Uzticība ir nedaudz netverama. Jūs zināt, ka jums ir jābūt pārliecinātam, ja vēlaties atstāt labu iespaidu profesionālajā pasaulē, taču nopelnīt šo pārliecību nav tik vienkārši, kā šķiet. Dažiem pārliecība rodas dabiski, bet lielākajai daļai to ir grūtāk sasniegt - it īpaši nepazīstamās situācijās vai ar nepazīstamiem cilvēkiem.
Esiet drošs, ka neesat viens, un atcerieties vienu kritisku faktu par pārliecību: vairumā gadījumu nav svarīgi, vai iekšēji jūtaties tikpat pārliecināts, cik svarīgi ir, ka ārēji izskatāties pārliecināts. Mērķis ir parādīties pārliecināts, pat ja jūs patiešām neesat, un ir vairāki triki, kurus varat izmantot, lai to paveiktu.
1. Nostājies garš.
Aizņem vietu, stāvot gariem. Turiet plecus mugurā un mugurkaulu taisni. Tas jums piedāvās daudzus fiziskus ieguvumus, tostarp labāku elpošanu un labāku muguras atbalstu, taču tikpat svarīgi tas liks jums izskatīties un justies drošāk. Cilvēkus, kuri slauca vai mazina savu ķermeni, mēdz uzskatīt par pašpārliecinātām vai nenoteiktām. Varat arī praktizēt “spēka pozas” tehniku pirms ieiešanas telpā, izstiepjot rokas tālu virs galvas vai noliekot rokas uz gurniem ar pleciem elkoņiem. Eksperimentāli ir pierādīts, ka šīs “spēka pozas” palielina pārliecību, taču, rīkojoties pasākuma laikā, jūs varat izskatīties nedaudz dumjš, tāpēc paturiet tās kā sākotnēju rituālu.
cik ir cheryl ladd vērts
2. Izveidojiet acu kontaktu.
Acu kontakts ir izšķirošs, lai palielinātu uztverto pārliecību, un bez tā jūs izskatīsieties izkaisīti vai neuzmanīgi. Kad jūs runājat, paskatieties uz saņēmēja acīm vai, ja esat daudzu cilvēku priekšā, pārmaiņus mainiet tos. Pat pūlī jums vajadzētu izveidot acu kontaktu ar dažādiem jūsu auditorijas cilvēkiem. Ir svarīgi arī uzturēt acu kontaktu, kad otra persona runā - jo vairāk jūs pārtraucat acu kontaktu vai skatāties apkārt, jo neizlēmīgāks vai kautrīgāks jūs šķitīsit. Vienkārši nelieciet cilvēkiem skatienu, it kā jūs būtu sērijveida slepkava - veiciet reizēm pauzes.
3. Nenokavējies.
Vājošanās ir nozīmīgs zemas pārliecības nodevējs, un lielākā daļa no mums nemierā nemanot. Dažādi cilvēki dažādi rosās; piemēram, dažiem cilvēkiem ir nervozs kāju žonglēšanas ieradums, un citi, runājot, mēdz vicināt rokas ar kustīgu kustību. Var gadīties, ka arī pats pārmērīgi pielāgo stāvus vai pamāj ar galvu. Tā vietā mēģiniet stāvēt uz vietas un pārvietoties tikai tad, kad tas notiek piemērotā, apzinātā veidā. Tas var būt grūts, it īpaši, ja neesat informēts par saviem fidgeting paradumiem. Mācieties sarunāties ar kādu, kuru pazīstat, un lūdziet viņu identificēt visas savdabīgās dīvainības, kuras, iespējams, nepamanāt par sevi.
cik vecs ir bobs Segers
4. Runājiet lēnām un skaidri.
Runājot pārāk ātri vai ar zemu balss signālu, jūs varat likties mazāk pārliecināts. Tas arī padara jūs neaizsargātu pret to, ka runājat lietas, kuras jūs nedomājat, vai paslīdiet uz augšu ar verbālām nejēdzībām. Šo problēmu risinājums ir runāt lēni un skaidri. Nesteidzieties ar teikumiem - tas dos jums laiku, lai izdomātu labākas vārdu izvēles iespējas un vienlaikus liktu arī pašpārliecinātāk. Praktiet skaidri un skaļi izteikt savus vārdus, lai tu būtu pieradis pie pieejas.
5. Atļaujiet klusēt.
Mazliet klusumam nav nekā slikta. Pārāk daudz cilvēku nosoda “neērto klusēšanu” kā sliktas sarunas rādītāju, taču tas faktiski ir noderīgs un nepieciešams sociālais rīks. Izmantojiet klusēšanu savā labā; piemēram, jūs varat beigt svarīgu teikumu ar ilgu pauzi, lai ļautu tam ieslīgt. Jūs varat ļaut ritmam sarunā starp otru runājošo un jūsu runājošo personu, lai parādītu, ka jūs patiešām klausījāties. Klusēšana ļauj to apsvērt, un tie parāda, ka esat pārliecināts par savām spējām runāt. Neatstājiet tos novārtā.
6. Turiet rokas redzamas.
Jūsu rokas daudz saka par jums neatkarīgi no tā, vai jūs to saprotat vai nē. Saglabājiet viņus sarunā redzamus un nedaudz aktīvus. Piemēram, jūs varat žestikulēt savus vārdus ar dažām apzinātām darbībām - vienkārši nepazīstieties un nepārkāpiet noteikumu Nr. Jūs varētu arī izmantot savas rokas, lai reizēm piedāvātu pieskāriena mirkļus, ja situācija to prasa. Ir arī svarīgi neslēpt rokas, iebāžot tās kabatās vai saliekot rokas. Turiet tos redzamus, lai tie būtu drošāki.
7. Sper lielus soļus.
Šis sāk darboties, ieejot, izejot vai pārvietojoties telpā. Ar katru kustību speriet platus, pamatotus soļus, nevis ātri, steidzīgi vai trakojošus soļus. Nesteidzieties, lai kaut kur nokļūtu, un atcerieties, ka ķermeņa stāja ir jāsaskaņo. Šī lēnā, apzinātā kustību sērija liks jums parādīties pārliecinātam, tik daudz, ka cilvēki, kas atrodas vairāku jardu attālumā no jums, varēs to uzņemt.
Krisa Lauritas tīrā vērtība 2016
Lieliska lieta, izliekoties par pārliecību, ir tā, ka galu galā jūs pievērsīsities pašpārliecinātībai. Tāpat kā ar labu stāju un sarunu izturēšanos, vienīgā lieta, kas traucē jums regulāri īstenot šīs stratēģijas, ir prakse. Jo vairāk jūs praktizēsieties pārliecināts, jo dabiskāk tas jums nāks, un jo pārliecinātāk jūs izskatīsities un jutīsieties. Pateicoties jauniegūtajai pārliecībai, jūs varēsiet runāt artikulētāk, pavēlēt uzmanīgākai auditorijai un vienaudži uz jums izturēsies ar lielāku cieņu.
