Vai esat viens no tiem cilvēkiem, kurš cīnās ar nekustīgumu, stāvot, sēžot vai pat kaut kur gaidot ilgāk par 5 minūtēm? Ja jums ir nosliece uz ņurdēšanu - nervozi spēlējaties ar matiem, uzsitiet uz pirkstiem, atlecot kāju un vēl daudz ko citu -, tad jums veicas. Saskaņā ar neseno Ņujorkas Laiks raksts, Lai arī fidgeting, ko apkārtējie bieži uzskata par kaitinošu ieradumu, faktiski ir pierādīts, ka tam ir pozitīva ietekme uz veselību.
Sēdēšana, visbūtiskākajā nozīmē, noteikti ir mūsdienu dzīves blakusprodukts, un darbība, kuras laikā mūsu kājas parasti nepārvietojas. Pētījumi ir parādījuši, ka vidusmēra cilvēks katru dienu atsevišķi pavada no 8 līdz 10 stundām. Sekas veselībai, kas izriet no šāda mazkustīga dzīvesveida, ir skaidras, lieki teikt. Cilvēkiem draud paaugstināts svara pieaugums, kā arī paaugstināts ilgtermiņa veselības apstākļu, piemēram, diabēta, risks fiziskas neaktivitātes dēļ.
Vislielākais kustību trūkums tomēr ir mūsu spēja efektīvi cirkulēt asinīs. Paliekot sēdus ilgu laiku, mēs galu galā ļaujam mūsu artērijām sastingt, galu galā palielinot asinsspiediena paaugstināšanās un aterosklerozes risku.
Lai gan negatīvo ietekmi, ja ilgstoši ir mazkustīgs, var novērst, vienkārši pieceļoties kājās un pārvietojoties, ir situācijas - un patiesībā pārsteidzoši daudz - kurās mēs to nespējam. Šādos gadījumos fidgeting palīdz.
Jaunā pētījumā, kas nesen publicēts American Journal of Physiology Heart and Circulatory Physiology, Kolumbijas Misūri universitātes uztura un fizioloģijas fizioloģijas docents Dr. asins līmenis kājās.
Lai kvantitatīvi noteiktu pētījumu, pētnieki noteiktā laika posmā mērīja asinsspiedienu nekustīgā kājā un vienu fidžējošā kājā. Pārsteidzoši, viņi atklāja, ka fidgeting ietekme uz asins plūsmu un artēriju darbību bija daudz nozīmīgāka, nekā gaidīts.
cik vecs ir Mārtijs Lagina
Galu galā, ja jums šķiet, ka jūs saņemat satricinājumus, nejūtiet pienākumu pārtraukt kratīt kāju. Iespējams, ka grūdiens apkārt jūsu ķermenim sniegs daudz vairāk labuma, nekā jūs domājat ilgtermiņā. Ne tikai tas, bet saskaņā ar citiem pētījumiem, fidgeting vidēji sadedzina papildu 350 kalorijas dienā, kas var izraisīt fidgeters svaru mazāk nekā tie, kas nemocās. Un daudziem no mums tā ir ļoti laba lieta.
