Būdams psihoterapeits un kā grāmatu par garīgo spēku autors, es sastopos ar daudziem nepareiziem uzskatiem par to, ko nozīmē būt garīgi spēcīgam.
Ironiski, ka daudzi uzvedības veidi, kas bieži saistīti ar vājumu, patiesībā ir spēka pazīme. Mūsu kultūra bieži vērtē “stingrību”, nevis “patieso spēku”.
Skarba darbība ir saistīta ar ārējo izskatu. Tas ietver tādas personas izveidošanu, kas pārliecina citus cilvēkus, ka jūs esat necaurlaidīgs sāpēm.
Patiesais garīgais spēks ietver darbu pie sava rakstura. Garīgi spēcīgi cilvēki ir gatavi būt neaizsargāti un diezgan bieži cilvēki jauc savu atvērtību un godīgumu ar trauslumu.
Šeit ir 10 garīgā spēka pazīmes, kuras bieži uzskata par vājībām:
1. Būt laipnam.
Šķiet, ka daudzi cilvēki domā, ka esi laipns, nozīmē, ka tu esi džemperis vai patīkams cilvēkiem. Bet līdzjūtības izrādīšana kaimiņam, kolēģa labā radušās šaubas un brīvā laika pavadīšana, palīdzot kādam projektā, varētu liecināt par spēku.
Laipnības izrādīšana bieži prasa drosmi un pārliecību. Ko darīt, ja saņēmējs nevēlas jūsu palīdzību? Ko darīt, ja jūsu draudzības akts nav savstarpējs? Spēcīgi cilvēki ir gatavi uzņemties šos sociālos riskus.
2. Pārdomāt.
Pārdomājot, tas nenozīmē, ka jūs esat iecienīts vai viegli ietekmējams. Tā vietā tas var norādīt, ka esat gatavs vākt vairāk informācijas un dzirdēt citas idejas.
Neatkarīgi no tā, vai jūsu idejas par politiku laika gaitā ir mainījušās vai vērtības ir mainījušās, kļūstot vecākam, domu maiņa var būt pierādījums tam, ka jūs augat un mācāties.
3. Atzīstot savas vājās puses.
Ir atšķirība starp patiesības izteikšanu un sevis nolaišanu. Atzīšana, ka jums ir slikti stāties pretī cilvēkiem vai ka jūs cenšaties būt organizēts, var parādīt, ka esat pietiekami spēcīgs, lai atzītu savas nepilnības.
Vājo pušu atzīšana var arī palīdzēt jums rīkoties pozitīvi. Jūs varētu deleģēt uzdevumus, kuru izpilde jums ir grūti, vai arī jūs varētu izstrādāt plānu, kas palīdzētu jums gūt panākumus, neskatoties uz trūkumiem.
4. Pacietība.
Mūsdienās tik ļoti uzsverot “grūstīšanos”, pacietību bieži sajauc ar neaktivitāti vai ambīciju trūkumu.
draya michele dzimšanas datums
Bet, lai sasniegtu lielus mērķus - piemēram, izkļūt no parādiem vai iegūt formu -, ir vajadzīga pacietība. Īstas pārmaiņas nenotiek vienā naktī, un, lai sasniegtu vajadzīgo pacietību, ir vajadzīgs spēks.
5. Lūdzot palīdzību.
Sakot “es pats to nevaru izdarīt” ir īsta drosme. Neatkarīgi no tā, vai jūs lūdzat savam priekšniekam lielāku palīdzību vai sazināties ar garīgās veselības speciālistu, palīdzības pieprasīšana prasa pazemību un rakstura spēku.
Garīgi spēcīgi cilvēki nedodas ceļā vieni. Viņi ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuri var piedāvāt palīdzību.
6. Neveiksme.
Ja jums izdodas viss, ko jūs darāt, tas nozīmē, ka jūs dzīvojat tālu savā komforta zonā. Kļūdīšanās un neveiksme nozīmē, ka jūs izaicināt sevi - kas nepārprotami liecina par spēku.
Neļaujiet nevienam pārliecināt, ka jūsu neveiksmes ir pierādījums tam, ka neesat pietiekami spēcīgs, lai gūtu panākumus. Tā vietā uztveriet neveiksmi kā pierādījumu, ka jūs stiepjat sevi, cik vien iespējams.
7. Emociju izteikšana.
Daži cilvēki ātri izrāda dusmas, bet zem šīm dusmīgajām izjūtām slēpjas neērtākas emocijas, piemēram, skumjas, apmulsums un vilšanās. Tomēr bieži ir vieglāk pateikt: 'Tu esi idiots', nekā teikt: 'Manas jūtas ir ievainotas'.
Jūtu apzīmēšana un veidu, kā šīs emocijas izteikt veselīgā veidā, prasa spēku. Daudz vieglāk ir noliegt savas sāpes vai mēģināt pārliecināt citus, ka esat nekļūdīgs.
8. Ejot prom.
Neatkarīgi no tā, vai ejat prom no mērķa, jo pūles, kas nepieciešamas, lai tur nokļūtu, nav galvenā prioritāte, vai arī ejat prom no asa strīda, jo zināt, ka nekas produktīvs nenotiks, ejot prom, tas nenozīmē jūs atmetat.
Patiesībā ir vajadzīgs spēks, lai atkāptos no kaut kā nederoša - it īpaši, ja uzdevumam (vai personai) esat veltījis daudz resursu. Bet ejot prom, var izrādīties, ka esat gatavs rīkoties saskaņā ar savām vērtībām - kaut arī jūs varētu saskarties ar izsmieklu.
9. Uzlabot sevi.
Daži cilvēki paver acis uz kādu, kurš lasa sevis pilnveidošanas grāmatu (tie parasti ir tie paši cilvēki, kas smejas par cilvēkiem ar lieko svaru, jo viņi trāpīja sporta zālē). Bet uzlabot sevi - fiziski, garīgi vai emocionāli - ir grūti.
Mēģinājums kļūt par labāku cilvēku parāda, ka vēlaties radīt pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē. Neatkarīgi no tā, vai pievienojaties atbalsta grupai, apmeklējat terapiju, klausāties pašpalīdzības apraides vai apmeklējat garīgas rekolekcijas, vēlme pēc pašizaugsmes ir spēka pazīme.
10. Palikt mierīgam.
- Vai tu vari noticēt, ka viņa vienkārši stāvēja tur? Es būtu devis viņam daļu sava prāta! ' Šādi komentāri nozīmē, ka cilvēkiem, kuri paliek mierīgi, trūkst drosmes iestāties par sevi.
Spēja regulēt savas emocijas ir garīgā spēka pazīme. Tas nenozīmē, ka nejutīsieties dusmīgs (dusmas var būt ļoti veselīgas un noderīgas emocijas), bet tas nozīmē, ka jūs varēsiet uzvesties produktīvi pat tad, ja jūtaties satraukti.
Veidojiet savus garīgos muskuļus
Ikvienam zināmā mērā piemīt garīgais spēks, un vienmēr ir iespējas uzlabot.
Ir apbrīnas vērts izvēlēties garīgo muskuļu veidošanu. Bet ne visi novērtēs jūsu centienus. Jūsu spēks var atgādināt viņiem par viņu vājībām - vai arī viņi nespēj atpazīt atšķirību starp spēcīgumu un izturēšanos pret grūtu.
Bet neļaujiet tiem cilvēkiem stāvēt jūsu ceļā. Turpiniet strādāt, attīstot garīgo spēku, kas jums nepieciešams, lai sasniegtu savu lielāko potenciālu.
Dženifera Kaningema Raučeta un Pīts Hegsets
