Absurdi dzīts skatās uz biznesa pasauli ar skeptisku aci un stingri iesakņotu mēli vaigā.
Vai jūs vienmēr uzkodas darbā?
Vai jūs sēžat sapulcēs, vēdera rīboņa, galva jūtas viegli un smadzenes zig-zagging starp tvaicēšanu un kliedzieniem?
Jūs domājat, ka esat vienkārši izsalcis, vai ne?
Bet kāpēc tu esi izsalcis? Kas liek jūsu ķermenim kliegt uz jums pēc vairāk pārtikas?
Šis jautājums nav tik vienkāršs, kā izklausās.
Dīkstāves brīdī es paklupu daži interesanti ieteikumi no pāris ekspertiem - Gabriela Peacock, GP Nutrition dibinātāja, un Shona Wilkinson no Superfooduk.com.
Viņi nedomā par izsalkumu vienkāršotā veidā. Viņi iedziļinās tajā, kas, viņuprāt, ir pamatcēloņi.
Džo Gorgas tīrā vērtība 2015
Šeit ir dažas viņu aizdomas par to, kāpēc jūs varētu alkt pārtikas birojā.
1. Tu neesi izsalcis, esi izslāpis.
Acīmredzot dehidratācija var likt uzskatīt, ka jums ir nepieciešams ēdiens, lai gan patiesībā viss, kas jums nepieciešams, ir nedaudz ūdens. 'Pirms ķerties pie uzkodām,' viņi saka, 'pārbaudiet sevi, lai redzētu, vai tas tiešām ir slāpes. Vēl viena pazīme, ka apetīti izraisa slāpes, nevis izsalkums, ir tumšāka urīna krāsa. ' Tur jums tas ir. Pieiet šim jautājumam ar nopietnu zinātni, nevis ar Snikeru.
divi. Brokastu pārslas .
Pagaidiet, tas jūs piepilda, vai ne? Uztura speciālisti ir aizdomās turamie. Viņi saka, ka šajās lietās ir pārāk daudz cukura un ogļhidrātu. Tas nozīmē, ka viņi uz laiku palielina cukura līmeni asinīs. Bet tad tas nokrīt, un jūsu kuņģis sāk vairāk alkt. Tātad, ka otrā kukurūzas pārslu bļoda jūs ēdat birojā? Nav laba ideja.
3. Netflix .
Atvainojiet? Daži cilvēki savu darbu paņem līdzi. Daži cilvēki strādā mājās. Atzīstiet, cilvēki, dažreiz jūs strādājat un televizors ir ieslēgts. Dažreiz jūs ieslēdzat televizoru un paņemat pauzi no darba. Dietologi audzina. 'Uzkodas pie televizora ir izplatīts ieradums, un, tāpat kā daudziem citiem ieradumiem, ir nepieciešama apņēmība mainīties uz labo pusi.' Ak nē. Nav tā atrisinātā lieta. Šī apņēmīgā lieta ir tik grūta.
cik garš ir Emerils Lagasse
Četri. Nostalģija.
Šis mani sākumā satrieca. Tomēr šie uztura speciālisti saka, ka jums vajadzētu domāt par bērnību. Vai tad, kad raudāji, vecāki tev sagādāja saldu kārumu? Aha. Tātad, kad darbs tevi nomāc, kad darījumi vienkārši nenotiek, kad banka veic šos pieklājīgos un nepieklājīgos tālruņa zvanus, tavs dabiskais instinkts ir uzmundrināt sevi ar sliktu uzkodu. Pārtrauciet to, jo mēs nosūtīsim jūs uz jūsu istabu.
5. Jums nav pietiekami daudz miega.
Šķiet, ka miega trūkums sajaucas ar mūsu apetīti. Tas var izlaist divus hormonus, ko sauc par leptīnu un grelīnu. Un jūs zināt, ka, uzkodot, jūs mēdzat ķerties pie lietām, kas jums nav tik labas. Kas liek šiem diviem hormoniem izkļūt tālāk. Jā, es zinu, ka jūs vienkārši mēģināt nopelnīt dažus ātrus miljonus, lai jūs atkal varētu atpūsties un pareizi ēst. Bet jūs tomēr vēlaties būt vesels, kad nopelnāt šos miljonus, nē?
