Vai vēlaties, lai jums būtu vislabākā darbadiena? Dienu pēc dienas? Tas nav tik grūti, kā jūs domājat.
Šie 10 ikdienas uzvedības pielāgojumi faktiski garantēs jums dienu, kas ir ne tikai patīkama, bet ļauj paveikt vairāk, nekā jūs jebkad domājāt par iespējamu.
1. Sāciet ar 15 minūšu pozitīvu ievadi.
vai pat sajakam ir bērni
Pozitīvu attieksmi ir vieglāk panākt un uzturēt, ja jums galvā ir pozitīvu domu “bibliotēka”, lai jūs varētu tās izmantot, ja diena nenotiek tieši tā, kā vēlaties. Sāciet katru dienu, lasot (vai klausoties) iedvesmojošu grāmatu, lai pārliecinātos, ka jums ir pieejams tieši šāds resurss.
2. Piesaistiet savu darbu dzīves mērķiem.
Vienmēr atcerieties, ka ir dziļāks iemesls, kāpēc dodaties uz darbu un kāpēc izvēlējāties pašreizējo lomu. Varbūt tas ir, lai atbalstītu savu ģimeni, kaut kādā veidā mainītu pasauli, palīdzētu klientiem, mainītu pārmaiņas: Lai kāda būtu dziļāka motivācija, atgādiniet sev, ka šī darba diena - šodien - ir iespēja paveikt daļu no tā dziļāk un svarīgāks mērķis.
3. Gudri izmantojiet pārvietošanos.
Lielākā daļa cilvēku tērē savu piepilsētas laiku, klausoties ziņas vai (vēl ļaunāk, it īpaši, ja viņi brauc), zvanot, sūtot īsziņas vai atbildot uz e-pastiem. Patiesībā jūsu ceļojuma laiks ir ideāls laiks, lai sevi iepriecinātu dienā, un nav labāka veida, kā to izdarīt, nekā klausīties mūziku, kas jūs patiesi iedvesmo un noskaņo. Nav atkarīgs no dīdžeja: izveidojiet paši savus miksus!
4. Iedur smaidu uz sejas.
Visticamāk, ja sekosiet pirmajiem trim soļiem, jūs jau smaidīsit. Ja nē, tik un tā pieliec smaidu sejā.
jackie no basketbola sievu vecuma
Nav svarīgi, vai tā jūtas viltota: pētījumi to ir pierādījuši pat visvairāk uzspiestie smaidi patiesi samazina stresu un padara jūs laimīgāku . Vai tas nozīmē, ka jums vajadzētu smīnēt kā Joker sikspārņacilvēks komiksi? Nu, jā, ja tas ir labākais, ko jūs varat darīt. Bet kaut kas nedaudz atvieglinātāks varētu būt mazāk satraucošs kolēģiem.
5. Izteikt pozitīvu noskaņojumu.
Kad lielākajai daļai cilvēku tiek uzdoti sociālie apsveikumi - tādi jautājumi kā 'Kā jums klājas?' vai “Kas notiek?” - viņi parasti saka kaut ko neitrālu (“Man viss kārtībā”) vai negatīvu, piemēram, “Hangin” tur. ” Šāda veida sarunas programmē jūsu smadzenes neveiksmei.
Tā vietā, ja kāds jautā, sakiet kaut ko pozitīvu un sajūsminātu, piemēram: “Fantastiski!” vai 'Man ir brīnišķīga diena!' Ir taisnība, ka ir daži cilvēki, kurus tas kaitina, taču tie ir cilvēki, no kuriem jums vajadzētu izvairīties. (Skat. 7. numuru zemāk.)
6. Vispirms dari to, kas ir svarīgi.
Visi sūdzas par pārāk daudz darāmā, taču maz cilvēku kaut ko dara. Kā es paskaidroju “Pārsteidzošajā laika pārvaldības noslēpumā”, 20% no jūsu darbībām radīs 80% no jūsu rezultātiem. Vispirms dariet to par 20%, pirms tiekat pie 80% no savām aktivitātēm, kas lielākoties tiek tērēts velti. Jūs paveiksiet vairāk un labākus rezultātus.
