Lieliskas nedēļas atslēga ir relaksējoša nedēļas nogale, kurā jūsu smadzenes un ķermenis var uzlādēt. Pēc nedēļas, kad darbs rosās, pēdējā lieta, kas jums jādara, ir enerģija nedēļas nogalē ar darbu saistītas domāšanas un komunikācijas jomā. Protams, nedēļas nogale ir relatīvs termins. Daudzi cilvēki nodarbojas ar biznesu, kas jādarbojas sestdien un svētdien. Neatkarīgi no dienas, katram cilvēkam jāizveido laika bloks, lai atdalītos no darba, lai viņi varētu būt svaigi un mērķtiecīgi, kad viņi atsāk darbu.
Šeit ir 7 padomi, kas man šķiet noderīgi, lai pārliecinātos, ka mana nedēļas nogale pirmdien padara mani par labāku cilvēku.
1. Iestatiet noteiktu darba beigu laiku.
Darba dienas šļūde ir visu labo brīvdienu slepkava. Es vienmēr plānoju savu piektdienu ar noteiktu ierobežojumu. Ja es nenosaku šo laiku, es vienkārši atrodu lietas, kas jādara, un drīz, ir sestdiena. Man nav iebildumu, ja ir vēls, bet šim laikam ir jāvadās, kā es ieplānoju dienu. Kad ir pienācis laiks, es pēc iespējas ātrāk aptinu un nosaucu to par dienu.
2. Aizveriet visus vaļīgos galus.
Viss, kas piektdien tavā prātā vēl nav pabeigts, visticamāk tevi grauzīs visas nedēļas nogales garumā. Jums nav jāpabeidz viss darbs, bet jūs vēlaties pievērsties jebkuriem karājošiem jautājumiem. Es vienmēr pārliecinos, ka esmu atbildējis uz visiem ienākošajiem e-pastiem, kaut vai tikai sakot, ka es tos pievērsīšu pirmdien. Es vienmēr pārskatīju savus nedēļas grafikus un uzdevumu sarakstus, lai pārliecinātos, ka neatstāju nevienu vai kaut ko lielu pakārt. Tas man palīdz atpūsties ar lielu sirdsmieru.
kāda ir Mario Lopesa tautība
3. Sāciet ar lielisku maltīti.
Pārtika ir viens no vienkāršākajiem un lielākajiem dzīves priekiem. Nedēļas nogale ir pelnījusi ievadīšanu ar garšīgu maltīti. Tam nav jābūt ne dārgam, ne iedomātam, taču tam ir jāsmaida seja. Neatkarīgi no tā, vai jūs gūstat prieku no tā pagatavošanas vai kādam citam to pagatavot restorānā, lai jūs varētu atpūsties un pusdienot, lieliski. Un vēl labāk, ja jūs varat dalīties tajā ar draugiem vai ģimeni, kas jūs iepriecina.
4. Ievērojiet sabata laiku.
Viena no daudzajām svētībām, kas man ir jūdu vecumā, ir sabata ievērošana. Kamēr es neesmu stingrākā cilvēku nometnē, kuri nelieto elektroniku vai gatavo ēst, es esmu stingri pārliecināts par atpūtas un atpūtas laika noteikšanu. Es varētu izlasīt kaut ko izklaidējošu vai pat noskatīties iecienītāko programmu. Neatkarīgi no aktivitātes tai jābūt nesaistītai ar darbu. Un es tajā laikā vismaz dažas stundas atvienoju sevi no elektronikas, lai mazinātu buzz.
5. Plānojiet kādu laiku “Es”.
cik vērts ir bobs Vitfīlds
Bez darba un cilvēku spiediena nedēļas nogale ir lielisks laiks, lai koncentrētos uz jums. Jūs varat patstāvīgi pārdomāt, meditēt, vingrot vai pat iemācīties valodu. Dariet kaut ko tādu, kas palīdz padarīt jūs par labāku cilvēku. Jūs vēlaties sākt pirmdienu ar sajūtu, ka esat stiprāks un gatavāks tikt galā ar pasauli nekā jebkad agrāk.
6. Ir mazliet saviesīga laika.
Kā cilvēki mēs plaukstam sociālajā mijiedarbībā. Laiks vienatnē ir lielisks un nepieciešams, taču ir jājautrējas arī ar citiem. Tas ir labi, ja jūsu mājas draugi ir arī jūsu darba draugi. Joprojām ir atsvaidzinoši pavadīt laiku, kas nav saistīts ar darbu, socializējoties un saistoties. Pat garas bezkaunīgas pusdienas var palīdzēt izvadīt pārmērīgu stresu.
7. Pavadiet laiku, gatavojoties nākamajai nedēļai.
Pārliecinieties, ka nākamā nedēļa ir izklāstīta ar uzdevumiem un tikšanās reizēm. Vislabāk to darīt piektdien, pirms dodaties prom, taču nedēļas nogalē notiks domas un idejas, tāpēc, ja atvēlat 20 minūtes svētdienai, lai to pievienotu visam, kas jums šķiet gatavs un reti iet, kad dodaties strādāt pirmdien. .
