Apmēram pirms astoņiem gadiem es pieņēmu grūtu lēmumu: beigt savu publiskās uzstāšanās karjeru. Man patīk runāt, tāpēc man salauza sirdi atteikties no tā, kas, manuprāt, būs mūžīgi. Vienkārši, uzrakstot runu, es sakodu zobus un baroju galvassāpes, pirms pabeidzu pirmo teikumu. Būt uz skatuves bija enerģisks, runas notveršana uz papīra pilnībā iztukšoja manu enerģiju.
Par laimi, kādu dienu, ejot mežā, es atklāju burvību runāt ar sevi - labi, patiesībā ar iedomātu auditoriju. Runas rakstīšana un iegaumēšana mani izsauca, taču spilgta bija tās izdomāšana un tikai ložu punktu notveršana.
Runāšana ar sevi rada skaidrību, veicina radošumu un produktivitāti un palīdz smadzenēm sakārtot lietas. Ir zināms arī, ka tas mūs motivē un iedvesmo. To skaidri parāda sportisti, kuri uzmundrina sevi pirms spēles vai sacensībām un to laikā.
Patiešām gudri cilvēki runā paši ar sevi.
Bangoras universitātē veiktais pētījums norādīja, ka skaļa saruna ar sevi ir ne tikai noderīga, bet arī noderīga norāda uz augstāku izlūkošanas līmeni . Dr Paloma Mari-Beffa, pētījuma līdzautore un psiholoģe, saka, ka vienkārši dzirdēt sevi, runājot skaļi, ir daudz priekšrocību. 'Šķiet, ka dzirdes komandas labāk kontrolē uzvedību nekā rakstiskas,' viņa saka. Patiesībā 'stereotips par to, ka trakais zinātnieks sarunājas ar sevi, ir pazudis viņu pašu iekšējā pasaulē, varētu atspoguļot ģēnija realitāti, kurš izmanto visus viņu rīcībā esošos līdzekļus, lai palielinātu savu smadzeņu spēku', viņa saka.
Šona Hannija sievas attēls
Tas palīdz pieņemt smagus lēmumus.
Linda Sapadina, vēl viena psiholoģe, kas pēta sarunu ar sevi priekšrocības, saka, ka tas palīdz jums pieņemt sarežģītus lēmumus un pamatot svarīgu informāciju. 'Tas palīdz jums noskaidrot savas domas, tendenci uz svarīgo un nostiprināt visus lēmumus, kurus plānojat,' viņa saka.
Vienkārši domājot par kaut ko, nevis sakot to skaļi, nav sakārtotas jūsu domas un tas var pārblīvēt jūsu smadzenes, izraisot apjukumu un satricinājumu. Es izbaudu tāfeles izmantošanas priekšrocības un runāšanu mērķu noteikšanā un rīcības plānos. Tas man liek justies visu sasniedzamu un rada daudzus Aha mirkļus. 'Skaļi sakot [savus mērķus], uzmanība tiek koncentrēta, pastiprina vēstījumu, kontrolē pārbēgušās emocijas un aizkavē traucējumus,' saka Sadapins.
Viens brīdinošs padoms par sarunu ar sevi:
Runāšana ar sevi liek lietas perspektīvā un nomierina nervus, bet tikai tad, ja pats sev saki jaukas lietas. Lūdzu, izvairieties no negatīviem izteikumiem un atmetiet vārdu saukšanu, ja neesat apmierināts ar sevi. Tikpat spēcīga kā saruna ar sevi, nospraužot mērķus un risinot problēmas, sarunāšanās ar sevi ir vienlīdz (vai vairāk) mazinoša.
