Es jau iepriekš esmu rakstījis par laimi darbavietā, runājot par tādiem vispārīgiem noteikumiem kā “neuztraucies par lietām”. Labs padoms, protams, bet ar vispārējiem noteikumiem dažreiz nepietiek.
Lielākajai daļai cilvēku nokļūšana un uzturēšanās a labāks garastāvoklis nonāk pie viņu veiktajām darbībām, nevis noteikumiem, kurus viņi ievēro.
Paturot to prātā, šeit ir septiņas īpašas darbības, kas jums jāveic katru dienu, ja jūs patiešām vēlaties izspiest visvairāk sulas no darba pieredzes.
liz Murray tīrā vērtība 2016
1. Klausieties vai izlasiet kaut ko tādu, kas jūs iedvesmo.
Tā vietā, lai novirzītu sevi no ziņām vai “izklaides”, kas tikai palielina jūsu stresu, piepildiet savus klusākos mirkļus ar mūziku, grāmatām un TED līdzīgām sarunām, kas ir pacilājošas un palīdz jums tiekties pēc iespējas labāk.
2. Padariet savu ķermeni stiprāku un izturīgāku.
Runājot par fizisko stāvokli, nav tādas lietas kā uzturēšanās tajā pašā vietā. Dienas beigās esat vai nu gājis lejup vai kalnā. Katru dienu veltiet laiku, lai vingrotu un labi paēstu - vismaz tik daudz, lai jūs virzītos pareizajā virzienā!
3. Pārskatiet un pilnveidojiet savus nākotnes plānus.
Jūs pieņemsiet labākus lēmumus un būsiet apmierinātāks ar saviem rezultātiem, ja zināt, ka lielākā daļa no tā, ko jūs darāt, iekļaujas jūsu ilgtermiņa plānos un mērķos. Tas ir iespējams tikai tad, ja šos plānus un mērķus turat priekšplānā.
cik garš ir Treisijs Volfsons
4. Dariet vismaz vienu lietu, kas ir vērts.
Cerams, ka jūsu ikdienas darbs ir vērtīgs darbs, taču, ja jūs esat iestrēdzis aizņemtības modelī (tas notiek mums visiem), pielieciet papildu pūles, lai atrastu kaut ko darīt, kas kaut ko mainītu un uzlabotu pasaulē.
5. Palīdziet kādam mazāk paveicies.
Cilvēki, kas koncentrējas uz sevi, vienmēr ir nelaimīgi, jo viņi visu enerģiju šķūrē sava ego bezgalīgajā bedrē. Labākais un vienkāršākais veids, kā tikt pāri sev, ir darīt kaut ko tādu, kam nepieciešama jūsu palīdzība. Dariet to anonīmi, ja iespējams.
6. Pavadiet 20 sekundes, novērtējot to, kas jums ir.
Ja jūs lasāt šo emuāra ziņojumu, jūs, iespējams, cenšaties sasniegt vēl augstākus panākumus. Tomēr, ja jūs neapstājaties un nejūtaties pateicīgs, es garantēju, ka jums nebūs patīkami, kad nokļūsiet, lai kur jūs dotos.
cik garš ir Endrjū East
7. Ierakstiet vismaz vienu labu atmiņu.
Dienas beigās izņemiet žurnālu, viedtālruni vai planšetdatoru un pierakstiet vismaz vienu pozitīvu atmiņu par šo dienu. Turpmākajos mēnešos un gados jūs varat ielūkoties šajās atmiņās, lai dotu sev impulsu un atgādinātu, kāpēc jūs strādājat tik smagi.
Patīk šis ieraksts? Ja tā, reģistrējieties bezmaksas pārdošanas avota biļetens .
