Es šodien iegāju mūsu vietējā kafejnīcā, un, pieņemot manu pasūtījumu, mani sagaidīja draudzīga un smaidīga barista. Mans atgrieztais smaids palika manā sejā, kad es pagriezos, lai ietu pie letes, lai gaidītu manu dzērienu, kuru redzēja kāda sieviete, kas jau tur gaidīja savu dzērienu. Viņa pasmaidīja. Tas bija brīdis, kad jutos pieņemts, izplatot manu laimi, un saņem to atpakaļ.
Smaidīšana ir patiesi lipīga, jo spoguļa neironi dziļi mūsu smadzenēs reaģē uz smaidu ar mūsu pašu smaidu. Jūs pat varat rēķināties ar to, ka vairāk nekā puse smaidu tiks atgriezti.
Ir iemesls, kāpēc mums patīk smaidīt - tas atbrīvo pašsajūtas neirotransmitētājus, piemēram, endorfīnus, dopamīnu un garastāvokli uzlabojošu serotonīnu, kas organismam sniedz daudz laba. Smaidīšana ir spēcīgs dzīves uzlabojums, ja to praktizē katru dienu un bieži. Šeit ir 13 iemesli, kādēļ dalīties ar smaida dāvanu šobrīd.
1. Veidojiet uzticību ar smaidu.
Pētījumi ir pierādījuši, ka patiess smaids palielina uzticību, ko izjūt šī smaida saņēmējs. Patiesībā, jo lielāks ir jūsu smaids (nevis traks smaids, bet gan liels pretimnākošs smaids), jo vairāk citi jums uzticēsies. Uzticības veidošana ir absolūti nepieciešama uzņēmējdarbībai un individuāliem panākumiem, un, kad jūs klientiem sirsnīgi smaidāt, viņi daudz biežāk jums uzticas.
2. Palīdziet savai sirdij.
Smaidīšana ne tikai var atslābināt jūsu ķermeni, bet arī spēj palēnināt sirdsdarbību, samazināt asinsspiedienu un samazināt sirds slimību izredzes.
3. Kļūsti populārs.
Lielākā daļa no mums vilcinās tuvoties kādam, kurš sarauc pieri, bet mūs, protams, pievilina tie, kas smaida - mēs vēlamies viņus uzzināt un kāpēc viņi izstaro laimi.
4. Palieliniet savu pozitivitāti.
Tie, kas bieži smaida, daudz biežāk jūtas pozitīvi un apmierināti ar savu dzīvi.
5. Palieliniet savu produktivitāti.
Smaidīšana var mazināt negatīvismu - atdzīvināt un palielināt savu produktivitāti. Pētījumi ir pierādījuši, ka dažu minūšu smaidīšana un smiekli motivē cilvēkus vairāk strādāt un var pat uzlabot radošumu.
6. Esi jauneklīgāks.
Cilvēki, kas smaida, šķiet jauneklīgāki. Muskuļi, kurus izmantojam smaidam, paceļ mūsu sejas - nav nepieciešams sejas pacelšana, vienkārši smaidiet vairāk. Papildu bonuss ir tas, ka smaidot, jūs esat pievilcīgāks citiem.
maiks vilks amerikāņu pickers apprecējās
7. Atrodi panākumus, smaidot vienlaikus.
Kad mēs smaidām citiem, mēs izstarojam pārliecību. Pētījumos pat atklāts, ka tie, kas bieži smaida, pelna vairāk naudas padomos (piemēram, šorīt mana barista), visticamāk saņems paaugstinājumu un, visticamāk, pārvietosies pa kāpnēm, salīdzinot ar viņu pārāk bieži sarauktajiem, kašķīgajiem vienaudžiem.
8. Esi labākais līderis, kāds vien vari būt.
Pētījumi ir pierādījuši, ka smaidīšana ir ārkārtīgi efektīvs vadības rīks. Darba kolēģi un darbinieki ir daudz uzņēmīgāki pret vadītājiem, kuri smaida - sāk un beidz pieprasījumu ar iedzimtu smaidu.
9. Samaziniet stresu un uzlabojiet garastāvokli.
Pārāk liels stress dzīvē var izraisīt neskaitāmas problēmas, tostarp aptaukošanos, astmu, galvassāpes, Alcheimera slimību un pat priekšlaicīgu nāvi. Smaidīšana samazina stresu un samazina šo ar stresu saistīto risku risku. Tas ievērojami uzlabo jūsu garastāvokli, kā arī citu garastāvokli, kuriem ir paveicies redzēt jūsu smaidu.
10. Sūknējiet savu imūnsistēmu.
Smaidīšana un tās relaksējošās īpašības palīdz atjaunot imūnsistēmu. Vairāk pasmaidiet, lai novērstu saaukstēšanos un paliktu vesels.
11. Samaziniet sāpes.
Jūsu pašsajūtas neirotransmiteru atbrīvošana, kas rodas no īsta, jūsu acīm smaida, darbojas kā dabisks pretsāpju līdzeklis.
12. Dzīvo ilgāk.
Pētījumi ir pierādījuši, ka, bieži smaidot, savai dzīvei var pievienot vēl septiņus gadus. Kurš to nevēlas?
13. Esi laimes aktīvists.
Jūsu smaids var atvieglot garastāvokli jebkurā situācijā, kurā atrodaties, un var pacelt garastāvokli tiem, kas redz jūsu draudzīgo izteiksmi. Nodrošiniet pasaulei vairāk laimes - sveiciniet visus ar smaidu.