7. Izvairieties no negatīviem cilvēkiem.
Ja esat veicis 1. līdz 6. darbību, iespējams, atklāsiet, ka negatīvākie cilvēki jūsu orbītā izvairīsies no jums, savukārt pozitīvie cilvēki vēlēsies pavadīt laiku kopā ar jums un jums palīdzēt. Lai gan tā ir taisnība, jūs nevarat izvairīties visi Debbie Downers, jūs noteikti varat atrast kaut ko citu, ko darīt, kad viņi sāk žēloties par lietām, kuras viņi nemainīs vai nevarēs mainīt.
8. Nestrādājiet garas stundas.
Garās stundas ir vienkārši slikta ideja. No vienas puses, kā jau iepriekš esmu norādījis: ilgas stundas pēc īsa produktivitātes uzplūda jūs faktiski padara mazāk produktīvs. Bet, atklāti sakot, ja esat izpildījis 1. līdz 7. soli, jūs tik daudz izdarīsit, ka jums nebūs jāstrādā šīs garās stundas.
9. Vējieties un atpūtieties.
Kad esat pabeidzis darbadienu, aizpildiet atlikušās stundas ar aktivitātēm, kas nav saistītas ar darbu, kas sagādā jums prieku un palīdz atpūsties. Ir spēkā analoģija “uzlādēt akumulatorus”. Ja netiks atvēlēts laiks, lai atpūstos un pārstātu domāt par darbu, jūs garantējat, ka nākamo dienu sākat ar aizvainojuma “paģirām”, kas izpelnīsies prieku no tā, kas var būt un kam vajadzētu būt pozitīvai darba pieredzei. pārmērīga koncentrēšanās.
10. Noslēdziet dienu ar 15 minūšu pateicību.
Kā es norādīju “Īstajā panākumu noslēpumā”, “pateicības muskuļa” vingrināšana ir labākais veids, kā pārliecināties, ka gūsiet vairāk panākumu. Pirms došanās gulēt, izvelciet planšetdatoru (papīra vai elektrisko) un ierakstiet visu, kas notika dienas laikā, par kuru esat (vai varētu būt) pateicīgs.
Jūs gulēsiet labāk un būsiet gatavs rītdienai - kas, iespējams, būs vēl pasakaināka nekā šodien.
Bet kas par ...
cik vecs ir Chanel Iman
Tagad es zinu, ka daži no tiem var izklausīties kā stiept. Lai izmēģinātu šo pieeju, var būt nepieciešams ticības lēciens. Bet pirms jūs pārāk daudz atgrūžaties, ļaujiet man atbildēt uz dažiem jautājumiem, kurus es dažreiz dzirdu.
- Ko darīt, ja dienas laikā notiek kaut kas patiešām šausmīgs? Jūs būsiet daudz labāk sagatavots, lai tiktu galā ar izaicinājumiem, nekā tad, ja jūs jau būtu pusceļā nožēlojama - tieši tā lielākā daļa cilvēku pārdzīvo savu darba dienu.
- Ko darīt, ja es vienkārši ir tikt galā ar negatīvu cilvēku? Noskaņojiet negatīvo. Iemācieties to paraustīt plecos. Ja negatīvisms kļūst par lielu slogu, sāciet izmantot papildu enerģiju, ko ražojat, lai reorganizētu komandu vai (ja persona atrodas ārpus jūsu uzņēmuma) atrodiet citu partneri.
- Ko darīt, ja es esmu pārāk nomākts, lai kaut ko no tā darītu? Ja tas tā ir, jums var būt nepieciešama profesionāla palīdzība. Neviens no šiem trikiem neprasa vairāk laika un pūļu, nekā padarīt sevi nožēlojamu.
- Vai šie triki tiešām darbojas? Jā.
Ja jums patīk šī ziņa, reģistrējieties bezmaksas pārdošanas avota biļetens .
