Pirms dienas noslēguma nodaļas veiksmīgiem cilvēkiem parasti ir sava kārtība. Viņiem ir darbību kopums, kas iedvesmo, atsvaidzina un atjauno aizraušanos ar biznesa plāniem un personīgās dzīves mērķiem. Pirms gulētiešanas izmēģiniet šīs 10 lietas, lai jūs varētu pamosties gatavs risināt nākamo dienu.
1. Pārdomājiet dienas panākumus un neveiksmes
Veiksmīgi cilvēki nenokļūst par neveiksmēm. Tā vietā viņi pārdomā to, kas strādāja un kas nedarbojās. Viņi koncentrējas uz pozitīvo un izmanto visus nokavētos mērķus kā informāciju, lai gūtu panākumus nākotnē.
Saistītie: Ēdiens, miegs, vingrošana: kāpēc jums visiem ir vajadzīgi visi 3, lai gūtu panākumus
2. Izsaki pateicības attieksmi
Pirms aiziet pensijā uz vakaru, padomājiet par cilvēkiem, kuri jums palīdzēja gūt panākumus šajā dienā. Vai jūs izteicāt pateicību? Ja nē, apsveriet iespējas pateikties citiem.
cik vērts ir Tims Leisners
3. Pierakstiet savus plānus
Kaut arī pirms gulētiešanas jums nav jāpārdomā visi mērķi, ātri pārskatiet īstermiņa mērķus. Pierakstiet steidzamus un svarīgus nākamās dienas plānus.
4. Iestatiet modinātāju
Iestatiet modinātāju, lai jūs uzturētu regulāru grafiku. Cilvēkiem, kuri ievēro vienu un to pašu miega grafiku, bieži vien ir vairāk enerģijas, lai pārdzīvotu savu dienu.
5. Zvaniet labam draugam
Cilvēki, kas uztur sakarus ar ģimeni un draugiem, katru dienu jūtas vairāk motivēti. Pirms aiziet pensijā uz dienu, apsveriet iespēju sarunāties ar kādu, kuru jūs mīlat.
6. Izlasi labu grāmatu
boogie wit da hoodie augstums
Kad pēdējā lieta, ko darāt pirms gulētiešanas, ir prāta vingrināšana, informācijas apstrāde ir visu nakti. Jūsu zemapziņa palīdzēs idejām pārvērsties par iedvesmu nākamajās dienās un nedēļās.
7. Pastāstiet kādam, ka jūs viņus mīlat
Izsakot mīlestību pirms gulētiešanas, jums ir pozitīvāka attieksme. Cilvēki mēdz pamosties atsvaidzināti, kad jūtas mīlēti un droši. Līdzsvara nodrošināšana ar ģimeni un tuviniekiem palīdz gūt panākumus darba vietā.
8. Sakiet lūgšanu vai meditējiet
Neatkarīgi no tā, vai jūs lūdzat Dievu vai meditējat, laiks, kas pavadīts klusumā pirms gulētiešanas, palīdz atpūsties, lai jūs gulētu dziļi. Bieži vien jūs varat atlaist problēmas tikai, lai pamodos ar risinājumiem, kad lūdzaties vai meditējat.
9. Ēdiet vieglu uzkodu
Runājiet ar savu personīgo treneri vai uztura speciālistu par labāko uzkodu pirms gulētiešanas. Ja jūs dodaties gulēt izsalcis, tas varētu traucēt miega grafiku. Pirms aizmigšanas rūpīgi plānojiet vingrinājumus un veselīgas uzkodas.
10. Sapņo par savu labāko dzīvi
Pēdējā lieta, ko veiksmīgi cilvēki izdara pirms gulētiešanas, ir fantazēšana par viņu sapņu dzīvi. Viņi domā arī par dzīviem vai mirušiem cilvēkiem, kuri viņiem palīdzēja, mīlēja vai iedvesmoja.
Labs miegs ir būtisks, lai gūtu panākumus. Ja jūs nokļūstat laba gulētiešanas kārtība, jūs pamodīsieties atsvaidzinātāks un mērķtiecīgāks.
