'Ugh, man vienkārši vajadzētu izdzēst savu Facebook.' Cik reizes esat to dzirdējis vai pats teicāt un neesat to izdarījis?
Es pagājušajā pavasarī deaktivizēju savu Facebook kontu, lai pārtrauktu troksni, un es neesmu atgriezies. Man bija viegli iet prom, jo es to uztvēru lēni. Tāpat kā jebkurš slikts ieradums, kuru vēlaties pārtraukt, arī šis ir grūts darīt aukstu tītaru.
Atstājot Facebook, ir daudz ko zaudēt. Visi, kurus es pazīstu, ir tur. Tas ir tas, kā es esmu iepazinis kolēģus, ieplānotus pasākumus, vērojis mazuļu augšanu un ziņas. Jūs varētu izmantot platformu profesionālai tīklošanai, biznesa lapas pārvaldīšanai vai produktu vai pakalpojumu reklamēšanai. No tā daudz jāatsakās.
Bet aiziešanas iemesli pieaug. Datu pārkāpumi. Ārvalstu politiskie uzbrukumi. Maldinoši kucēnu video. Jūsu draugu brālēni, kuri komentē un lieto nepareizo “tavu” katrā ziņu rakstā, kuru kopīgojat.
Ja vēlaties izkļūt no Facebook, neiznīcinot savu tīklu, veiciet šīs darbības nākamo mēnešu laikā.
Ja jūs paļaujaties uz to, lai reklamētu savu biznesu, bet tomēr vēlaties pārtraukumu, apsveriet iespēju deaktivizēt savu kontu un izveidot mazāk savienotu manekena kontu, lai pārvaldītu jūsu uzņēmuma lapu.
1. Atklājiet citas saziņas vietas.
Jūs varētu neapzināties, cik viegli jūs varat uzturēt savienojumu citur. Īsziņas un e-pasts ir acīmredzama vieta, kur sākt. Lūk, ko es izmantoju, lai sekotu līdzi, ja tie nav piemēroti:
Slack ļauj man sazināties ar kolēģiem, profesionāliem kontaktiem un brīvprātīgo grupām. (Lielisks aizstājējs Facebook grupām!)
Feedly un e-pasta biļeteni ļauj man sekot līdzi citam saturam, kas man patika iegūt no Facebook (bez komentāru vircas, kuras man nepatika saņemt).
Klasteris ir fotoattēlu un video koplietošanas sociālais tīkls, kuru varat ierobežot tikai ar privātām grupām, piemēram, vietējo tīklu grupu vai cilvēkiem, kurus satikāt konferences laikā.
Citi sociālie tīkli var palīdzēt jums sekot līdzi visiem trokšņiem, kurus paciešat Facebook. Es dodu priekšroku LinkedIn kolēģiem, profesionāliem tīkliem un nozares jaunumiem, un Twitter cilvēkiem, kurus es nezinu.
Facebook aizstāšana ar vēl citām sociālajām lietotnēm tieši nerada dzīvesveidu bez ekrāna. Tā vietā man tas palīdz sadalīt saturu, lai es varētu to risināt ar pareizu domāšanu (piemēram, sociālais pret profesionālo, mijiedarbība pret patēriņu).
2. Notīriet savus draugus.
Tiklīdz jūs zināt, kur vēlaties sazināties, sāciet nedraudzēties.
Ja vēlaties sazināties, migrējiet draugus uz citām platformām. Ja, piemēram, sekojāt viņiem profesionālu iemeslu dēļ, mēģiniet izveidot savienojumu vietnē LinkedIn vai Twitter. Ja jums patīk viņu bērnu fotogrāfijas, sekojiet tām Instagram.
Iespējams, jums tas būs jādara kārtās, pēc pāris mēnešiem atkal attīrot, kad saprotat, ar ko jums nav nepieciešams sazināties.
3. Izmēģiniet tīrīšanu.
Pirms deaktivizējat kontu, veiciet tā izmēģinājumu. Palieciet ārpus platformas (un, ja tas ir jēga, visiem sociālajiem medijiem) apmēram nedēļu. Dariet to normālas nedēļas laikā - ne nedēļu, kad esat kempings Kolorādo.
Tas ļauj jums redzēt, kas jums pietrūks, ja neesat tīklā. Facebook tīrīšana man palīdzēja saprast, cik ļoti es paļāvos uz tīklu, lai veiktu ziņu analīzi, tāpēc reģistrējos Feedly.
4. Noņemiet lietotni un bloķējiet vietni savā tālrunī.
Es domāju, ka tikai lietotnes atņemšana novērsīs kārdinājumu reģistrēties. Bet es atklāju, ka es, piemēram, īsts narkomāns, vienkārši izmantoju vietni mobilajām ierīcēm.
Vietnes bloķēšana izklausās kā nopietns iejaukšanās solis, taču tāpēc es to izdarīju: Tonnas saites uz Facebook. Jūs, iespējams, pat to neapzināties. Un, tiklīdz esat ieradies, ritināšana sākas.
Izmantojot savus iOS iestatījumus, Safari bloķēju Facebook.com. Es viegli varēju piekļūt vietnei ar PIN, taču brīdinājums, ka tā ir bloķēta, bija pietiekams, lai liktu man jautāt, vai man tas nav vajadzīgs. Spoileris: parasti nē.
5. Atrodiet citus relaksējošus vaļaspriekus.
Pēdējais solis pirms Facebook izslēgšanas no savas dzīves ir atrast kaut ko citu, kas būtu saistīts ar jūsu laiku.
Mēs visi ceram, ka mēs atbrīvosim laiku, lai sāktu jaunu biznesu, pabeigtu lasāmo sarakstu vai apmācītu par 5000 - bet esiet reāli. Jūs ienirstat Facebook, kad jums ir dažas minūtes, jūs esat izsmelts no dienas, mēģināt gulēt, skatāties televizoru vai nepazīstat nevienu sabiedrisku pasākumu.
Ko vēl jūs varat darīt, lai tāpat nomierinātu prātu - bet izvairieties no negatīvisma un klikšķu ēsmas?
6. Deaktivizējiet
Ir laiks.
Psst ... neuztraucies. Kad deaktivizējat, jūsu profils karājas Facebook tīklā, lai jūs varētu atgriezties jebkurā laikā.
Ja dati uztrauc jūs, izdzēsiet savu digitālo nospiedumu pavisam.
ar kuru Mollija Ringvalda ir precējusies
