Optimisti skatās uz pasauli ar citu objektīvu nekā pesimisti.
Optimisti piedzīvo labāk veselība , efektīvāk pārvaldīt izaicinājumus un parasti ir vairāk pārliecināts un laimīgāki sevī. Tiek konstatēts, ka optimistiem kopumā ir augstāks rādītājs dzīves kvalitāte nekā pesimistiem.
The 2016. gada pasaules laimes ziņojums ierindo 156 pasaules valstis, kas mēra laimes līmeni. Dānija tika ierindota pirmajā vietā pasaulē, ko izraisīja dažādi faktori, piemēram: sociālais atbalsts, dāsnums, paredzamais dzīves ilgums un brīvība izdarīt izvēli.
Pētījumi ir atklājuši spēcīgu korelācija starp laipnību un laimi. Tie, kas iesaistās nejaušos laipnības aktos, ir laimīgāki. Pētījumi parādīja paaugstinātu aktivitātes līmeni smadzenēs, kas atbild par līdzjūtība .
Katru dienu mums ir iespēja palīdzēt citiem vai veikt nejaušu laipnību, kas pozitīvi ietekmē citu dzīvi. Šeit ir daži lieliski veidi, kā sākt:
berijs Veiss uzglabāšanas kari precējies
1. Dodiet vairāk
Sāciet ar to, ka dodat vairāk, nekā paredzēts.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir palīdzēt kolēģim strādāt pie projekta, veikt mājas darbus, kurus esat atlikis vairākus mēnešus vai gadus, vai pavadīt kvalitatīvu laiku kopā ar bērniem.
Iemācieties apzināties, kas notiek jums apkārt un ko piedzīvo citi. Tas palīdz pilnīgāk dzīvot tagadnē.
2. Smaidiet vairāk
Īsts smaids ir lipīgs. Smaids ir universāla valoda, kas burtiski var mainīt kāda cilvēka dienu.
Tas uzlabo garastāvokli, aizņem brīdi sava laika, neko nemaksā un nekavējoties pozitīvi ietekmē abas puses.
3. Palīdziet citiem
Palīdzība citiem dod mums savienojuma sajūtu, laime , piepildījums un nozīme.
Meklējiet veidus, kā jūs varat kaut ko mainīt; no piedāvājuma paņemt sava drauga bērnu no skolas, palīdzēt kolēģim ievērot stingru termiņu, veikt dažus uzdevumus savam partnerim, palīdzēt mātei, kuras bērns ir ratiņos, izkāpt no metro vai nopirkt kādam darbā tasi kafijas .
4. Nosūtiet paldies
Šis ir viens no maniem iecienītākajiem veidiem, kā izrādīt sirsnīgu pateicību tiem cilvēkiem, kuri pieskaras jūsu sirdij. Es visu laiku sūtu pateicības rakstus cilvēkiem, kuri mani iedvesmo, ir mācījuši vērtīgas stundas, palīdzēja man augt un kļūt par labāku cilvēku, ir centušies sniegt man padomu vai vienkārši bijuši man blakus kā īsts draugs.
Vēl viens pateicības rakstu aizstāvis ir Ivanka Trampa. Viņas grāmatā Trampa karte: Spēlē, lai uzvarētu darbā un dzīvē viņa ierosina rakstot pateicības piezīmes tiem cilvēkiem, kurus jūs apbrīnojat.
5. Radiet vairāk mīlestības
Katru dienu mums ir tiesības izvēlēties rīkoties ar mīlestību vai bailēm, vai izmantot citu veidu, kā uz to paskatīties Dr Džo Dispenzas terminoloģija dzīvot vai nu “izdzīvošanas” vai “paplašināšanās” stāvoklī.
Izdzīvošanas stāvoklis darbojas no stresa stāvokļa, savukārt paplašināšanās ietver iedvesmas jūtas un darbojas no jūsu sirds, kas rada prieku un laimi.
Katru dienu starpniecību , uzmanība un praktizē pateicība palielina mūsu spēju radīt vairāk mīlestības šajā pasaulē. Jums ir tiesības nosūtīt vairāk mīlestības pasaulei, svešiniekiem uz ielas un saviem mīļajiem. Nevar noliegt spēku radīt vairāk mīlestības mūsu dzīvē un pret apkārtējiem.
6. Kvalitatīvs laiks kopā ar ģimeni
Nav labāka laika kā šobrīd, lai sāktu uzlabot savu attiecību kvalitāti ar tiem, kurus mīlat.
Pasaulē, kurā nav izslēgta slēdža, ir viegli nokļūt nebeidzamā uzdevumu saraksta virpulī vai to var norīt visi tālruņa traucējošie faktori no biznesa un personīgajiem e-pastiem, pārmērīga lietotņu piegāde, klienta tālruņa zvani un jūsu uzdevumu saraksts un ikdienas prioritātes.
Tas ir nogurdinošs, iztukšo jūsu enerģiju un laupa iespēju izmantot šo laiku, lai ļautu jums atsvaidzināt prātu un ķermeni un palielināt laimes līmeni, pavadot kvalitatīvu laiku kopā ar ģimeni.
Sāciet, kopā sēžot pie galda, lai sarunātos ar īstu sarunu, atskaitot tehnoloģiju sīkrīkus - runājiet, smieties un uzziniet, kas notika visas dienas garumā, organizējiet nedēļas nogalē piknikā iecienītajā parkā vai dodieties piedzīvojumā, braucot uz jauna pilsēta vai izklaides parks.
7. Uzturiet savas biznesa attiecības
Panākumi biznesā ir saistīti ar spēju veidot un uzturēt ārkārtas attiecības.
Tiem, kas izcili uztur savas biznesa attiecības, ir pastāvīgs pieprasījums, citus viņi piesaista kā kodi liesmai, kas izriet no viņu ārkārtas spējas attīstīt jēgu un reālu saikni ar citiem.
kāda tautība ir tonijs biets
Panākumi biznesā un dzīvē kopumā ir saistīti ar saiknēm, kuras mēs veidojam ar citiem, un pakāpi, kādā mēs spējam dot un saņemt.
8. Pārsteidz kādu, kuru mīli
Kurš gan nemīl pārsteigumu?
Pārsteidz kāds jūs mīlat ir viens no skaistākajiem veidiem, kā parādīt, cik ļoti jūs mīlat un rūpējaties par šo cilvēku.
Nokļūstot ikdienas un ikdienišķu uzdevumu ikdienas dzīvē, mēs varam aizmirst veltīt laiku, lai parādītu, cik ļoti mēs patiesi rūpējamies, un izrādīt sirsnīgu atzinību par prieku un laimi, ko cilvēks ienes mūsu dzīvē.
Dažreiz nepietiek vienkārši pateikt vārdus “Es tevi mīlu”, un darbības, lai pierādītu šī apgalvojuma patiesumu, sūta ziņu daudz enerģiskāk.
Ja mēs iesaistāmies laipnības akti un katru dienu rīkoties pozitīvi, tas veido ieradumu.
Iesaistīšanās nejaušos laipnības aktos un rīcība atjauno jūsu smadzenes. Tas pozitīvi maina citu dzīvi un var arī mainīt jūsu dzīvi uz visiem laikiem. Pēdējā doma, kuru es gribētu, lai jūs apdomājat, “Esiet tās pārmaiņas, kuras vēlaties redzēt pasaulē” - Gandijs.
