Mēs visi vēlamies būt laimīgi. Neatkarīgi no tā, pie kā mēs šobrīd strādājam vai uz ko tiecamies, tas kopumā ir mūsu galvenais mērķis. Neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē biznesa veidošanu, jēgpilnu attiecību veidošanu vai filmas skatīšanos kopā ar vīna glāzi, mēs visi cenšamies veicināt savu laimi.
Kaut arī laime katram cilvēkam izskatās atšķirīga, tikai meklējot mēs atrodam to, kas mums vislabāk der. Lai palīdzētu jums sākt savu ceļojumu, šeit ir 15 veidi, kā kļūt par laimīgāku cilvēku:
1. Iepriecini savu ķermeni
Ēd īstu ēdienu. Pārvietojieties visas dienas garumā, pat ja tas nozīmē tikai piecelšanos no datora reizi stundā. Iegādājieties labu matraci un apņemieties praktizēt miega higiēnu, kas nepieciešama labai nakts atpūtai.
Ja jūs padarīsiet savu ķermeni laimīgu, tas padarīs jūs laimīgu. Ja jums ir briesmīga diēta, iztīriet to un sāciet ēst pareizi. Ja jūs nekad neveicat vingrinājumus, apņemieties reizi dienā staigāt ātri. Pēc dažām nedēļām jūs redzēsiet atšķirību domāšanas un jūtas veidos.
cik gara ir Konija Smita
2. Pārtrauciet to pārdomāt
Uzņēmumu īpašnieki pastāvīgi pavada pārāk daudz laika, domājot par “kas būtu, ja būtu”, un justos kā pasaules svars gulstas uz viņu pleciem. Bet, ja jūs veltiet laiku, lai apstātos un liktu lietas perspektīvā, jūs atradīsit, ka šiem hipotētiskajiem jautājumiem patiesībā nav tik lielas nozīmes. Neaktivitāte analīzes paralīzes dēļ ir daudz sliktāka nekā nepilnīga darbība uz priekšu.
Veltiet laiku, lai ļautu raizēm, pieņemtu izglītotu lēmumu un virzītos uz priekšu. Tā rezultātā jūs būsiet daudz laimīgāks.
3. Katru dienu ierakstiet savus laimestus
Katru dienu jūs kaut ko darāt veiksmīgi - pat ja tas kaut kas ir tikpat vienkāršs kā sekošana e-pastam. Pierakstīt. Svinot savas uzvaras katras dienas beigās, jūs jutīsities labāk par savu darbu un personīgo dzīvi. Tas arī palīdzēs jums redzēt savu progresu, nevis koncentrēties tikai uz gala mērķi.
Atcerieties, ka jūsu galamērķis ir tikai daļa no kaujas. Tikpat svarīgs ir ceļojums, lai nokļūtu tur.
4. Sakiet sieru!
Smaidiet, pat ja jums tas nepatīk. Smaidīšana izraisa smadzenēs serotonīna izdalīšanos, palīdzot paaugstināt garastāvokli. Noskatieties kādu jautru filmu vai izsauciet draugu, kurš vienmēr liek jums smieties. Ja nekas cits neizdodas, vienkārši viltojiet to. Daži pētījumi liecina, ka tikai smaidīšana var palīdzēt justies laimīgākam.
5. Uzziniet jaunas prasmes
Progress, apgūstot jaunas prasmes, ir lielisks veids, kā uzlabot savu “plūsmas” stāvokli, kas izraisa laimi. Turklāt jaunās prasmes padara jūs vēl vērtīgāku savam uzņēmumam un kolēģiem.
Ja vēlaties pavadīt laiku, strādājot pie biznesa prasmēm, tas ir lieliski. Ja esat programmētājs, jaunas valodas apguve var uzlabot jūsu darba izredzes un sniegt lielāku gandarījumu par savu darbu. Bet prasmēm, uz kurām koncentrējaties, nav jābūt saistītām ar darbu. Iesaistīšanās jaunā hobijā vai literatūras grāmatas lasīšana par tēmu, kas jūs interesē, var būt tikpat spēcīgs.
cik vecs ir Džeimijam Erdālam
6. Palīdziet citiem biznesa vadītājiem
Kā biznesa vadītājam jums ir iespēja palīdzēt citiem ar savu pieredzi. Veltiet laiku un kļūsiet par cita uzņēmēja padomdevēju vai pat skaņu dēli. Šī iemesla dēļ esmu daļa no Clarity.fm, taču jums nav nepieciešama oficiāla vienošanās, lai palīdzētu kādam citam.
Vienkārši nedomājiet par mentoringu kā vienvirziena ielu. Sadarbība ar jauno uzņēmumu īpašniekiem un konsultantiem dod iespēju uzlabot savu procesu, kā arī saglabāt savu entuziasmu. Abas puses uzvar, kad jūs izvirzāt prioritāti atdot.
