Vai esat kādreiz ļāvis emocijām mudināt jūs darīt kaut ko tādu, ko vēlāk nožēlojāt? Vai arī ļāva jūsu jūtām atturēt no kaut kā, ko jūs patiešām vēlējāties darīt?
Uzmini kas? Mums visiem ir.
Bet tas nenozīmē, ka jūs neesat emocionāli inteliģents.
Emocionālā inteliģence, spēja likt emocijām darboties jums, nevis pret jums ir saistīta ar mācīšanos un pielietošanu.
Vienkārši ieskatieties šādos apgalvojumos un pārliecinieties, vai tie raksturo jūsu pašu uzvedību un ieradumus.
1. Jūs domājat par savām un citu jūtām.
Emocionālā inteliģence sākas ar pārdomām.
Jūs uzdodat šādus jautājumus: 'Kāpēc es tā jūtos?' un 'Kas man (vai kādam citam) lika to teikt vai darīt?'
Uztverot katru emocionālo reakciju kā mācību pieredzi, jūs esat iemācījušies lasīt savu un citu noskaņojumu un kā attiecīgi reaģēt.
2. Jūs uzzināt par sevi no citiem.
Jums nav bail jautāt citiem, kā viņi jūs vērtē, jo saprotat, ka no viņu viedokļa ir daudz jāmācās.
cik gara ir Linda Kona
Un ka dažās situācijās uztvere ir realitāte.
3. Jūs saprotat, cik svarīgi ir “lūdzu” un “paldies”.
Katru dienu jūs redzat citus, kuri atsakās izteikt atzinību vai kopīgu pieklājību.
Bet jūs tas neietekmēs. Jūs apzināties dažu mazu vārdu spēku, lai atdzīvinātu kāda cilvēka dienu, stiprinātu attiecības un ļautu justies labāk - un tāpēc jūs vienmēr veltāt papildu brīdi, lai izteiktu atzinību.
4. Jūs apturat.
Jums ir ieradums apstāties un domāt, pirms runājat vai rīkojaties, īpaši, ja jūtat, ka jūtaties emocionāls. (Teorijā viegli, praksē grūti.)
Protams, tu neesi ideāls. Bet pauze vairāk nekā dažas reizes ir atturējusi jūs no apmulsuma, padarījusi jūs par labāku darbinieku un pat palīdzējusi glābt jūsu attiecības.
5. Jūs jautājat, kāpēc.
Tā vietā, lai iezīmētu cilvēkus, jūs koncentrējaties uz viņu uzvedības iemesliem.
Tas uzlabo jūsu spēju izrādīt iejūtību un līdzjūtību, kā arī redzēt lietas no citu skatpunkta. Un jūs esat atradis, ka tas palīdz jums sazināties ar gandrīz ikvienu.
6. Jūs mācāties no kritikas.
Nevienam nepatīk, ja viņiem saka, ka viņi kļūdās.
Bet jūs zināt, ka kritika ir iespēja mācīties, pat ja tā netiek sniegta vislabākajā veidā. Pat tad, ja tas nav pamatots, tas dod jums iespēju uzzināt, kā domā citi.
Tātad, saņemot negatīvas atsauksmes, jūs mēģināt savaldīt savas emocijas un ņemt slikto kopā ar labo.
7. Tu esi skapja antropologs.
No brīža, kad satiekat kādu, jūs sākat analizēt šīs personas uzvedību. Jūs vienkārši nevarat palīdzēt.
Tomēr visa šī apziņa palīdz atcerēties, ka jūsu vārdi un darbības var dziļi ietekmēt citus. Tāpēc jūs koncentrējaties ne tikai uz to, ko sakāt, bet arī uz to, kā jūs to sakāt.
8. Jūs nebaidāties atvainoties.
Jūs zināt, ka “piedodiet” var būt divi visgrūtāk teikt vārdi jebkurā valodā. Bet jūs arī zināt, ka viņi var būt visspēcīgākie.
Atzīstot savas kļūdas un pēc vajadzības atvainojoties, jūs kļūstat pazemīgāks un autentiskāks. Tas, protams, veido uzticību citiem un stiprina jūsu attiecības.
9. Jūs neturat ļaunu prātu.
Kamēr jūs neesat stumjams, jūs arī saprotat, ka atteikšanās piedot ir kā naza atstāšana brūcē - nekad nedodot tai iespēju dziedēt.
Tā vietā, lai karātos ar aizvainojumu, kamēr citi turpina dzīvot, jūs piedodat - dodot sev iespēju arī doties tālāk.
10. Jums ir lieliska emocionālā leksika.
Mācoties izteikt savas jūtas noteiktā valodā, jūs paaugstināt izpratnes līmeni. Piemēram, kad jums ir skumji, jūs iedziļināties un mēģināt saprast kāpēc : Vai esmu vīlusies? Neapmierināts? Ievainot?
Šāda rīcība sniedz ieskatu jūsu jūtās un var palīdzēt labāk izprast citu jūtas.
11. Jūs slavējat patiesi un konkrēti.
Pastāvīgi meklējot labo citos un pēc tam konkrēti sakot viņiem to, ko jūs novērtējat, jūs motivējat un iedvesmojat.
Tādēļ citiem jums patīk būt blakus, un viņi ir aizkustināti, lai sniegtu jums visu iespējamo.
12. Jūs kontrolējat savas domas.
Ir teikts: “Jūs nevarat atturēt putnu no nolaišanās uz galvas. Bet jūs varat atturēt to no ligzdas veidošanas. '
Iespējams, ka jūs nespēsiet kontrolēt sākotnējo, emocionālo reakciju. Bet jūs varat kontrolēt to, ko domājat tālāk.
Tā vietā, lai pakavētos pie jūtām, kas sevi iznīcina, jūs koncentrējaties uz produktīvām domām un strādājat uz priekšu.
Larsa Pippen augums un svars
13. Jūs laikus nesasaldējat citus.
Jūs labi zināt, ka visiem ir slikta diena vai pat slikts gads (tieši tā, pat jums).
Atzīstot, ka cilvēki var mainīties, jūs koncentrējaties uz uzvedības vērtēšanu, nevis uz cilvēkiem. Tas uztur jūsu attiecības plūstošas un palīdz jums tās maksimāli izmantot.
14. Jūs analizējat savas stiprās puses, kā arī vājās puses.
Nosakot, ko jūs labi darāt, jūs varat sevi ievietot vairākās situācijās, kurās jums, visticamāk, izdosies.
Bet jūs zināt, ka jūs nekļūsiet labāki, ja nestrādāsit arī pie savām vājībām. Tātad, jūs veltiet laiku, lai noteiktu, kur jūs varat pilnveidoties, tiecoties pēc nepārtrauktas izaugsmes domāšanas.
15. Jūs pasargājat sevi no emocionālas sabotāžas.
Jūs to saprotat manipulatori ir prasmīgi izmantot citu emocijas nospiediet pogas un neētiskā veidā.
Un tieši tāpēc jūs turpināt asināt savu emocionālo inteliģenci - lai pasargātu sevi, kad viņi to dara.
