Ja mūsdienās esat saspringts, noraizējies un jūtaties bailīgi, labākais veids, kā tikt galā, pēc psihologu domām, ir būt laipnam pret sevi.
Problēma ir tāda, ka lielākā daļa no mums koncentrējas uz to, ka esam laipni pret citiem, bet pārāk bieži aizmirstam būt laipni pret sevi.
Dzīve ir pietiekami grūta, pietiekami saspringta, grūta, pietiekami izaicinoša, tāpēc nav iemesla nesākt ar sevi.
Izmēģiniet šos 52 veidus, kā izturēties pret sevi laipni (un rādiet piemēru citiem darīt to pašu):
1. Apskauj savu spēku. Apskaujiet savu spēku, un jūs varēsiet labāk dot iespēju citiem.
2. Iemācieties nomierināt prātu. Mierīgs prāts ir labākais ierocis pat lielākajiem izaicinājumiem.
3. Sarunājieties drosmīgi. Esiet pietiekami drosmīgs, lai sāktu svarīgu sarunu.
4. Izveidojiet multivides aptumšošanas dienas. Izslēdziet visus ekrānus un citas lietas, kas jūs novērš vai traucē.
5. Esiet uzticīgs savam vārdam. Runājiet godīgi; pasakiet tikai to, ko domājat, un nekad nerunājiet par sevi vai citiem. Izmantojiet savu vārdu spēku, kalpojot patiesībai un laipnībai.
cik gara ir Ketija Sabīne
6. Dariet pareizi, pat ja neviens neskatās. Pareiza rīcība var kaitēt, bet nepareiza darbība rada ilgstošu kaitējumu.
7. Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuri dara labas lietas . Nekad nepārtrauciet darīt lietas citu labā un pavadiet savu dārgo laiku kopā ar citiem, kuriem ir tāds pats gars.
8. Apskauj nezināmo. Bailes no nezināmā var patiešām paralizēt, bet drosme un pārliecība izmantot iespēju var pārvērst bailes jūsu labā.
9. Esiet līdzjūtīgs pret sevi. Esiet tikpat saprotoši pret sevi kā ar savu labāko draugu. Ja jūsu līdzjūtība neietver sevi, tā ir nepilnīga.
10. Sviniet savu izaugsmi. Dažreiz mēs aizmirstam svinēt, cik tālu esam tikuši. Garīgā, emocionālā un garīgā izaugsme nenotiek automātiski. Viņi prasa darbu un neatlaidību, un ir vērts tos apbalvot.
11. Nekad nenorēķinies. Nekad nepieņem mazāk nekā esi pelnījis, jo, tiklīdz sāc norēķināties, vienmēr to izdarīsi.
12. Pārtrauciet uztraukties par to, ko domā citi cilvēki. Vislielākais cietums, kurā dzīvo cilvēki, ir bailes no tā, ko domā citi cilvēki.
13. Nedzīvo savu dzīvi tiešsaistē. Pārliecinieties, ka pavadāt laiku kopā ar cilvēkiem klātienē un pilnībā dzīvojat reālajā dzīvē.
14. Ārstēt citi ar cieņu. Attieksme pret citiem ar cieņu un dāsnumu ir saistīta ar augstu pašcieņu.
15. Apzinies, ka esi cienīgs un pelnījis. Ir liela atšķirība starp domāšanu, kas jums pienākas, lai būtu laimīgs, un zināšanu, ka esat laimes cienīgs.
16. Esiet laipns pret citiem. Radīt piemēru. Izturieties pret visiem ar tādu pašu uzmanību, kādu vēlaties sev.
17. Drosmīgi izteikties. Runājiet savu patiesību un dzīvojiet, lai izteiktu, nevis atstātu iespaidu.
18. Esi pats sev supervaronis. Atcerieties, ka supervaroņi ir vienkārši cilvēki, kas padara sevi par ārkārtējiem.
19. Izslēdziet negatīvās pašrunas. Lietas, kuras jūs sev sakāt katru dienu, vai nu jūs pacels, vai nojauks. Tā ir tava izvēle.
20. Uzturiet sevi augstā līmenī . Nekad neļaujiet nevienam pateikt, ka jūsu standarti ir pārāk augsti. Nav nekā slikta, ja vēlaties sev labāko.
21. Neuztver sevi pārāk nopietni. Uztveriet nopietni savu darbu un pienākumus, bet pats sevi ne tik daudz.
22. Dariet kaut ko tādu, no kā jūs baidāties . Iemācieties pārvarēt bailes ar gribu.
23. Atbrīvojiet laiku. Ikviens ir pelnījis tādu dienu, kurā nav problēmu, netiek meklēts neviens risinājums. Uz brīdi atteikties no rūpēm nav kaitējums.
24. Iemācies piedot. Jebkurā konfliktā pirmais, kurš atvainojas, ir drosmīgākais, pirmais, kurš piedod, ir visspēcīgākais, un tas, kurš aizmirst, ir vislaimīgākais.
