Emocijas nav labas vai sliktas. Tas, kā jūs izvēlaties tikt galā ar šīm emocijām, rada visu atšķirību. Apzināšanās par savām emocijām un izpratne par to, kā kontrolēt šīs emocijas, lai jūsu emocijas jūs nekontrolētu, ir panākumu atslēga.
Jūsu emocijas ietekmē jūsu domāšanas un uzvedības veidu. Tāpēc ir svarīgi apzināties, kā jūsu emocionālā reaktivitāte var mainīt jūsu uztveri un galu galā arī jūsu uzvedību. Šeit ir septiņas emocijas, kas var gūt vislabāko no jums, ja tās netiks pārbaudītas:
1. Dusmas var likt jums darīt lietas, kuras vēlāk nožēlosiet
Daudz labu lietu izsauc dusmīgas jūtas - piemēram, Civiltiesību kustība nebūtu notikusi, ja nevienu nedusmotu rasisms. Bet pārāk bieži dusmīgas jūtas var novest pie skarbiem vārdiem un pārsteidzīgiem lēmumiem.
Neatkarīgi no tā, vai jūs sakāt kaut ko rupju klientu apkalpošanas aģentam, kurš neatbilst jūsu vajadzībām, vai uzspridzināt klientu, kurš, šķiet, tērē jūsu laiku, dusmīgas jūtas var izraisīt katastrofu, ja neesat piesardzīgs. Mācieties atpazīt brīdinājuma zīmes, ka jūsu dusmas pieaug, un veiciet pasākumus, lai nomierinātos, pirms jūs kļūstat tik dusmīgs, ka izturaties tādā veidā, ka vēlāk nožēlosiet.
2. Trauksme var izraisīt satraucošu laiku
Lai gan ir dažas lietas, kuru dēļ jums vajadzētu justies noraizējies, pūlēšanās par notikumiem, kurus nevarat kontrolēt, nav labs jūsu laika izmantojums. Trauksmes sajūtas var izraisīt daudz satraucošu domu, katastrofālas prognozes un bezjēdzīgus jautājumus “ja nu ...”.
Tā vietā, lai spīdinātu grīdas, neproduktīvās rūpes pārvērš aktīvā problēmu risināšanā. Apņemieties uzlabot situāciju un veikt pasākumus katastrofu novēršanai, nevis dīkstāvē uztraukties, ka var notikt kas slikts.
3. Neapmierinātība var likt jums atteikties
Neapmierinātības sajūta var izraisīt tādas domas kā: 'Es to nevaru izdarīt' un 'Tas ir pārāk grūti'. Un šāds domāšanas veids tikai vairos jūsu neapmierinātību. Galu galā tas var likt jums pielikt mazāk pūļu, un jūs varat priekšlaicīgi padoties.
Atzīst, kā neapmierinātība ietekmē tavu sniegumu. Kad jūs cenšaties paveikt sarežģītu uzdevumu, veiciet bieži pārtraukumus un izstrādājiet noderīgu iekšējo monologu, kas uzmundrinās jūsu centienus.
4. Skumjas var izraisīt atteikšanos
ir salvatore sal vulcano precējies
Kad jūtaties skumji, jums var rasties kārdinājums norobežoties. Bet atteikšanās no draugiem un ģimenes var vēl vairāk pasliktināt jūsu ciešanas. Tikai dažus cilvēkus uzmundrina paši sēžot uz dīvāna.
Izvēlieties sazināties ar citiem, pat ja jums tas ne vienmēr šķiet. Pastāv lielas iespējas, ka atrašanās cilvēku tuvumā var palīdzēt novērst uzmanību, komfortu vai varbūt pat komisku atvieglojumu.
5. Bailes var likt jums izvairīties
Bailes ir neērti, un ir normāli pielikt lielas pūles, lai izvairītos no šī diskomforta. Tomēr izvairīšanās no visa, kas izraisa bailes, var atturēt jūs no mērķu sasniegšanas.
Neatkarīgi no tā, vai bailes no noraidījuma traucē pieteikties jaunam darbam, vai bailes no neveiksmes neļauj sākt šo jauno uzņēmējdarbību, esiet gatavs stāties pretī savām bailēm. Ar praksi jūs iegūsit pārliecību par spēju darīt lietas, kas jūs biedē.
6. Uztraukums var likt jums nepamanīt risku
Sabotēt jūsu centienus var ne tikai neērtās emocijas - arī uztraukums var būt problemātisks. Kad jūs esat kaut ko satraukti, jūsu emocijas var likt nenovērtēt risku un pārvērtēt veiksmes iespējas.
Neatkarīgi no tā, vai jums ir kārdinājums aizņemties hipotēku, kas pārsniedz jūsu budžetu, vai plānojat pamest darbu, lai uzsāktu uzņēmējdarbību bez skaidra plāna, ņemiet vērā, ka labsajūtas emocijas var ļoti ietekmēt jūsu lēmumus. Veltiet laiku, lai novērtētu lēmumu plusus un mīnusus, lai jūsu uztraukums nenovirzītu jūs no apmaldīšanās.
7. Kauns var likt jums slēpties
Kauns ir spēcīga emocija, kas var izraisīt vēlmi pazust. Jūs varat mēģināt slēpt kļūdas, par kurām jums ir kauns, vai arī mēģināt maskēt to, kas jūs patiesībā esat.
Atteikties glabāt noslēpumus, kas izriet no kauna. Esiet autentisks tajā, kāds esat, un piederiet tam, ko esat paveicis, neskatoties uz apkaunojošajām izjūtām, kas var parādīties.
