Mūzikas spēks nav noliedzams. Klausieties to pareizos apstākļos, un jūs saņemsiet produktivitātes palielināšana vai cita panākumus veicinošas priekšrocības . Klausieties mūziku, kas piemērota jūsu noskaņojumam, un tā vēl vairāk ietekmēs šo noskaņojumu un jūsu emocijas (tas ir gan veselais saprāts, gan zinātniski pamatots fakts).
Bet līdz šim vēl nav tik zināma ietekme uz mūziku uz jūsu konkrēto domu raksturu, it īpaši, ja prāts klīst. Tas ir svarīgi, jo Hārvardas pētījumi parāda, ka mūsu prāts klīst pusi no laika, kad mēs esam iesaistīti kādā uzdevumā. Tātad, vai jūs nevēlaties šī prāta klaiņošanas laikā virzīt šo domu uz domu stiprināšanu?
Jaunākie pētījumi, kas publicēti 2005 Zinātniskais ziņojums 2019. gada 16. jūlijā parāda, kā jūs to varat izdarīt. Norvēģijas pētnieku komanda pētījuma dalībniekiem 2 minūšu garumā atskaņoja varonīgi vai skumji skanošas mūzikas fragmentus (pretstatā tempam, skaļumam un orķestrējumam), pēc tam lūdza atbildēt uz jautājumiem, kas novērtēja viņu domu raksturu tūlīt pēc klausīšanās. mūzika. Varonīgā mūzika tika definēta kā “enerģiska un spēcīga”, optimistiska, ar enerģiju. Padomājiet par Coldplay dziesmu “Katra asara ir ūdenskritums”, The Verve “Bittersweet Symphony” vai Drosmīga sirds skaņu celiņš. Skumjā mūzika ritēja lēnāk, un labi, ziniet, skanēja skumji. Ko viņi atrada?
Varonīgā mūzika liek domāt par domu stiprināšanu.
Skumjā mūzika, kaut arī tā ļauj atpūsties, izraisa arī depresīvākas domas. Jums, iespējams, bija aizdomas, ka tā ir taisnība, taču šis pētījums arī precīzi nosaka attiecības starp mūzikas tipiem un faktiskajiem domāšanas modeļiem.
Tie, kas klausījās varonīgu mūziku, ziņoja, ka jūtas pozitīvāki, modrāki, motivētāki, aktīvāki, iedvesmotāki, mazāk bezpalīdzīgi, mazāk bailīgi un drosmīgāki. Pētnieki norādīja uz praktiskajām sekām; ka varonīgi skanošu mūziku var izmantot ikdienas dzīvē, lai palīdzētu stimulēt plašu veiksmes klāstu, pastiprinot konkrētas domas un pat izskaužot panākumus aizraujošas domas par bezpalīdzību un bailēm. Citiem vārdiem sakot, jūsu prāts klīst, jūs to nevarat apturēt, bet varonīgas mūzikas klausīšanās palīdz šo prāta klaiņošanu novirzīt uz labu vietu.
Tas ir varonīgs enerģijas daudzums, kas iesaiņots viena veida mūzikā. Tas man lika domāt, iedomājieties kokteili, klausoties savu iecienīto varoņmūziku, vienlaikus zonējot un iejaucot piecas spēcinošas domas, kas seko jūsu prātā. Jūs būsiet gatavs risināt visu.
1. Jūs esat lielāks par savu kļūdu.
Tik daudz reižu cilvēki ir ieradušies pie manis kā treneris, būdami pārliecināti, ka kāda viņu pieļauta kļūda ir priekšvēstnesis nākotnes sliktajām lietām. Viņi bija pārliecināti, ka viņu neveiksme viņus definēja. Nē. Tu esi lielāks par savu kļūdu. Neveiksme nekad nav cilvēks, tikai notikums, laika punkts.
ir salvatore sal vulcano precējies
2. Tiecieties pēc autentiskuma, nevis apstiprināšanas.
Cenšanās pēc citu apstiprināšanas labākajā gadījumā ir tukša uzvara un sliktākajā gadījumā negausīga, dvēseli saspiežoša nodarbošanās. Svarīgi ir palikt uzticīgam sev un tam, par kuru tu mēģini kļūt.
3. Svarīgs ir tikai salīdzinājums ar to, kas tu biji vakar.
Ir vilinoši izmantot citus kā sava progresa mērīšanas nūju. Nevajag. Tam nav nozīmes. Salīdziniet tikai to, kas jūs bijāt vakar un vai jūs kļūstat par savu labāku versiju.
4. Atcerieties, ka dažreiz ienaidnieks esmu iekšējais es.
Pārtrauciet sevi sist ar negatīvu pašrunu. Labāk noķeriet sevi un šajos brīžos runājiet ar sevi tāpat, kā jūs runātu ar draugu, kuram tas vajadzīgs. Un pārtrauciet sevi ņurdēt par savām atšķirībām. Mūsu atšķirības padara mūs stiprākus, ne mazāk kā.
5. Vienīgais veids, kā jūs faktiski varat izgāzties, ir tad, kad jūs pametat, neuzlabojat vai nekad nemēģināt.
Neļaujiet bailēm no neveiksmes mainīt visu jūsu pasaules uzskatu. Patiesībā es nevaru iedomāties nevienu veiksmīgu cilvēku, kuru es zinu un kuram nav bijusi kāda neveiksme kā galvenā viņu kopējā pieredzes portfeļa sastāvdaļa.
Tāpēc esiet sava stāsta varonis, kuru iespējoja mūzika un šīs mantras.