25. Izvirziet lielus mērķus. Nosakiet ikdienas, mēneša un ilgtermiņa mērķus, kas balstīti uz jūsu sapņiem. Nekad nebaidieties, ka domājat par lielu - nekas nav neiespējams. Ja jūs ticat sev, jūs to varat sasniegt.
vai bruno marss satiekas ar kādu
26. Pilnībā cieniet sevi. Vienmēr izturieties pret sevi ar tādu pašu cieņu, kādu izrādāt citiem. Atcerieties, ka pasaule redz to, ko jūs tur izlikāt - tāpēc turiet sevi augstā līmenī.
27. Dod citiem. Dāvināšana ir galvenā dzīves laimes atslēga. Tas ir dotēšana, ko mēs saņemam visvairāk.
28. Patiesi klausieties cilvēkus, kad viņi runā. Pārtrauciet katru citu darbību un domu un koncentrējieties uz teikto.
29. Agri ej gulēt. Jūs būsiet laimīgāki, veselīgāki un produktīvāki.
30. Palīdziet citiem. Nemeklējiet iemeslu, lai palīdzētu cilvēkiem; vienkārši dari to.
31. Mainiet savas domas, lai mainītu savu dzīvi. Ja jūs patiešām vēlaties būt labāks pret sevi, vispirms klausieties savās domās. Jūsu prāts ir spēcīga lieta, un, piepildot to ar pozitīvām domām, var notikt pārsteidzošas lietas.
32. Beidz mēģināt iekļauties. Kad esat nonācis vairākuma pusē, ir pienācis laiks apstāties un pārdomāt. Tā vietā koncentrējieties uz sevi un izcelšanos.
33. Padomājiet par veidu, kā atvieglot savu dzīvi, tad dariet to. Ja kaut kas nepievieno tavu dzīvi, tas nepieder tavā dzīvē.
34. Beidziet sevi vērtēt. Viens no vissvarīgākajiem veidiem, kā mēs varam būt laipnāki pret sevi, ir pārtraukt spriest par sevi. Neuzņemiet visu dzīvi vienā mirklī.
35. Izmantojiet visas iespējas maksimāli. Kad izdevība izsit, neļaujiet bailēm jūs aizkavēt. Atveriet durvis un izmantojiet iespēju, jo tās var būt vissvarīgākās.
36. Iemācies ļaut lietām iet. Dažreiz labākais veids, kā būt laimīgam, ir iemācīties ļauties lietām, pie kurām centies pieķerties.
37. Lūdziet palīdzību. Esiet pietiekami spēcīgs, lai stāvētu viens pats, pietiekami gudrs, lai zinātu, kad jums nepieciešama palīdzība, un pietiekami drosmīga, lai to lūgtu.
Mauricio Okmans un Marija Hosē
38. Palieciet koncentrējies . Uzturiet sevi uzdevumā, un jūs atklāsiet vairāk brīvā laika.
39. Esi pilnībā klāt. Būt klāt šajā brīdī ir viena no lielākajām laipnības darbībām, ko varat sev dot.
40. Atrodi laiku sev. Darbā ir tikums un brīvā laika atņemšanā. Izbaudiet abus līdzsvarā.
41. Baro sevi. Ko darīt, ja nākamo gadu jūs veltītu vienkārši rūpēties par sevi? Nelietojiet attaisnojumus, pielāgojumus vai uzlabojumus - vienkārši dariet visu, kas nepieciešams, lai sevi koptu.
42. Ielieciet mūziku savā dzīvē. Mūzika dod spārnus prātam un lidojumu iztēlei.
43. Izkāpiet un izklaidējieties. Nav pamatota iemesla katru dienu nebaudīt savu dzīvi.
44. Novērtē cilvēkus savā dzīvē. Novērtējums var padarīt kādu dienu vai pat mainīt dzīvi. Jūsu vēlme to izteikt vārdos, pat neveikli, ir viss, kas nepieciešams.
45. Iemācies brīvi dejot. Pat ja tas notiek tikai tad, kad neviens neskatās, iemācieties ļauties vaļībai un izbaudīt katru soli.
46. Neliecieties uz lauriem. Saglabājiet sevi motivētu un virzieties uz priekšu.
47. Mēģiniet piešķirt jēgu katrai dienai. Ir svarīgi atcerēties, ka mums visiem ir nozīme.
48. Iemācieties atvainoties. Atvainošanās ne vienmēr nozīmē, ka jūs kļūdāties un otram ir taisnība - dažreiz tas vienkārši nozīmē, ka jūs savas attiecības vērtējat vairāk nekā savu ego.
49. Drosmīgi izaicini sevi. Ja tas tevi neizaicina, tas tevi nemainīs.
50. Palutiniet sevi ar personīgo veselības dienu . Atbrīvojieties un veiciet masāžu, ēdiet lielisku ēdienu, neko nedariet, pastaigājieties, trenējieties, lai ko jūs darītu - palutiniet sevi ar visu, kas jūs priecē.
51. Esi pats sev labākais draugs. Tas ir daudz labāk nekā būt pašam par savu ļaunāko ienaidnieku.
52. Izgudrojiet sevi no jauna. Dzīve nenozīmē sevis atrašanu; dzīve vienmēr būs saistīta ar sevis radīšanu.
