Kādi ir daži padomi, kā paaugstināt pašcieņu? sākotnēji parādījās Kvora - vieta, kur iegūt un dalīties ar zināšanām, dodot cilvēkiem iespēju mācīties no citiem un labāk izprast pasauli.
Atbilde pēc Dushka zapata , Amatieru rakstnieks, Kvora :
Kādi ir daži padomi, kā paaugstināt pašcieņu?
Sāciet ar attīrīšanu.
Izmetiet savas dzīves stāstu, ja neesat tajā varonis. Pērciet skaistu, pavisam jaunu piezīmju grāmatiņu. Uz pirmās kraukšķīgās, tīrās un tukšās lapas uzrakstiet savu stāstu. Paskaties objektīvi. Vai tas ir skumji? Vai tas ir dusmīgs? Vai jums nav paveicies? Vai tas vaino visus pārējos? Vai jūs esat upuris? Vai jums ir sajūta par aģentūru vai šķiet, ka ar jums viss notiek?
Nākamajā lapā kaut ko mainiet. Pieder kaut kam. Esiet atbildīgāks. Esi jaudīgāks. Jums ir vesela piezīmju grāmatiņa, lai lappusi pa lappusei mainītu jūsu dzīvesstāsta attēlojumu.
Maikla Pita Džeimija Boherta kāzas
Mainoties stāstam jūsu piezīmju grāmatiņā, ievērojiet pārmaiņas jūsu reālajā dzīvē
Pārtrauciet tevi slikti ņurdēt. Vai tava iekšējā balss tevi kritizē, nolaida? Vai jūs patiešām varat kaut ko strādāt, ja jūsu ienaidnieks atrodas iekšpusē? Ja jūs runājat ar sevi tā, lai nekad nerunātu ar kādu citu, izslēdziet to.
Nepavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuri jums nav labi. Vai tavā dzīvē ir kāds, kurš tevi pastāvīgi nolaida? Kāds, jūsuprāt, ir toksisks? Vai kāds iztukšo jūsu enerģiju? Vai jums ir “frenemies” un nevarat izskaidrot, kāpēc? Jūs esat pilnībā atbildīgs par cilvēkiem, ar kuriem sevi ieskauj.
Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem. Kad jūs sakāt sev, ka kādam tas ir labāk nekā jums, jūs nekad pat nesaņemat pilnu attēlu. Koncentrējieties uz darbu, kas jums jādara pašam. Iekšā. Ieskaties iekšā. Iekšpusē ir vieta, kur tā atrodas. Nav ārā.
Nevelciet lietas, kas jūs nomāc. Vai jūtat rūgtumu, dusmas, aizvainojumu, atriebības dziņu? Šīs lietas ir tas pats, kas mēģināt tikt cauri tuksnesim, kurā ūdens vietā ir inde. Izmet to ārā. Ļaujiet tai iet. Noliec to. Piedod.
Uz visiem laikiem atsakies no tā, lai iegūtu kaut ko perfektu. Tā vietā uzņemieties risku. Veiciet šausmīgu darbu un vērojiet, kas notiek. (Es tev vienkārši pateikšu. Gatavs? Nekas. Nekas nenotiek.) Katru dienu esi absolūti nerimstošs, lai uzzinātu kaut ko jaunu.
Sakiet nē lietām, kuras nevēlaties darīt. Tas bieži tiks noraidīts. Tas var novest pie tā, ka jūs zaudējat dažus no tiem satraukumiem, par kuriem mēs runājām iepriekš. Bet tas pavērs vairāk laika, lai veiktu jums nepieciešamās lietas.
cik garš ir cari čempions
Tur. Tagad, kad jums ir vairāk laika, vairāk enerģijas un jauna perspektīva, šeit ir dažas lietas, ko pievienot savai dzīvei.
Audziniet krāšņus cilvēkus, kuri jūs mīl. Dodiet viņiem divas lietas. Jūsu laiks un pilnīga, pilnīga uzmanība.
