Nesen es no sīka lidmašīnas izlīdu milzīgās zilajās debesīs virs Ņujorkas Uguns salas. No šīs dienas visvairāk atceros trīs lietas: 1) milzīgais terors, lidojot virs ledusaukstā gaisa kolonnas, 2) pārsteidzoši intensīva garīgā skaidrība, kas nāca, paklupot no lidmašīnas, un 3) negaidīta cīņa radošums un produktivitāte, kas sekoja.
Džoanna Leone Johansone 1936-2011
Izrādās, pastāv tieša saikne starp ceļiem jūsu smadzenēs, kas reaģē uz bailēm, un tiem, kas stimulē radošu domāšanu. Lūk, kā jūs varat to izmantot.
Bailes, kas slāpē
Bailēm un radošumam ir sarežģītas attiecības. Lai gan dažreiz bailes var pārņemt mūsu garīgās spējas un atturēt mūs no skaidras domāšanas, tās var arī palīdzēt koncentrēties un spēcīgi atbrīvot radošumu. Ja kāds no jūsu galvenajiem pārdevējiem zvana, sakot, ka viņiem, iespējams, būs jāpamet pirms liela publiska pasākuma, jūs varat justies satraukti un nomākti. Jūsu prāts sāk izspēlēt saspringtos sliktākos gadījumus, kas jūsu vēderu sagriež mezglos. Šīs jūtas ir raksturīgas “amigdala nolaupīšanai” - psihologa izdomātam terminam Daniels goleman kas raksturo šo baiļu pieredzi, kas pārņem jūsu smadzenes. Kad jūsu amigdala tiek nolaupīta, smadzeņu emocionālās zonas pārspēj racionālās lēmumu pieņemšanas zonas. Jūs bieži galu galā darāt tādas lietas, kuras nožēlojat, piemēram, sagrābt savu komandu vai pilnībā izsaukt pasākumu.
Bailes, kas stimulē
Ja bailes ir tik garīgi bloķējošas, tad būtu jēga no tām izvairīties, vai ne? Ne tik ātri. Kaut arī biežas stresa epizodes var pārņemt smadzenes, akūti baiļu brīži var izraisīt arī cīņas vai bēgšanas izdzīvošanas reakciju. Šī reakcija noved pie paaugstināta izpratnes un jutīguma stāvokļa adrenalīna un kortizola līmeņa paaugstināšanās dēļ, kas var izraisīt paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu.
Dabiskās atlases mūžu dēļ mūsu smadzenes ir attīstījušās, lai, uztverot jaunu un potenciāli bīstamu situāciju, kļūtu patiesi koncentrētas un atjautīgas. Jūs varat ievadīt sava veida “plūsmas stāvokli”, līdzīgu tam, ko radošie domātāji apraksta, kad viņiem ir visdziļākā atziņa. Tāpat kā amigdala nolaupīšanas laikā, kad radošie materiāli nonāk plūsmas stāvoklī, smadzeņu attēlveidošana ir parādījusi, ka arī prefrontālās garozas daļās ir samazināta aktivizēšanās. Kad prefrontālā garoza, kas pārvalda mūsu analītiskās un kritiskās domāšanas ceļus, ir apklususi, mēs varam iegūt īsu brīdi no šī iekšējā kritiķa balss un atbrīvot mūsu krāsainākās un zilāko debesu idejas.
No pētījuma mēs varam secināt, ka nepārvaldītas bailes var izraisīt dažus nevēlamus rezultātus, bet stratēģiski meklējot bailes vadāmās devās, var tikt atvērts zināms slēpts radošums. Šeit ir daži veidi, kā sākt:
Pakļaujiet sevi biedējošām situācijām (mazās devās). To darot, jūsu smadzenes pieradīs pie trauksmi izraisošajiem stimuliem. Katru reizi stimuls jutīsies mazliet pazīstamāks un mazliet mazāk biedējošs. Piemēram, ja publiskā uzstāšanās jūs biedē, mēģiniet darīt vairāk. Sāciet ar nelielu kolēģu grupu un strādājiet līdz prezentācijai visam uzņēmumam. Ja tāfele uz vietas liek nosalt, meklējiet vairāk iespēju to izdarīt. Izvairīšanās no situācijas to tikai pasliktinās. Jūsu raizes paliks jaunas, un jūsu idejas paliks nomāktas ar bailēm.
Daniels Šamans un Aša Leo
Izveidojiet rituālu trauksmi izraisošām situācijām (lai tās nebūtu nomācošas). Tāpat kā Maikls Felpss visas karjeras laikā ir izgājis sacensties ar austiņām, klausoties mūziku līdz pēdējam iespējamajam brīdim, jūs varat arī izveidot “pirmsspēles” paradumu. Varbūt jūs pavadāt pāris minūtes enerģijas, lai pozētu vannas istabā pirms lielas klientu tikšanās. Varbūt jums vienmēr ir pieejami sarunu punkti, kas ļauj jums jebkurā brīdī paļauties uz šiem punktiem un sākt domas. Varbūt, kad viss kļūst nelīdzens, jūs vienmēr dziļi elpojat un sākat pierakstīt to, kas ir nepareizi, kas varētu radīt ātru risinājumu. Lai gan tas varētu šķist dumjš, šie mazie, nesāpīgie rituāli var radīt milzīgas pārmaiņas. Ņemot šaubas un bailes un novirzot tos rutīnas pazīstamajās kustībās, tas palīdzēs nojaukt radošos blokus.
Apskauj (kontrolētu) risku. Tagad izlekšana no lidmašīnas nav paredzēta visiem, taču, pierodot pārvaldīt bailes, kas saistītas ar risku uzņemšanos, tas palīdz ikvienam. Atcerieties, tāpat kā atkārtota iedarbība palīdz mums saskarties ar mūsu bailēm, pieradināšana var arī palīdzēt mums justies riskam. Tā vietā, lai justos neērti, mēs varam sākt pieņemt likmes. Varbūt jūs izmantojat jaunu, mazāk pārbaudītu mārketinga virzienu vai nepierādītu pārdevēju, kas šķiet lieliski un atzīmē visas izvēles rūtiņas. Galu galā radošums ir saistīts ar nepierādītu un maz ticamu savienojumu izveidi, tādu iespēju un ideju iedzīvināšanu, kuras varat redzēt tikai jūs.
Injicēt jaunums . Nav labāka veida, kā sākt mūsu radošos dzinējus, kā darīt jaunas lietas. Jaunums ir kā radošuma mēslojums. Kad mēs darām jaunas lietas, tiek atvērta dopamīna atlīdzības ķēde, un mēs jūtamies lieliski, pat iedvesmoti. Tāpat kā pirmo reizi izpletņlēkšanas laikā es piedzīvoju garastāvokļa palielināšanos un radošu triecienu, mēs visi varam darīt mazas lietas, lai atjaunotu savus radošos dzinējus, piemēram, izmēģināt jaunu kafijas vietu, pusdienot ar jaunu cilvēku vai izmēģināt jaunu treniņa stilu , lai mūsu smadzenes paskatītos uz problēmām un scenārijiem citā gaismā.
Atbilde var būt izpletņlēkšana vai vienkārši uzstāšanās atklātā mikrofona naktī, taču šīs izmērītās darbības var palīdzēt mums labāk aprīkoties ar ideju un uzstāties zem spiediena.