7. Izveidojiet pateicības sarakstu
Tas var nešķist, kad atrodaties jauna biznesa uzsākšanas vai liela projekta nezālēs, bet jums ir tik daudz par ko būt pateicīgiem. Diemžēl to ir pārāk viegli laiku pa laikam aizmirst. Kad esat nonācis šajā pozīcijā, izveidojiet sarakstu ar visu, kas jums iet labi - neatkarīgi no tā, cik mazs.
SoulPancake ir lielisks video, kas paplašina šo ideju, pamatojoties uz šo pētījumu.
8. Iegūstiet plānu
Izveidojiet jautras lietas, kuras varat gaidīt, un jūs vairs nekad nejutīsities nelaimīgs. Kad jūsu kalendārā ir nākamās dienas ceļojums, koncerts vai sporta pasākums ar draugiem? Ja jums nav kaut kas ieplānots, uzstādiet to tūlīt, lai parādītu sev kaut ko aizraujošu pie horizonta.
9. Apņem sevi ar atbalstītājiem un mentoriem
Džims Rohns ieteica: 'Jūs esat vidējais rādītājs no pieciem cilvēkiem, ar kuriem pavadāt visvairāk laika.' Apskatiet tos cilvēkus savā dzīvē. Vai viņi ir pozitīvi, iedvesmojoši cilvēki, kuri mudina jūs dzīvot labāko dzīvi? Vai arī viņi ir Debija Downersa, kas izsūc prieku pat vislaimīgākajos laikos?
Darba un personīgajā dzīvē apkārt ir īstie cilvēki, kas var mainīt garastāvokli un kopējo produktivitāti. Atrodiet cilvēkus, kuri ticēs jums pat tad, kad jūs neticat.
10. Atrodi pūkainu draugu
Vai zinājāt, ka mājdzīvnieki palīdz mazināt depresiju? Ja jūsu biznesa saistības to atļauj, iegūstiet uzticīgu labāko draugu ar četrām ķepām un izbaudiet relaksāciju, ko iegūstat no savas saites. Ja viņi to nedara, reizi mēnesī brīvprātīgi piesakieties kucēnu mīlestības devā vietējā dzīvnieku patversmē.
11. Meklējiet labu
Tam nav iespējams izvairīties - dažreiz darīšana ar cilvēkiem var būt īsta negodīga attieksme. Bet ne visi cilvēki ir slikti. Patiesībā lielākā daļa no viņiem ir īsti un labi nozīmē tāpat kā jūs un es. Koncentrējieties uz labā meklēšanu citos, un jūs jutīsities laimīgāki, kad sākat to redzēt.
12. Izslēdziet to
Kas gan būtu plašsaziņas līdzekļi bez pastāvīgas brīdinājumu plūsmas? Šodienas baiļu virzītais ziņu cikls nozīmē, ka labo ziņu un slikto ziņu attiecība TV un radio ir ļoti vērtēta pret sliktajām. Mēs esam labāk informēti nekā jebkad agrāk vēsturē, taču tas maksā par pastāvīgu pakļaušanu negatīvai iedarbībai.
cik veca ir Džūlija Čena
Izslēdziet televizoru, lai samazinātu negatīvo ietekmi, un dzīvojiet, ikdienas sarunām neuzraugot visu, kas pēdējo 24 stundu laikā ir noticis nepareizi. Jūs jutīsieties labāk uzreiz.
13. Ir atbrīvošanās paradums
Nevienu nevar savienot ar darbu visu dienu un visu nakti un joprojām būt laimīgam. Patiesībā tas ir ātrs process, lai pabeigtu izdegšanu. Izveidojiet ieradumu atvienoties vakaros, un jūs atradīsit savu dzīvi daudz līdzsvarotāku un laimīgāku.
14. Piedod
Notiek sliktas lietas. Dažreiz tas ir tīši, bet daudzas reizes tā nav. Iemācieties ātri piedot un dodieties tālāk. Tas prasa praksi, bet es vēl neesmu dzirdējis par cilvēku, kas nožēlotu piedošanu kādam. Atbrīvojieties no savām atriebīgajām domām un aizstājiet tās ar plāniem, kā virzīties uz priekšu.
15. Esi aktīvs
Ģenētiskajiem faktoriem ir nozīme jūsu iedzimtajā laimes pamatlīnijā, taču jūsu liktenis būt Eeyore vai Tigger nav balstīts tikai uz to, ko jūsu mamma un tētis jums deva. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, aptuveni 40 procenti no jūsu laimes galu galā ir atkarīgs no jums un tā, kā jūs izvēlaties domāt un pieiet lietām. Tāpēc nelasiet tikai šos padomus; ej ārā un iepriecini sevi!
Kā jūs veicat profesionālas un personīgas laimes radīšanu? Dalieties savās domās vai ieteikumos zemāk esošajos komentāros:
