Saturs
cik vecs ir Endrjū Flairs
- 1Ievads
- diviAgrīnā dzīve un izglītība
- 3Karjera
- 4Vingrinājumu rutīnas
- 5Personīgajā dzīvē
- 6Neto vērtība
- 7Fiziskās īpašības
Ievads
Pieminot terminu sociālo mediju zvaigzne, lielākā daļa cilvēku iedomāsies izlutinātus, slinkus tīņus, kuri visu dienu taisa pašbildes un savā dzīvē neko gudru nedara. Taču ne visi dažādos sociālajos medijos popularitāti guvušie cilvēki tādi ir – viens piemērs ir Qimmah Russo. Ar ko šī meitene izceļas?
Agrīnā dzīve un izglītība
Qimmah Russo dzimis 1996. gada 16. decembrī Bronksā, Ņujorkas štatā, ASV. Viņa uzauga Losandželosā, Kalifornijā, ASV kopā ar māti, lauka hokejisti, un tēvu, basketbolistu, kā arī savu vecāko brāli Tamiru Russo. Kā manāms, viņu vienmēr ieskauj sports un fiziskas aktivitātes.
Skatiet šo ziņu InstagramJūs esat parādā sev, lai apgūtu sevi #smile Celies un spīd!
Ziņa, ko kopīgoja QIᗰᗰᗩᕼ TᕼEᖇᗩᑭY (@qimmahrusso) 2020. gada 22. martā plkst. 9:39 PDT
Viņa ir afroamerikāņu izcelsmes, taču viņai ir arī dažas Rietumindijas un Itālijas baltās saknes. Viņa iestājās Alemany vidusskolā, kas atrodas Sanfernando ielejā, Kalifornijā, un turpināja studēt socioloģiju un kinezioloģiju Kanjonu koledžā Santaklaritā, Kalifornijā. Viņa bija viena no labākajām savas paaudzes audzēknēm, tomēr pēc skolas beigšanas ar šo profesiju neturpināja. Kādu laiku viņa pat domāja kļūt par OB-GYN – akušieri-ginekologu –, taču arī tas neturpinājās pārāk ilgi.
Studiju laikā viņa bija arī koledžas basketbola komandas sastāvā, un viņa guva lielus panākumus kā otrā kursa aizsargs. Viņa bija arī uzvarējusi VBL Bikini Dunk Contest, mācoties koledžā.
Karjera
Jau no mazotnes Russo iedvesmoja sekot savu vecāku pēdām, kad runa ir par karjeras ceļiem. Viņa reiz teica : “Visu mūžu esmu bijis sportists. Es nodarbojos ar vairākiem sporta veidiem, un, pateicoties tam, ka esmu pilnvērtīgs sportists, es vienmēr saglabāju labu veselību un labu ķermeni.” Tas arī palīdzēja viņai iegūt augstākos rezultātus un saglabāt šos panākumus. Viņa kādu laiku turpināja spēlēt basketbolu, bet pēc koledžas nolēma pāriet uz kaut ko, kas viņai bija pilnīgi jauns – svarcelšanu. Nepagāja daudz laika, līdz viņa savu jauno hobiju pārvērta par profesionālu karjeru. 
jpg
Russo pilnveidoja savu figūru, veicot spēka treniņus, un tas viņai palīdzēja gūt panākumus gan fitnesa, gan modelēšanas nozarē. Cilvēki par viņu pirmo reizi uzzināja pēc tam, kad viņas 2010. gada Vine videoklipi, kuros viņa vingroja, kļuva plaši izplatīti, un viņas popularitāte ātri izplatījās arī citās sociālo mediju platformās. Viņa bija pazīstama arī ar savu sadarbību ar tādiem Viners kolēģiem kā Melvin Gregg, Alphonso McAuley un Klarity. Viņas Instagram profils strauji auga, un viņa sāka slēgt modeļu un sponsorēšanas darījumus vairākiem elitāriem fitnesa uzņēmumiem.
Russo drīz sāka sniegt citiem padomus par viņu vingrojumu režīmu, kā arī par diētu, kas tikai lika vairāk cilvēkiem sazināties ar viņu. Viņas fanu bāze ar katru nedēļu kļuva arvien lielāka, un tas drīz vien padarīja viņu par vienu no lielākajiem tiešsaistes vārdiem fitnesa industrijā. Viņa pat izveidoja savu fitnesa institūtu Q-Flex Fitness, kurā viņa dalās ar dažādām veselīga dzīvesveida uzturēšanas metodēm, kā arī ar savām fitnesa rutīnām. Pēc viņas vārdiem, tas arī palīdz cilvēkiem uzlabot savu garīgo veselību. Kopš 2020. gada marta Russo joprojām ir viens no galvenajiem vārdiem fitnesa industrijā, un viņa joprojām saglabā savu tonizēto un veselīgu ķermeņa uzbūvi.
Viņas mērķis ir uzrunāt pēc iespējas vairāk cilvēku un motivēt viņus rūpēties gan par savu ķermeni, gan prātu.