Nāc pie tā, ka tu esi priekšnieks. Aizmirstiet par apstiprinājumu, to, ko cilvēki teiks, vai bailēm, iespējams, kļūdīties. (Es jums vienkārši pateikšu. Gatavs? Jūs to darīsit. Jūs noteikti kļūdīsities.) Ko jūs īsti vēlaties? Ko jūs īsti vēlaties darīt? Esi tavs priekšnieks. Jūs esat jūsu boss. Piederiet tam.
Sastādiet sarakstu ar lietām, kas jums padodas. Tajā pašā piezīmju grāmatiņā, kurā ir jūsu dzīves stāsts, izveidojiet sarakstu ar lietām, kas jums padodas, vai sarakstu ar lietām, kas jūs piepilda ar prieku. Dariet vairāk no šīm lietām. Viņi var likt jums justies kompetentiem (es esmu labs klausītājs!) Vai arī jūs varat justies laimīgs (man patīk staigāt basām kājām zālē!) Jebkurā gadījumā atklājiet, vāciet, uzskaitiet, atkārtojiet.
Izveidojiet sarakstu ar lietām, kuras jums šķiet sarežģītas. Ar “izaicinājumu” es nedomāju, ka tas “var nodarīt jums miesas bojājumus”. Es domāju lietas, kas jums rada neērtības un kuras jūs zināt, ka jums tas jādara. Ej augšā un runā ar svešinieku. Pajautājiet kādam ārā. Runā skaļāk. Izstrādāt viedokļus. Atzīmējiet katru lietu no sava saraksta. Sāciet no sākuma. Sāciet lielu. Jebkurā gadījumā justies lepns par visām reizēm, kad darījāt lietas, kuras domājāt, ka nevarat izdarīt.
Iemācieties pieņemt komplimentus. Viena no dzīves lielākajām ironijām ir tāda, ka šķiet, ka kritikai ir īpaša VIP caurlaide tieši mūsu dvēselē, un komplimenti nav atļauti, kamēr viņiem nav personas apliecības, un pēc pārbaudes tiek lūgts nekavējoties doties prom. Ielieciet viņus iekšā. Sakiet paldies.
Parūpējies par sevi. Man tas nozīmē ēst labāk. Darbs, lai iegūtu vairāk miega. Regulāri vingrojat. Apņemšanās iegūt formu padara brīnumus par jūsu pašcieņu, māca par disciplīnu, neatlaidību, centību un izaicinājumiem. Tik daudz labestības iemeta vienā mērķī.
Praktizē būt labāks cilvēks. Esiet laipnāks un uzmanīgāks. Dariet to, ko jūs domājat pareizi. Katru reizi, kad esmu ļauna, sīka, nežēlīga, negodīga, es ciešu vairāk nekā jebkura cita. Citi cilvēki nokļūst prom no manis. Es nevaru aizmukt no sevis.
ledus t sieva kokosa tīrā vērtība
Saprotiet, ka jums ir visu veidu resursi. Ja es jūtos zila, aizkaitināta, satraukta, nogurusi, es saņemu palīdzību. Es eju uz jogas nodarbību. Es izlasīju grāmatu. Es runāju ar kādu, kuru es mīlu. Atrodu mierinājumu svešinieku laipnībā. Es eju pastaigāties un lieku novērtēt debesu krāsu. Es pamanu lietas sev apkārt, kas ir domātas, lai mani atbalstītu, ja es nokristu.
Es domāju, pat manu sēdekļa spilvenu var izmantot kā peldēšanas ierīci.
Šis jautājums sākotnēji parādījās Kvora - vieta, kur iegūt un dalīties ar zināšanām, dodot cilvēkiem iespēju mācīties no citiem un labāk izprast pasauli. Jūs varat sekot Quora tālāk Twitter , Facebook , un Google+ . Vairāk jautājumu:
