Kad jūs braucat ar lidmašīnu, aviokompānijas personāls jums īpaši saka, ka avārijas gadījumā uzlieciet savu skābekļa masku, pirms jūs palīdzat kādam citam. Pamatojums ir vienkāršs - nevienam nevar nākt palīgā, ja pazūd. Bet pārāk bieži biznesā vadītāji aizmirst šo principu, liedzot sev pat tādas pamatvajadzības kā miegu un upurējoties, lai darbinieki mēģinātu rīkoties pareizi.
Tāpēc esiet godīgs ar mani šeit.
Kad jūs pēdējo reizi patiešām klausījāties galvā to balsi, kas teica: 'Man vajag ...'?
Vai tu esi vienīgais savā lidmašīnā, kurš joprojām nespēj elpot?
Es pieņemšu, ka tas ir pagājis kādu laiku, un ka jūs elpojat. Bet tas var beigties šodien. Šie visi ir vienkārši, laika ziņā nepieejami veidi, kā nodrošināt, ka jūs nezaudējat sevi biznesa sajaukšanā.
- Aizejiet uz biroju piecas minūtes agrāk, lai jūs neapplūstu savu darba braucienu ar ceļa niknumu.
- Veikt piecu minūšu pārtraukumu ik pēc 30 līdz 60 minūtēm ( Tomātu tehnika ) nodarboties ar jogu, meditēt, lasīt, klausīties iecienītāko ierakstu vai citādi atjaunot savienojumu ar ķermeni un ļaut smadzenēm nobīdīties.
- Saistiet dažus sava biznesa mērķus ar personīgām atlīdzībām, piemēram, iegādājieties sev masāžu, ja notiek liels darījums.
- Ēdiet pusdienas prom no sava galda bez daudzuzdevumu veikšanas.
- Strādājot, izslēdziet paziņojumus savā tālrunī, tērzēšanas klientā vai darbvirsmā, lai strādājot netiktu novērsts un nenospiests.
- Izveidojiet uzdevumu sarakstu vai darba kārtību un turieties pie tā. Esiet reālistisks attiecībā uz laiku, kas nepieciešams uzdevumiem, un nepārliecinieties par sevi. Ja beidzat agri, apstājieties, nevis mēģiniet aizpildīt atlikušo laiku.
- Dalieties kalendārā savlaicīgi, lai izvairītos no neskaidrībām un stresa.
- Izmantojiet atgādinājuma lietotnes, nevis mēģiniet visu nodot atmiņā.
- Apņemieties katru dienu reģistrēties vismaz ar diviem darbiniekiem. Jā, tas palīdz uzraudzīt progresu, bet palīdz arī izveidot savienojumu un novērst to vientulību, kuru tik bieži piedzīvo augšgalā esošie.
- Nesaki biežāk. (Jā, patiešām.)
- Dienas beigās pierakstiet dažus sasniegumus vai lietas, par kurām esat pateicīgs.
- Veikt catnap.
- Aptiniet rokas ap kafijas tasi vai tēju. Veltiet laiku, lai aizvērtu acis un reaģētu uz trauka siltumu, smaržu, tekstūru. Elpojiet.
- Izmantojiet dienas kalendāra joku vai abonējiet jautru ikdienas e-pastu vai tekstu.
- Dzeriet vairāk ūdens.
- Komplimentu citiem. Jūs vienmēr varat justies labi, atpazīstot pozitīvo apkārtējos cilvēkos, un jo vairāk jūs redzat citus smaidošus un laimīgus, jo arī jums ir vieglāk smaidīt un būt laimīgam.
- Mainiet paroli, lai atspoguļotu mērķi vai atgādinātu par kaut ko tādu, kas jūs iepriecina.
- Apskauj visu, ko tu šobrīd jūti. Jūsu visa emociju gamma ir daļa no tā, kas jūs esat.
- Personalizējiet vai kārtojiet savu vietu svaigā veidā.
- Izmetiet, pārstrādājiet vai ziedojiet savā birojā visu, kas jums vairs nav vajadzīgs. Tīra telpa dod jums jaunu audeklu radošumam un veicina efektivitāti.
- Pieprasiet vēlamo projektu, atbildību, sponsorēšanu vai padomdevēju.
- Kleita tā, kas ir godīgi ērti.
- Sūtiet īsziņu vai piezvaniet draugam vai mīļotajam cilvēkam savā pārtraukumā.
- Pierakstiet praktiskos soļus, kas nepieciešami jūsu mērķu sasniegšanai, pirms spriežat par to, vai ideja ir “laba” vai “slikta”.
- Profesionāli apskatiet savas telpas ergonomiku vai palutiniet sevi ar tādu kā jostas spilvens vai apsildāms sēdekļa spilvens.
- Līdzi savam rakstāmgaldam ņemiet līdzi atsevišķu čību vai apavu pāri.
- Turiet vieglu džemperi vai aptiniet savu krēslu, lai būtu viegli uzturēties tieši vajadzīgajā temperatūrā.
- Pastaigājieties pa ēku un paēdiet sauli un gaisu.
- Pajautājiet sev, kāda ir jūsu prioritāte, un atstājiet pārējo. Kad šī prioritāte ir pabeigta, jautājiet vēlreiz.
- Saglabājiet nelielu cilvēku skaitu sanāksmēs.
- Izmantojiet mīļoto fotoattēlus kā rotējošu ekrānsaudzētāju.
- Iesaiņojiet saprātīgu daļu iecienītā tuksneša kopā ar pusdienām.
- Aizver savas durvis.
- Patiesi pulksteni, kad jūs pulksteni. Nav darba e-pasta, nav zvanu, neko .
Ja esat laipns pret citiem, tas neko nedomā, ja ir jāturpina bizness. Bet mīlēt sevi nevar aprakt pa ceļam. Sāciet šeit, un tad, ja kaut kas cits, kas ir drošs, jūs iedvesmo un jūtas pareizi, dariet to. Jūs esat vērts piecas minūtes un mazos līdzjūtības žestus.
