Ej ātrāk. Dari vairāk. Kņada. Kņada vēl vairāk . Izklausās pazīstami? Sociālajos medijos ir daudz ietekmētāju, uzņēmēju un “guru”, kas par katru cenu reklamē grūstīšanās tikumus. Tas ir sasniedzis punktu, kad grūstīšanās un pat tikai runāšana par grūstīšanos, šķiet, ir svarīgāka, kas faktiski dod rezultātus.
Lai gan es noteikti ar to nelepojos, uzsākot uzņēmējdarbību, es strādāju pārāk daudz. Es gadiem ilgi strādāju no 80 līdz 90 stundām nedēļā. Es sajaucu “grūstīšanos” ar “produktivitāti” un kļūdaini uzskatīju “darbu” par “rezultātiem”. Man nebija uzmanības prakses. Es neatvēlēju laiku braucieniem, izklaidēm, draugiem vai ģimenei. Es domāju, ka, ja es strādātu vairāk un strādātu vairāk stundu, es būtu veiksmīgāka. Es kļūdījos, un 2017. gadā es sevi izsmēlu līdz brīdim, kad noģību un guvu smadzeņu satricinājumu.
Pretinde “vienmēr grūstošam” domāšanas veidam ir “lēnums”. Tas izklausās traki, bet palēnināšanās var būt atšķirība starp veiksmi vai neveiksmi, vai starp uzplaukumu un izdegšanu.
Kaut arī aizvien vairāk personīgo treneru un sociālo mediju ietekmētāju, kvalificētu vai ne, reklamē steigas dzīvesveidu, veiksmīgi līderi un uzņēmēji, kuri patiesībā rada rezultātus savā dzīvē, zina, ka palēnināšanās veido pamatu viņu panākumiem.
Šeit ir četri iemesli, kāpēc ātruma samazināšana faktiski var palīdzēt jums paātrināt panākumus, izbaudīt dziļāku piepildījuma izjūtu un radīt vēlamo dzīvi.
1. Jums būs lielāka skaidrība.
Kāda jēga grūstīties, ja dodaties nepareizā virzienā? Pārāk daudz cilvēku nenogurstoši strādā pa ceļu, kas nedos viņiem vēlamos rezultātus. Tas ir tāpat kā skriet uz skrejceliņa ... jūs strādājat, bet nekur nedodaties.
Palēniniet ātrumu un atvēliet laiku skaidrībai. Jūs nevarat redzēt, kurp dodaties, ja esat pārāk aizņemts, skrienot ar nolaistu galvu. Jūs nevarat redzēt spīdīgo lietu acs stūrī, ja esat fokusēts ar lāzeru vienā virzienā.
Lai to novērstu, ieplānojiet katru nedēļu stundu, lai “reģistrētos”. Pārdomājiet savus nodomus un novērojiet izaicinājumus vai iespējas, kas parādās jūsu priekšā. Padomājiet par to, kas darbojas, kas nedarbojas un kur jūs varat koncentrēt savu enerģiju nākamajā nedēļā.
2. Jūs nevarat grūstīties, ja esat miris.
Lai gan šī virsraksts ir pārspīlēts, jums vajadzētu saprast: jūs nevarat turpināt strādāt un radīt vēlamo dzīvi, ja neesat spējīgs izpildīt. Manā gadījumā mana galvas trauma varēja būt smagāka. Ko tad? Vai grūstīšanās par katru cenu bija tā vērts?
Ja jūsu mērķis ir gūt panākumus, jums vajadzētu būt gatavam veltīt laiku, lai godinātu to, kas jūsu prātam, ķermenim un garam vajadzīgs, lai saglabātu veselību. Kad katru dienu tiek nodrošinātas 24 stundas, nav īsti attaisnojuma nemeditēt, vingrot, gatavot veselīgu maltīti vai žurnālu.
The vidēji cilvēks vietnē Instagram pavada 53 minūtes , neieskaitot Facebook, Snapchat un LinkedIn. Apgalvojums, ka ātruma samazināšana ir privilēģija vai greznība, ir attaisnojums. Jums dienā ir tikpat daudz laika kā Oprah, un viņa meditē. Tā dara arī Marks Beniofs (Salesforce izpilddirektors), Arianna Hufingtona, Bejonse un Džefs Veiners (LinkedIn izpilddirektors). Ja viņi to var izdarīt, jūs varat arī.
3. Jūs izmantosiet emociju spēku.
Pārāk daudz cilvēku nespēj saskatīt priekšrocības savās emocijās. Emocijas ir ceļvedis, un tās palīdz uzskaitīt to, kas notiek jums apkārt un ap to, kā vislabāk reaģēt. Veiksmīgi cilvēki izjūt un pārvalda savas emocijas, un viņi neļauj viņiem izraisīt sliktu uzvedību vai rīcību.
Ir mantra, kas to labi apkopo: ja jūs to varat nosaukt, varat to pieradināt. Palēninot ātrumu, jūs varat sajust piedzīvotās emocijas un tās aprakstīt. To darot, jūs varat tos apstrādāt un ļaut viņiem vadīt veselīgu reakciju.
Piemēram, dusmas ir lieliskas emocijas. Tas jums saka, ka kaut kas nav kārtībā, un, kad tas tiek izmantots, tas dod enerģiju, lai to mainītu. Ja jūs visu laiku esat nepastāvīgs un grūsties, dusmas gūs vislabāko no jums, un jūs rīkosities pēc tā. Nevēlamās sekas var atsaukt progresu un atturēt no vēlamajiem panākumiem. Palēnināšanās palīdz emocijas novirzīt darbībām, kas jums labi kalpo un gūst panākumus.
4. Jūs pieņemsiet labākus lēmumus.
Ko gan visu laiku grūsties, ja ar vienu lēmumu var atsaukt visu ieguldīto darbu?
Vienkāršāk sakot, jūsu prāts ir kā automašīnas dzinējs: ja jums vienmēr ir pedālis līdz grīdai, motors mainīsies, pārkarst un neizdosies. Kad jūs palēnināt ātrumu un atvēlat laiku atpūtai un meditācijai, jūs pazemināt garīgā stresa sākotnējo līmeni. Kad jūsu prāts nedarbojas, varat brīvi absorbēt informāciju, novērtēt apstākļus un pieņemt labu lēmumu.
Ja panākumi prasa labu lēmumu pieņemšanu un ātruma samazināšana palīdz pieņemt labākus lēmumus, tad apsveriet, kā vairāk laika ieguldīt ātruma samazināšanā.
Šis padoms faktiski palīdzēs jums strādāt labāk, ātrāk, efektīvāk un ilgtspējīgāk. Jūs arī izbaudīsiet sevi un procesu jaunā līmenī.
Apsveriet iepriekš aprakstītās priekšrocības un nosakiet vienu vienkāršu soli, lai jūsu dzīvē panāktu lielāku lēnumu. Skatiet, kā tas notiek, un pēc tam izmēģiniet vairāk. Kā cilvēks, kurš sevi satricinājis smadzeņu satricinājumā un mainījies, es varu pateikt, ka dzīve ir daudz labāka, ja līdzsvaro grūstīšanos ar lēnumu. A
cik veca ir Amy Motta
