Kā pārtraukt vilcināšanos 3 minūtēs ar vienu vienkāršu jautājumu

Man ir jāatzīstas: es gaidīju līdz pēdējai minūtei, lai uzrakstītu šo sleju. Man bija daudz attaisnojumu (es nejūtos labi, ir auksts, esmu noguris, man daudz kas notiek, blā, blā, blā). Bet tas ir viss, kas viņi ir - attaisnojumi.

Vienalga, kā produktīvs es kļūstu , mans vecaisdraugsienaidnieka vilcināšanās joprojām laiku pa laikam nāk pie manis.

Ironiski, es vakar biju izlēmis, ka rakstīšu par vilcināšanos un veidiem, kā to savā dzīvē esmu pārvarējis.

Tātad, kā es sāku to rakstīt šodien un kā jūs to tagad lasāt? Es izmantoju vienkāršu mazu paņēmienu, kas mani ir izvilcis no daudzām laika izšķērdēšanas pazeminātām pagātnēm un iesitis manu dibenu. Tā ir uzmanības pievēršanas tehnika, kuru iemācījos no Stīva Čendlera grāmatas Laika karotājs .

Viens vienkāršs mazs jautājums, kas liek darboties un palīdz mazināt jebkuru uzdevumu. Bet pirms ķeršos pie jautājuma, es gribētu apskatīt, kāpēc mēs vilcināmies un kādu lomu tajā spēlē bailes.

Kāpēc mēs vilcināmies.

'Vienā no šīm dienām es saņemšu palīdzību savai vilcināšanās problēmai.' --Nezināms

ir Billy Gilman par balsi precējies

Ir tik daudz lietu, par kurām mēs varam vilcināties, un mēs varam izdomāt tik daudz dažādu attaisnojumu, kāpēc mēs kaut ko nedarām. Bet faktiskais iemesls, kāpēc mēs vilcināmies, ir pavisam vienkāršs: mēs uzskatām, ka rīcība mūs izraisīs noteiktu sāpju daudzumu.

Fils Štics un Berijs Miķels, autori Rīki , aprakstiet to šādā veidā:

Padomājiet par darbību, no kuras esat izvairījies. Tas var būt kāds no mūsu sniegtajiem piemēriem vai kaut kas tāds, kas raksturīgs tieši jūsu dzīvei. Iedomājieties, kā jūs sākat veikt šo darbību. Jūs jutīsit kaut ko nepatīkamu. Koncentrējieties uz to, ko jūtat.

Neatkarīgi no tā, kā jūs to saucat, šī nepatīkamā sajūta ir sava veida sāpes. Saskaņā ar šo plašo definīciju bailes, kauns, neaizsargātība un tā tālāk ir visas sāpju formas.

Bailes loma.

'Objekti nākotnes spogulī šķiet lielāki nekā patiesībā.' - Stīvs Čendlers

Gandrīz vienmēr vilcināšanās balstās uz dažiem veida bailes .Mūsu prāts padara visus mūsu nākotnes uzdevumus lielus un biedējošus. Tāpēc mēs vilcināmies. Mēs cenšamies izvairīties no sāpēm, par kurām mēs zinām, ka tās noteikti nāks.

cik veca ir Kortnija Lopesa

Vai jūs kādreiz jutāties patiešām nomākts, uzsākot jaunu projektu, un domājat sev: 'Es to nekādi nevaru izdarīt', tikai apsēsties kopā ar draugu un likt viņai jums veikt vienkāršu pirmo soli?

Vai kā tad, ja kāds ir ieradies pie jums pilnīgi nomākts un jūs domājat sev: 'Wow, tas tiešām nav tik liels darījums ...' un pēc tam pastāstīja viņam, kā jūs tam tuvotos, un redzēja, kā liels atvieglojuma vilnis nomazgājas viņa seja?

Tātad, ja mēs varētu ņemt šo objektīvo viedokli sev? Ko darīt, ja mēs kā rakstnieki tiešām varētu būt pateicīgi par savām bailēm Stīvens Presfīlds iesaka,

Vai jūs esat paralizēts no bailēm? Tā ir laba zīme. Bailes ir labas. Tāpat kā šaubas par sevi, arī bailes ir rādītājs. Bailes mums saka, kas mums jādara. Atcerieties vienu īkšķa likumu: jo vairāk mēs baidāmies no darba vai zvana, jo drošāki varam būt, ka tas mums ir jādara.

3 minūšu risinājums.

Kas tev prātā pa labi tagad ka jūs zināt, ka jums vajadzētu darīt? Kas ir tā lieta, kuru jūs visu laiku atliekat, kaut arī zināt, ka jums tas jādara? Cik no tiem lietas vai tev ir? Ja tu esi tāds kā es, viņu ir ķekars.

Kad jūs domājat par visiem tiem (vai pat tikai par vienu lielu), jūs pārņemat, vai ne? Protams, jūs to darāt.

Bet ko darīt, ja jums būtu tikai trīs minūtes laika pie tā strādāt? Trīs minūtes, lai veiktu kādu darbību, jebkura darbība ?

Džo Kenda un viņa sieva

Un šeit atdzīvojas trīs minūšu vilcināšanās risinājums:

Saglabājiet savu dzīvi radošu un vienkāršu: Kas tagad jādara šajās trīs minūtēs?

Kā skaidro Stīvs Čandlers,

Tagad, zinot, ka man ir tikai trīs minūšu saistības, es vienkārši daru to, par ko es vilcinājos! Es tikai izveidoju šo politiku! Vienkārši dariet to vienu lietu - jūs zināt, kas tas ir - tā ir lieta, par kuru jūs šobrīd domājat.

Nedomājiet modeļu ziņā. Neviens no šiem: “Es vienmēr” vai “Es nekad”, jo šīs globalizējošās domas jums nekad nekalpos. Viņi jūs nobiedēs un padarīs jūs par pesimistu.

Saglabājiet savu dzīvi radošu un vienkāršu: kas tagad jādara šajās trīs minūtēs? Tas ir viss, kas jums kādreiz ir jājautā, un jums nekad vairs nekas tāds, kā vilcināšanās, vairs netraucēs.

Darīt.

'Ko tad mēs darām? Jebkas. Kaut kas. Kamēr mēs vienkārši tur nesēžam. Ja mēs to ieskrūvējam, sāciet no jauna. Izmēģiniet kaut ko citu. Ja mēs gaidīsim, kamēr būsim apmierinājuši visas neskaidrības, var būt par vēlu. ' - Lee Iacocca

Ko jūs varat darīt nākamo trīs minūšu laikā, kas kaut ko virzīs uz priekšu? Kas ir viena maza darbība, kuru jūs varat veikt tieši tagad?

Veiciet šo darbību. Jūsu nākotnes sev pateiks.