Veiksme ir subjektīvs jēdziens, ja tāds vispār ir bijis. Bet vienkāršības labad pieņemsim, ka jūs atrodaties augstāk Maslova vajadzību hierarhija , jo labāk jums iet. Gadījumā, ja jūs neatceraties līmeņus no psihoterapeita 101, cilvēki būtībā nevar būt viņu iespējami labākie (pašrealizācija), kamēr vispirms nav apmierinātas zemākā līmeņa vajadzības. Citiem vārdiem sakot, jūs nevarat būt ideāla sevis versija, ja jums nav pietiekami daudz pārtikas un naudas, lai samaksātu rēķinus, vai arī pietiekami daudz mīlestības un cieņas, lai justos labi par savu cilvēka vērtību. Tātad, ko jūs varat darīt, lai pārvietotos augšup pa piramīdu?
Pārbaudiet vairāku pētījumu rezultātus, kas spīd gaismā par to, kas nepieciešams, lai dzīvē sasniegtu vairāk.
Palieliniet savu pārliecību, rīkojoties.
Katty Kay un Claire Shipman, autori Uzticamības kods , uzrakstīja zvaigžņu rakstu par Atlantijas okeāns par šo tēmu. Izceļot virkni pētījumu, kas atklājuši, ka starp dzimumiem pastāv plaša uzticēšanās plaisa, viņi norāda, ka panākumi ir tikpat atkarīgi no pārliecības kā no kompetences. Viņu secinājums? Zema pārliecība izraisa bezdarbību. “[Rīcība] stiprina ticību spējai gūt panākumus,” viņi raksta. 'Tātad pārliecība uzkrājas - ar smagu darbu, panākumiem un pat neveiksmēm.'
Paplašiniet autentiskuma definīciju.
Autentiskums ir ļoti pieprasīta līderības iezīme, un dominējošā ideja ir tāda, ka labākie līderi ir tie, kas sevi atklāj, ir patiesi pret sevi un pieņem lēmumus, pamatojoties uz savām vērtībām. Tomēr nesen Hārvardas biznesa apskats raksts ar nosaukumu ' Autentiskuma paradokss , 'Insead profesore Herminia Ibarra apspriež interesantus pētījumus par šo tēmu un stāsta brīdinošu pasaku par nesen paaugstinātu ģenerālmenedžeri, kurš padotajiem atzina, ka jūtas nobijies savā paplašinātajā lomā, lūdzot viņus palīdzēt viņai gūt panākumus. 'Viņas aizrautība atgriezās,' raksta Ibarra. 'Viņa zaudēja uzticamību cilvēkiem, kuri vēlējās un kuriem bija vajadzīgs pārliecināts līderis, lai uzņemtos atbildību.' Tāpēc ziniet to: Spēlēšanās, lai atdarinātu veiksmīgu līderu īpašības, nepadara jūs par viltus. Tas tikai nozīmē, ka jūs esat nepabeigts darbs.
Uzlabojiet savas sociālās prasmes.
Pēc izpēte Kalifornijas Universitātes Santabarbaras ekonomistes Ketrīnas Veinbergeres vadībā veiksmīgākie biznesa cilvēki izceļas gan ar kognitīvajām spējām, gan sociālajām prasmēm, kas ne vienmēr ir bijis taisnība. Viņa savāca datus, saistot pusaudžu prasmes 1972. un 1992. gadā ar pieaugušo rezultātiem, un atklāja, ka 1980. gadā abu prasmju esamība nebija saistīta ar labākiem panākumiem, turpretī šodien tā ir. 'Cilvēki, kas ir gan gudri, gan sociāli lietpratīgi, mūsdienu darbaspēkā nopelna vairāk nekā 1980. gadā līdzīgi apveltītie darbinieki,' viņa saka.
Apmāciet sevi, lai aizkavētu apmierināšanu.
