Darbs jaunuzņēmumā var radīt stresu. Vienkārši pajautājiet Čeidam-Mengam Tanam, kurš kā Google 107. darbinieks piedzīvoja uzņēmumu jau tad, kad tas bija jaunuzņēmums, nevis tā, kas ir šodien.
Tan bija inženieris, un Google inženieriem ir dots '20% laika 'strādāt pie viņu izvēlētiem projektiem. Tan izmantoja savu 20% laika, sadarbojoties ar ekspertiem, lai izveidotu kursu ar nosaukumu “Meklēt sevī”, kura mērķis ir palīdzēt Google darbiniekiem uzlabot viņu emocionālo inteliģenci un uzmanību, padarot viņus laimīgākus un produktīvākus darbiniekus un labākus priekšniekus. Galu galā viņa mērķis ir padarīt pasauli par visiem laimīgāku vietu.
Tan, kuras oficiālais Google nosaukums ir “jautri labs biedrs (ko neviens nevar noliegt)”, pēdējos piecus gadus mācīja “Meklēt sevī iekšā”, un dalībnieki bieži ziņo, ka tas mainīja viņu dzīvi - faktiski viena dalībniece mainīja savu lēmumu pēc tā paņemšanas pametiet Google. Tan's grāmata , kas destilēts no kursa, tagad ir a Ņujorkas Laiks bestsellers.
Šeit ir trīs uzmanības prasmes, kuras Tan iesaka katram uzņēmējam:
1. Uzziniet iekšējo mieru.
Darbs iesācējuzņēmumā bieži vien rada nebeidzamu finanšu spiedienu un stresu. 'Spēja nonākt prātā, kas ir mierīgs un skaidrs pēc pieprasījuma, ir ļoti noderīga,' saka Tan. 'Līdzība ir dziļš okeāns: Virsma ir nemierīga, bet dibens ir ļoti mierīgs. Ja jūs spējat iedziļināties sevī, jūs varat piekļūt šim mierīgumam un pastāvēt pasaulē, kurā jūs varat būt mierīgs un darboties vienlaikus. '
Izklausās pēc augsta pasūtījuma? 'Šīs prasmes iegūšana izrādās ļoti vienkārša,' saka Tan. 'Tas nāk no uzmanības, un uzmanība ir saistīta ar uzmanības apmācību tādā veidā, kas ļauj jūsu prātam stabilizēties.' Viens no veidiem, kā to panākt, ir īsa ikdienas meditācijas sesija, taču Tan saka, ka tur var nokļūt arī visu dienu laiku pa laikam klusi koncentrējot uzmanību uz elpu. 'Trīs elpas, ik pa brīdim,' viņš saka. Vai pat ik pa laikam apzinies vienu elpu. Jums nav jātrenējas ļoti dziļi. '
2. Palieliniet emocionālo noturību.
'Uzņēmēji visu laiku izgāžas un, ja jūsu darbs ir saistīts ar inovācijām, tas vienmēr nozīmē neveiksmi,' saka Tan. 'Sāciet ar atziņu, ka neveiksmes lielā mērā ir fizioloģiska pieredze. Man tas ir sasprindzinājums krūtīs, vēdera nokrišana, enerģijas trūkums. Es jūtos šausmīgi. Un iemesls, kāpēc es jūtos šausmīgi, ir manu ķermeņa sajūtu dēļ.
Pirmais solis, pēc viņa teiktā, ir atzīt neveiksmi kā fizisku pieredzi. Otrais solis ir atgriezties pie tehnikas Nr. 1: nomieriniet prātu, koncentrējoties uz elpošanu. 'Prāta nomierināšana ietekmē arī ķermeņa nomierināšanu,' saka Tan, piebilstot, ka šīs darbības nomierina Vagus nervu, kas regulē fizioloģiskās stresa reakcijas.
'Atlaidiet sensāciju,' viņš saka. 'Uzskatiet emocijas par vienkārši fizioloģiskām sajūtām, tas ir viss. Tie var būt patīkami vai nepatīkami, bet tie ir vienkārši pārdzīvojumi. Vienkārši ļaujiet viņiem nākt un iet, kā viņi vēlas, laipnā, maigā un dāsnā veidā. Ja jūs to varat izdarīt, jūs varat kļūt izturīgāks pret neveiksmēm. '
3. Izveidojiet ieradumu vēlēties panākumus citiem.
'Pieņēmums ir tāds, ka, ja jums ir jāpārliecina kāds, kas jums palīdz, puse cīņas tiek zaudēta,' skaidro Tan. 'Ja jūs gatavojaties viņiem palīdzēt gūt panākumus tādā veidā, kā jūs gūstat panākumus, tas ir daudz vieglāk. Ja jūs vienmēr rāmējat lietas tādā veidā, cilvēki, visticamāk, vēlas strādāt ar jums. '
cik vērta ir marija menounosa
Saistīts un ļoti spēcīgs ieradums ir laimes novēlēšana visiem, ar kuriem sastopaties, saka Tan. 'Skatoties uz jebkuru cilvēku:' Es novēlu, lai šī persona būtu laimīga. '' Viņš, iespējams, nevēlaties sākt ar cilvēku, kurš jūs satiksmē satiksmē, bet pie cilvēkiem, kas jums jau patīk, un pēc tam kuru jūs jūtaties neitrāls. 'Iemesls ir radīt garīgu ieradumu, lai, ieraugot kādu, pirmā doma būtu:' Es vēlos, lai šī persona būtu laimīga. ' Cilvēki, kurus satiekat, to uzņems neapzināti. '
Tas arī palīdzēs jums būt labākam priekšniekam. Tan iesaka uzņēmējiem censties kļūt par Džimu Kolinsuiekšā Labi, lai lieliski aicina “5. līmeņa līderus” - veida, kas var virzīt savus uzņēmumus uz varenību. 'Īpašais 5. līmeņa līderiem ir tas, ka viņi vienlaikus ir personīgi pazemīgi un ambiciozi,' saka Tan. 'Viņu mērķis ir lielāks labums, nevis viņi paši. Šis līdera tips ir ļoti efektīvs jaunuzņēmumā, kur vēlaties iedvesmot visus. Tāpēc labākā prasme, ko jaunuzņēmums var iemācīties, ir līdzjūtība. '
