Ja jūs vēlaties kaut ko sasniegt un patiešām kaut kur doties, jūs ir lai būtu spēles plāns. Plāna sastādīšana ir tikai pirmais solis, un tur parasti seko cilvēki. Un, ja vēlaties būt veiksmes stāsts, nevis nekad nedzirdēts, jums noteikti ir jāiestata sevi, lai būtu viegli izdarīt to, ko jūs teicāt.
Identificējiet un apzināti pārrakstiet savus garīgos scenārijus.
Mentālie scenāriji ir vienkārši domāšanas modeļi, kas mums mēdz būt noteiktās situācijās vai apstākļos. Piemēram, ja strādājat pie sava e-pasta, vienmēr esat iedzēris tasi kafijas, tad skripts var būt šāds: dodieties dzert kafiju, pievienojiet krējumu un pēc tam atveriet savu e-pasta lietotni. Vai arī, ja jūs cīnāties ar pārliecību, jūs varētu sev pateikt: 'Es to sajaucu' vai 'Džeina Šmane mani nekad neuzskatītu par projektu X.'
Mentālie skripti var ļaut jums iekļauties konkrētā ikdienas uzvedībā, tāpēc ir grūti pieņemt tādu plānu, kas nepieciešams jūsu plāna izpildei. Praktizē tos skriptus atpazīt bez sprieduma, kad tie peld caur tavām smadzenēm. Pierakstiet tos un analizējiet, kad tiem ir tendence notikt - tas ir, mēģiniet izdomāt savus izraisītājus.
Pēc tam, lai izvairītos no šiem izraisītājiem, identificējiet jaunus skriptus, kurus apzināti varat garīgi izrunāt, kad esat tiem pakļauts. Pamazām jūs izveidosit sev jaunu patiesību un labāk panesat savus ierosinātājus, kas ļaus jums labi izpildīt, nevis nokļūt no sliedēm.
Uzdodiet sev vizuālus vai audio atgādinājumus.
Tāpat kā mantra trenē jūsu smadzenes sekot noteiktai domu līnijai, atkārtoti vizuālie vai audio atgādinājumi par jūsu nākamo uzdevumu plānā normalizē uzdevumu jūsu domāšanā. Jo garīgāk uzdevums normalizējas, jo lielāka iespēja, ka jūs jutīsities ērti, laužot iepriekšējos garīgos skriptus, kas attur jūs no darba.
Atgādinājumi arī nodrošina, ka jūs jau laikus zināt, kas ir dienas kārtībā, kas samazina stresu, kas var izraisīt lielāku drošības naudu.
Lai atgādinājumi būtu īpaši efektīvi, savienojiet tos ar piezīmi par to, ko jūs gaida vai kā jūs mācīsities vai izaugsit, pabeidzot darbu. Tas palīdzēs jums koncentrēties uz ieguvumiem un pozitīvi redzēt savu plānu.
Novietojiet visus savus rīkus redzamā vietā un viegli sasniedzami.
Plānam nepieciešamo rīku gatavība darbojas kā vizuāls atgādinājums par to, kas atrodas uz jūsu šķīvja. Bet viens no galvenajiem sāpju punktiem, kas bieži izraisa bezdarbību, ir gatavojas strādāt - ja jūs jau esat noguris un saspringts, apnikt, ka jums jāiestata sevi, var izraisīt vēlmi atlikt.
Organizējot sevi tā, lai lietas vienmēr būtu viegli atrodamas un piekļuve, šis attaisnojums tiks novērsts un ietaupiet laiku. Vienkārši piemēri var būt augļu ievietošana grozā uz galda, ja vēlaties ēst labāk, vai pārlūkprogrammas paplašinājuma atrašana, lai saglabātu cilnes atsevišķās sesijās vēlāk.
Mark-Paul Goselaar vienkārši vērts
Atrodiet kādu, kurš jūs sauktu pie atbildības.
Tas var būt komandas biedrs, ģimenes loceklis, padomdevējs vai pat cilvēki sociālo mediju grupā. Daloties savos plānos ar šīm personām, viņi var jūs noturēt uz pareizā ceļa, ne tikai izmantojot standarta “Vai tas ir izdarīts?”, Bet arī virzot jūs pa grūtībām un sniedzot nepieciešamo iedrošinājumu un atsauksmes. Šis atbalsts ir būtisks, lai apkarotu vientulības un stresa sajūtas, strādājot.
Izveidojiet plānu B (vai pat C un D).
Ideja nav mainīt mērķi, bet gan vairāk nekā viens veids, kā sasniegt to pašu sākotnējo mērķi. Piemēram, ja vēlaties organizēt savu biroju ar jauniem grāmatu plauktiem, jūsu A plāns varētu būt tas, ka veikals tos piegādā pēc pirkuma veikšanas, savukārt jūsu B plāns var būt kravas automašīnu īre un pašiem savākšana.
Kad šie ārkārtas rīcības plāni ir izveidoti, jums nav attaisnojuma atteikties, jo ir daudz reālu veidu, kā pabeigt darbu. Precizējiet pats brīdi, kad pāriet uz alternatīvo stratēģiju vai metodi, it īpaši, ja plāns prasa pūles un ieguldījumus no citiem cilvēkiem, kuriem jāzina, vai un kā jūs progresējat. Tādā veidā jūs varat objektīvi novērtēt, ko darīt ar nulles vainu, un netērēt laiku.
Esi konkrēts.
Plānos var būt noteikts ceļš uz mērķi, taču tajos bieži trūkst detaļu, kas ļautu nodrošināt lielāku atbildību. Piemēram, nesakiet tikai to, ka plāna solis ir veikt izpēti - sīki aprakstīt, kuras tirdzniecības vietas jūs izskatīsit, kā arī izmeklēšanas datumu un laiku.
Prioritāte pašapkalpošanās.
Ja vadītājiem pietrūkst vienas lietas, ir pienācis laiks. Bet pašapkalpošanās, piemēram, pietiekami gulēt, sagatavot veselīgas maltītes un baudot vaļaspriekus , krasi ietekmē smadzenes un vispārējo fizisko darbību. Un to ietekmē jūsu lēmumu pieņemšanu un spēju izpildīt plāna uzdevumus.
Apbalvo sevi.
Šī ir jautrā daļa. Ikreiz, kad jūs sagaidāt atlīdzību, jūsu smadzenes izdala ķīmiskas vielas, piemēram, dopamīnu, kas uztur jūs zinātkāri, motivēti un laimīgi. Tāpēc regulāri dodiet sev kaut ko gaidāmu, ņemot vērā jūsu darba atskaites punktus. Kad esat ieguvis labus ieradumus attiecībā uz plānu un jums vienkārši jāpaliek spēkā, pārejiet uz periodiskām atlīdzībām - pētījumi liecina, ka spontanitāte faktiski kļūst motivējošāka.
Mērķa noteikšana ir laba un laba, taču mērķis bez darbības ir tikai teikums - tieši tā ievērošana pārvērš mērķi par slavējamu sasniegumu, ar kuru jūs varat lepoties. Ja jūs konsekventi apkarosiet šīs stratēģijas, jūs atradīsit, ka tas, ko jūs kādreiz uzskatījāt par nepieejamu, ir ļoti pieejams.