Klasika Marshmallow eksperiments 1972. gads ietvēra zefīra ievietošanu maza bērna priekšā, apsolot otru zefīru, ja viņš vai viņa varētu atturēties no ņurdoša plankuma ēšanas, kamēr pētnieks 15 minūtes izgāja no istabas. Turpmākajos 40 gados veiktie turpmākie pētījumi atklāja, ka bērni, kuri spēja pretoties kārdinājumam ēst zefīru, izauga par cilvēkiem, kuriem ir labākas sociālās prasmes, augstāki testa rezultāti un mazāka narkotisko vielu lietošana. Viņi arī izrādījās mazāk aptaukošanās un labāk spēja tikt galā ar stresu. Bet kā uzlabot spēju aizkavēt tādas lietas kā neveselīgas pārtikas ēšana, ja nav pieejamas veselīgas alternatīvas, vai arī palikt uz skrejceļš, kad labāk vienkārši apstāties?
Rakstnieks Džeimss Klīrs iesaka sākt no mazumiņa, izvēlēties vienu lietu, lai katru dienu uzlabotu pakāpeniski, un apņemties neatstāt lietas, kas nepieciešamas mazāk nekā divas minūtes, piemēram, mazgāt traukus pēc ēdienreizes vai apēst augļu gabalu, lai strādātu pie mērķis ir ēst veselīgāk. Arī apņemšanās kaut ko darīt katru dienu darbojas. 'Visu jomu labākie izpildītāji - sportisti, mūziķi, izpilddirektori, mākslinieki - viņi visi ir konsekventāki nekā viņu vienaudži,' viņš raksta . 'Viņi parādās un piegādā dienu pēc dienas, kamēr visi pārējie ir aizķērušies ar ikdienas dzīves steidzamību un cīnās pastāvīgā cīņā starp vilcināšanos un motivāciju.'
Parādiet aizraušanos un neatlaidību ilgtermiņa mērķu sasniegšanā.
Psiholoģe Andžela Dakvorta gadus ir pavadījusi, pētot bērnus un pieaugušos, un atklāja, ka viena īpašība ir nozīmīgs veiksmes prognozētājs: putraimi. 'Gritam ir izturība. Grit turas pie jūsu nākotnes, katru dienu, ne tikai nedēļu, ne tikai mēnesi, bet gadus, un strādā ļoti smagi, lai šo nākotni padarītu par realitāti, 'viņa teica TED saruna par šo tēmu. 'Grit dzīvo dzīvi tā, it kā tas būtu maratons, nevis sprints.'
Brandi Maxiell augums un svars
Ietveriet “izaugsmes domāšanas veidu”.
Saskaņā ar Stenfordas psihologa Kerola Dveika veikto pētījumu, tas, kā cilvēki vērtē viņu personību, ietekmē viņu laimes un veiksmes spējas. Tie, kuriem ir “fiksēta domāšana”, uzskata, ka tādas lietas kā raksturs, inteliģence un radošums nav maināmas, un izvairīšanās no neveiksmēm ir veids, kā pierādīt prasmes un gudrību. Cilvēki ar “izaugsmes domāšanas veidu” tomēr uzskata neveiksmi par veidu, kā augt, tāpēc uzņemas izaicinājumus, neatlaidīgi izturas pret neveiksmēm, mācās no kritikas un sasniedz augstāku sasniegumu līmeni. Vai cilvēki ar šādu domāšanas veidu uzskata, ka ikviens var būt jebkas, ka ikviens, kam ir atbilstoša motivācija vai izglītība, var kļūt par Einšteinu vai Bēthovenu? Nē, bet viņi uzskata, ka cilvēka patiesais potenciāls nav zināms (un nezināms); ka nav iespējams paredzēt, ko var paveikt ar gadiem ilgas kaislības, pūles un apmācības palīdzību, ”viņa raksta .
Ieguldiet savās attiecībās.
Pēc tam, kad viņš gadu desmitiem bija izsekojis 268 Hārvardas studentu, kas studēja Harvardā, sākot no 1938. līdz 1940. gadam, psihiatrs Džordžs Vailants secināja kaut ko, ko jūs, iespējams, jau zināt: mīlestība ir laimes atslēga. Vaillants atklāja, ka pat tad, ja vīrietim būtu izdevies strādāt, uzkrāt naudas kaudzes un piedzīvot labu veselību, bez mīlošām attiecībām viņš nebūtu laimīgs. Gareniskais pētījums parādīja, ka laime ir atkarīga no divām lietām: 'Viena ir mīlestība,' viņš rakstīja. 'Otrs ir veids, kā tikt galā ar dzīvi, kas neatstāj mīlestību.'
