Visi vēlas būt produktīvāki. Cik neticami būtu pamosties ar darāmo darbu sarakstu, kuru faktiski var izdarīt?
Diemžēl notiek dzīve, un uzmanības novēršana traucē dienas pilnībā pārbaudītajam kontrolsarakstam. Es esmu vainīgs, ka sāku ar labiem nodomiem un pēc tam esmu kļuvis par sava e-pasta vēziena un tālruņa spožās gaismas upuri.
Es uzņēmos pārtraukt trakumu un lēnām sāku šīs lietas īstenot pa vienai ... un tas faktiski darbojās. Šis saraksts nav jāpielieto vienlaikus, bet, ja jūs lielāko daļu laika varat nokļūt vietā, kur darāt lielāko daļu no šīm lietām, jums ir labs ceļš uz efektīvāku dienu.
Dr Džefs jaunais veterinārārsts apprecējās
1. Pamosties 15 minūtes agrāk.
Neviens nevēlas zaudēt miegu, bet es atklāju, ka pamošanās nedaudz agrāk, nekā bija paredzēts manai dienai, ļāva man pavadīt papildu laiku rīta rutīnai un sagatavot prātu. Es beidzot varētu apsēsties un ēst brokastis, nevis ieelpot tās starp sarkanajām gaismām. Es varēju nesteidzīgi izkāpt no gultas, nevis steigties un paklupt uz vannas istabu. Tas bija papildu laiks, kas man bija vajadzīgs, lai patiesi pamostos.
2. Sagatavojiet Podcast vai audiogrāmatu savam ceļojumam.
Tonijs Robins to sauc par jūsu NET laiku - bez papildu laika. Šie ir mirkļi, kas pavadīti, braucot uz darbu, veicot uzdevumus vai gatavojot vakariņas, kur varat uzņemt jaunu un svarīgu informāciju. Tas ir laiks, kad jūs parasti varētu izdalīties, bet tā vietā jūs to aizstājat ar kniedējošām idejām, kas varētu novest pie vairāk ideju.
3. Atrodiet kustību ik pēc 60 minūtēm.
Daži pētījumi iesaka ik pēc 30 minūtēm, taču, ja jūs esat dziļi iesaistījies savā darbā, celšanās pastaigā, kad esat radošuma maksimumā, ir tikpat neproduktīva. Papildus stāvoša rakstāmgalda izmantošanai es izvēlos piecu minūšu gājienu vai izstiepšanos ik pēc 60 minūtēm. Ātrais pārtraukums ļauj jūsu smadzenēm apstāties un atjaunoties. Ja esat kritis un atrodaties, ka pārāk daudz pārbaudāt tālruni vai lēkājat sociālajos tīklos, tas ir arī labs rādītājs, ka jums vajadzētu veikt kustību pauzi.
Daniels Tošs precējies, ja jā, ar ko
4. Nepārbaudiet savu e-pastu, kamēr nav īsti pienācis laiks strādāt.
Atkārtojiet pēc manis: pārtrauciet pārbaudīt savu e-pastu tūlīt pēc pamošanās. Vienkārši apstājies. Nedari to. Pirmā lieta, ko jūs darāt, redzat vai dzirdat pamostoties, nosaka toni pārējai jūsu dienai. Lai jūsu rīti ir visi jūs. Vēlāk jums būs laiks nosūtīt visu nepieciešamo pa e-pastu.
5. Izveidojiet atbildību.
Ja kāds kolēģis vai vadītājs pārbauda jūsu projektu vai statusu, var palīdzēt koncentrēties un palikt pie uzdevuma. Kad jūs zināt, ka kāds cits ir saistīts ar jūsu darbu, jūs, visticamāk, neatpaliksit.
kāda tautība ir dereks jeters
6. Izvēlieties trīs galvenās lietas, kas šodien jāpaveic, un piešķiriet tām laiku / termiņu.
Man patīk darāmo darbu saraksti. Viņi ir tik jautri, un dažreiz es ar atpakaļejošu spēku ievietoju paveikto darbu jaunā sarakstā, lai varētu pārbaudīt lietas. Bet, diemžēl, man tas bija jāpārtrauc. Šajās dienās es izveidoju šo sarakstu, bet es sarindoju trīs labākās lietas, kas jāveic pēc iespējas ātrāk, un tām jābūt arī lieliem projektiem. Es nevaru uzskaitīt mazus un vieglus darījumus kā lielos trīs. No turienes es piešķiru laiku, kad tie ir jādara. Termiņi ir lielākie motivatori.
7. Bloķējiet laiku, kur neesat pilnīgi pieejams.
Tas ir ideāls turpinājums iepriekš. Kad izveidojat termiņus, ierakstiet tos kalendārā. Ja atrodaties darba vidē, kur cilvēkiem patīk ar jums runāt, bloķējiet to kā sapulci. Ja strādājat attālināti, paslēpiet tālruni un uz šo laiku aizliedziet e-pastu un sociālos medijus. Apņemieties pilnībā veikt šo uzdevumu.
8. Pārtrauciet daudzuzdevumu veikšanu.
Atzīšos, es joprojām esmu vainīgs šajā. Bet pētījumi (un iepriekšēja pieredze) ir pierādījuši, ka jūs kļūstat ārkārtīgi mazāk produktīvs, ja darāt vairākas lietas vienlaikus. Tas ir tikai lietas būtība. Kad jūsu smadzenes var pārtraukt lēkt no idejas uz ideju, jūs kļūstat mērķtiecīgāks, skaidrāks un apņēmīgāks.
