es prātoju, kāpēc mana labā draudzene Cara šķietami daudz vairāk komentē un patīk cita drauga ziņas nekā manas, liekot man uzminēt, kā viņa patiesībā jūtas pret mani. Vai arī kāpēc es turpinu atļaut (proti, nevis bloķēt) tās sievietes ierakstus, kas mani kaitina ar ikdienas spaidiem par savu dievinošo vīru un skaistiem bērniem?
Ļoti veiksmīgi cilvēki netērē savu laiku
Turklāt es zinu labāk. Manā grāmatu plauktā jebkurā brīdī ir vismaz pusducis grāmatu par pašpilnveidošanos. Nekad neviens eksperts, kā tikt uz priekšu, nav ieteicis vairāk laika pavadīt vietnē Facebook. (Ja vien, protams, jūs to neizmantojat sava uzņēmuma mārketingā.) Protams, ir daudz tikumīgs veids, kā izturēties, stāvot rindā vai garlaicīgi uzgaidāmajā telpā. Varbūt asināt manas spāņu valodas prasmes, izmantojot lietotni Duolingo? Vai arī, izmantojot Blinkist, izlasiet 15 minūšu populārāko daiļliteratūras kopsavilkumus?
Jūsu laika samazināšanai Facebook ir reālas priekšrocības
Tāpēc es izdzēsu Facebook lietotni no sava tālruņa, domājot, ka es pavadīšu ne vairāk kā 10 minūtes nedēļā, izmantojot darbvirsmas versiju, lai panāktu, kas notiek ar maniem 434 draugiem (FOMO kāds?).
Es pieturējos pie šī plāna un lepojos ar to, ka dīkstāves laikā izmantoju vairāk smadzeņu iPhone lietotņu. Vai, vēl labāk, es centos pievērst uzmanību tam, kas šajā brīdī notiek man apkārt, salīdzinot ar to, ka esmu ar galvu uz leju un ritinu plūsmu.
Tas ilga apmēram piecas nedēļas, un es varu apliecināt, ka jūtos vieglāk un emocionāli pozitīvāk. Es sāku žēloties par to, cik daudzi mani kolēģi ritina Facebook (vai Snapchat vai Instagram), nevis pusdienās tērzēja ar mani vai kādu citu. Un es paveicu vairāk - tā vietā, lai izmantotu Facebook kā attaisnojumu, lai pārtrauktu laiku, es labāk paliku pie uzdevuma.
Marketplace varētu būt Facebook visspilgtākais vilinājums
Bet tad es atcerējos vienu, ko es patiesībā novērtēju par Facebook, - tā tirgu. Pēdējā gada laikā, iespējams, esmu nopelnījis 1000 ASV dolāru, izmantojot šo sociālā tīkla sadaļu. Viņi ir padarījuši nāvējošu vienkāršu tālruņa lietošanu, lai uzņemtu dažus fotoattēlus no visa, ko mēģināt izkraut, pieskarieties vienkāršam aprakstam un bam - jūsu reklāma ir redzama tūkstošiem cilvēku, kuri, iespējams, vēlas iegādāties jūsu nevēlamo atkritumu. Man tas ir liels darījums, jo nekārtība un 10 vai 20 ASV dolāru iegūšana par kaut ko, ko es vairs nevēlos, liek man justies taupīgai un gudrai. Turklāt mans vīrs ir riteņbraucējs un dīleris, kurš vāc lietas, ko cilvēki dīvaini vēlas un kurām vajag. Tirgus ir bijis lielisks mazs grūstījums mūsu ģimenei, maksājot par daudzām piektdienas vakara maltītēm ārpus pilsētas.
cik vērts ir Allens Peins
Kad es izdarīju šo atziņu - ka bez Facebook nebija piekļuves Marketplace - darījums bija izslēgts. Facebook ātri tika ielādēts atpakaļ uz manu iPhone.
Jūs varat būt apdomīgs par to, kā izmantojat Facebook
Tagad, kad esmu redzējis dzīves pozitīvo ietekmi prom no Facebook, esmu citā stāvoklī nekā pirms piecām nedēļām. Facebook un pārējais internets var izsekot manai tiešsaistes atrašanās vietai visu nepieciešamo. Ja manai draudzenei Karai citi cilvēki patīk vairāk nekā man, es to nekad nezināšu. Mana trakulība, kas lielās par savu ģimeni, to var turpināt darīt pēc sirds patikas. Vismaz pagaidām - kamēr Facebook nāks klajā ar kādu citu veidu, kā saglabāt manas uzmanības ķīlnieku - es Facebook izmantošu tikai Marketplace. Pārējās šīs ķibeles var palikt aiz priekškara, kuru es sev paturēšu.
Paturiet prātā, ja vēlaties turpināt izmantot Facebook un ir cilvēki, kas izliek ziņas, kuras jūs vienmēr uzskatāt par kaitinošu, varat ierobežot vai bloķēt to, cik daudz viņu redzat. Vienkārši noklikšķiniet uz trim maziem punktiem jebkura ziņojuma augšējā labajā stūrī, un jūs varat izvēlēties vairākas iespējas, kas samazina vai neļauj sev saņemt viņu ziņas, nedraudzējot personu. Zinot to, ja jūs izvēlaties turpināt redzēt viņu atbildību pastiprinošos ziņojumus, tas var būt nedaudz pašpārbaudes vērts: vai jums slepeni patīk kritizēt šo personu (pat jūsu prātā)? Vai tas tiešām ir labs jūsu garīgajai veselībai un pozitīvajam stāvoklim?
Ja esat gatavs atmest
Ja jūs neizmantojat Marketplace un jums ir slikta Facebook, ir arī citi veidi, kā pavadīt laiku savā tālrunī. Esmu izveidojis savu izlases sarakstu, kuru tagad mēģinu izmantot ikreiz, kad esmu iestrēdzis kaut kur, gaidot bez grāmatas.
Kā jūs emocionāli un produktivitātes ziņā esat mainījis veidu, kā izmantojat Facebook? Sūtiet man e-pastu uz christina at christinadesmarais dot com. Es labprāt izlasītu jūsu stāstu.
kāda ir franču montana tautība
