'Viltojums, kamēr jūs to izdarāt' darbojas - ja vien jūs nepieļausit šo kļūdu

Kādu dienu mana terapijas kabinetā ienāca kliente, jo jutās sociāli neveikls . Viņa zināja, ka nespēja sarunāties ar mazo runu kavē viņu gan personīgi, gan profesionāli.

Kā kautrīga viņa ienīda iet uz tīkla pasākumiem. Bet sakaru veidošana bija ļoti svarīga viņas karjerai.

Es viņai jautāju: 'Ko jūs parasti darāt, dodoties uz tīkla pasākumu?' Viņa teica: 'Es neveikli stāvu malā un gaidu, lai redzētu, vai kāds nāks ar mani runāt.'

Tāpēc es jautāju: 'Ko jūs darītu citādi, ja justos pārliecināts?' Viņa teica: 'Es sāktu sarunu un iepazīstinātu ar cilvēkiem.'

Un tieši tur un tur viņa atklāja savu problēmas risinājumu. Ja viņa gribēja justies pārliecinātāka, viņai bija jārīkojas pārliecinošāk.

Protams, tas nebija tas, ko viņa gribēja dzirdēt. Viņa cerēja, ka man būs burvju nūjiņa, kas viņai tagad ļaus justies drošāk. Bet atslēga, lai kļūtu ērtāk sociālajās situācijās, bija prakse.

Viņas instinktam bija jāgaida, kamēr viņa jutīsies drošāk. Bet pašpārliecinātība maģiski neparādījās no gaisa - it īpaši, ja viņa stāvēja pati.

cik veca ir Sjūzena Antona

Tomēr, ja viņa sāka runāt ar cilvēkiem kā pārliecināts cilvēks, viņai būtu iespēja piedzīvot veiksmīgu sociālo mijiedarbību. Katra veiksmīga mijiedarbība ir tas, kas vairotu viņas uzticību.

Darbība 'it kā'

“Rīkoties it kā” ir psihoterapijā noteikta prakse. Tas ir balstīts uz ideju, ka, ja jūs izturaties kā cilvēks, par kuru vēlaties kļūt, jūs to padarīsit par realitāti.

Šeit ir daži piemēri:

• Ja vēlaties justies laimīgāki, dariet to, ko dara laimīgi cilvēki - smaidiet.
• Ja vēlaties paveikt vairāk darba, rīkojieties tā, it kā jūs būtu produktīvs cilvēks.
• Ja vēlaties iegūt vairāk draugu, izturieties kā draudzīgs cilvēks.
• Ja vēlaties uzlabot savas attiecības, praktizējiet labu partneri.

Pārāk bieži mēs vilcināmies sākt darboties. Tā vietā mēs vēlamies gaidīt, līdz viss jūtas tieši tā vai līdz mēs padomā mēs esam gatavi. Bet pētījumi rāda, ka, vispirms mainot uzvedību, var mainīties jūsu domāšana un izjūta.

Lielākā kļūda, ko pieļauj lielākā daļa cilvēku

Viltojums līdz brīdim, kad jūs to darāt, darbojas tikai tad, ja pareizi identificējat kaut ko sevī, kas jūs kavē. Uzvedībai kā personai, par kuru vēlaties kļūt, vajadzētu mainīt pašsajūtu un domāšanas veidu.

Ja jūsu motīvi ir pierādīt savu vērtību citiem cilvēkiem, jūsu centieni nebūs veiksmīgi. Pētījumi rāda, ka šī pieeja faktiski atgriežas.

TO pētījums publicēts Patērētāju pētījumu žurnāls atklāja, ka cilvēki, kuri mēģināja pierādīt savu vērtību citiem, biežāk pakavējās pie saviem trūkumiem. Ambiciozie profesionāļi, kuri valkāja greznu apģērbu, cenšoties izrādīties veiksmīgi, un MBA studenti, kuri valkāja Rolex pulksteņus, lai palielinātu savu pašvērtību, galu galā jutās kā lielākas neveiksmes.

Vēl sliktāk, viņu mēģinājumi projicēt veiksmes tēlu pasliktināja viņu paškontroli. Viņi mēģināja pretoties kārdinājumiem, kad centās pierādīt, ka gūst panākumus. Pieliekot tik daudz pūļu, lai to “viltotu”, tika iztērēti viņu garīgie resursi un traucēta viņu spēja izdarīt labu izvēli.

jandija smita tīrā vērtība 2015. gadā

Kā to “viltot” pareizi

“Rīcība it kā” nenozīmē, ka jums jābūt neīstam vai neautentiskam. Tā vietā ir jāizceļ labākais sevī.

Kamēr jūsu motivācija ir īstajā vietā, tās viltojums līdz brīdim, kad jūs to darāt, var būt efektīvs veids, kā padarīt jūsu mērķus par realitāti. Vienkārši pārliecinieties, ka jūs interesē mainīt sevi iekšpusē, nevis vienkārši mēģināt mainīt citu cilvēku priekšstatus par jums.