Vingrinājumu rutīnas
Russo treniņi ir slavēti par to, ka viņi ir daudzpusīgi, kā arī par gudru kardio un spēka treniņu savstarpējo savienošanu. Viņa saka, ka jums nevajadzētu apstāties tikai ar svarcelšanu vai cirtām, un jums ir pat jāveic tādas aktivitātes kā staigāšana uz rokām. Ja viņa pamana kādu ķermeņa daļu, kas vienkārši nepieņems muskuļus vai nezaudēs taukus, viņa veic izmaiņas treniņā, lai radītu lielāku spiedienu uz šo daļu. Viņa bieži palielinās svaru, saīsinās atpūtas laiku vai vienkārši izmēģinās jaunus vingrinājumus — īsi sakot: viņa darīs visu, kas ir viņas spēkos, lai veicinātu muskuļu augšanu.
Tajā pašā laikā viņa norāda, ka kardio trenažieri padara cilvēkus slinkus, un tā vietā cilvēkam vajadzētu iziet ārā un skriet. Ja skriešana nav jūsu tējas tase, Russo iesaka pat klinšu kāpšanu vai sporta nodarbības. Tomēr viena lieta, kas viņai ir nepieciešama ikdienas rutīnā, ir pietupienu veikšana. Pat ja runa ir par tik vienkāršu vingrinājumu, viņai joprojām ir savs papildinājums: viņa iesaka pusminūtē veikt tik daudz atkārtojumu, cik iespējams – tas, pēc viņas teiktā, palīdzēs nostiprināties sēžamvietām, kājām un mugurai plkst. ātrāks un tajā pašā laikā veselīgāks temps.
Personīgajā dzīvē
Russo dod priekšroku tīrai, bioloģiskai pārtikai, jo veselīgs uzturs palīdz viņai saglabāt spēcīgo un sportisko figūru.
Viņas iekšienē ir viss visums.. ✨
Ievietoja Cimma Russo ieslēgts Ceturtdiena, 2016. gada 28. janvāris
Daži no viņas iecienītākajiem ēdieniem ir avokado, tumšā šokolāde, rieksti, siers ar zemu tauku saturu, banāni, zemesriekstu sviests, mellenes, āboli, neapstrādāti dārzeņi un olas. Viņa arī atkārto, ka veselīga ēšana nav jāuzskata par pienākumu un ka jūs varat atrast veselīgu pārtiku, kas jums patīk ēst.
Viņa ir tuvu savai ģimenei un lielāko daļu sava brīvā laika pavada ar viņiem. Viņas brālis Tamirs agrāk bija futbolists, bet šobrīd strādā par fitnesa instruktoru, dejotāju un YouTube lietotāju, tāpēc Russo noteikti ir ieskauj sevi ar atlētiskiem cilvēkiem, kuriem patīk sports, kā arī uzmanības centrā. Tamira un viņa bieži ir redzami kopā viņas Instagram profilā, daudzas reizes pat viņu vecāku Keneta un Rejetas Russo sabiedrībā.
2020. gada sākumā Russo nav atklājusi, ka ar kādu tiekas vai viņai ir romantisks romāns, lai gan viņa Instagram fotogrāfijās ir redzama kopā ar daudziem dažādiem, izskatīgiem vīriešiem. Patiesībā, neskatoties uz to, ka viņa ir sociālo mediju zvaigzne, viņa dod priekšroku privātās dzīves detaļām paturēt pie sevis. Vienīgā informācija par viņas attiecību dzīvi ir a Twitter ziņa no tālienes 2015. gadā, kad viņa sūdzējās par to, ka Valentīna dienā ir viena.
Neto vērtība
Russo fitnesa treneres un modeles karjera nes viņai lielu naudas summu, jo viņa ir fitnesa instruktore, pārdod savu Q-Flex Fitness plānu, un viņas Instagram profilam ir vairāk nekā 1,4 miljoni sekotāju, kas arī noteikti nesīs viņai ienākumus. no sponsorētajām ziņām.
Man patīk pavadīt vakaru uz skaistu restorānu vai skatīties biedējošu filmu #meitenes #qimmahterapija #pārpublicēt pic.twitter.com/q71BMan9vA
— Qimmah Russo (@Qflex_4Life) 2020. gada 21. janvāris
Tātad viņas neto vērtība ir aptuveni 500 000 USD. Russo pieder arī BMW 435i, kas tiek lēsts aptuveni 43 195 USD vērtībā, kā arī BMW 4. sērijas Gran Coupe, un tā cena ir aptuveni 44 800 USD. Tas viss pierāda, ka viņa dzīvo greznu dzīvesveidu.
Fiziskās īpašības
Russo ir pievilcīgs, spēcīgs ķermenis un 1,62 metri garš, taču citus ķermeņa izmērus patur sev. Līdzās izskatīgajam ķermenim viņai ir arī skaista seja, cirtaini melni mati un tumšas, melnas acis.
