Atšķirībā no Ernesta Hemingveja, kurš teica: “Es mīlu Gulēt. Manai dzīvei ir tendence sabrukt, kad esmu nomodā, ”šodien uzņēmēji neko nevar paveikt, kad gultā ir bezsamaņā.
Tiem līderiem, piemēram, Apple izpilddirektors Tims Kuks, kurš katru rītu pamostas smieklīgā pulksten 3:45, lai gūtu priekšroku 700-800 e-pastiem, kurus viņš saņem dienā, miegs traucē turēties pie saviem kalnainajiem pienākumiem.
Kamēr dažiem miljardieriem ir ģenētiski paveicies prasīt tikai 3-4 stundas miega, citi piespiež sevi gulēt mazāk, bet citi gulēt tipiskās 8 stundas naktī.
Vai miegs ir tā vērts? Vai cilvēkiem, kas vada globālus uzņēmumus, būtu jāupurē miegs, lai būtu produktīvs?
Nav jāievēro sudraba lode vai universāls 'labākais miega ieradums', taču, izsekojot īpaši veiksmīgo ieradumus, jūs varat efektīvāk pārbaudīt, kādus ieradumus jūs varētu vēlēties pieņemt.
Bezmiega elite
Termins, ko izdomājis Volstrītas žurnāls 'Bezmiega elite' ir laimīgākie - cilvēki, kas dzimuši ar 'Thatcher Gene' - ģenētisku mutāciju, kas piemīt 1 procentam - 3 procentiem pasaules iedzīvotāju, liekot viņiem normālai darbībai prasīt mazāk miega. Kamēr pārējā pasaule guļ, viņi strādā. Lai gan nav zināms, kam tieši ir Thatcher gēns, un kam nav, ir daži veiksmīgi uzņēmēji, kuriem nav problēmu izmest astoņas stundas naktī, kad tiek aizmests pa logu.
Piemēram, nesen ievēlētais 45. ASV prezidents Donalds Tramps, 70 gadus vecs miljardieris, gadu desmitiem ir reklamējis 3-4 stundu miega grafiku. Apple mazumtirdzniecības viceprezidente Angela Ahrendts sacīja, ka viņai sāp galva, ja viņa guļ vairāk nekā sešas stundas naktī. Viņa pamostas, pirms saule lec 4:35.
Chrysler Fiat izpilddirektors Serhio Marčionne pieceļas pulksten 3:30, lai pārbaudītu Eiropas tirgus. Viņa darbinieki apgalvo, ka viņš ir izgudrojis nedēļas “astoto dienu”. Pepsico izpilddirektore Indra Nooyi studēja Jēlā, mēness gaismā strādājot par reģistratūru no pusnakts līdz pulksten 5:00. Viņa joprojām guļ 4-5 stundas naktī.
Ir zināms, ka Marissa Mayer, Yahoo! Izpilddirektore, guļ 4 stundas naktī, lai, iespējams, varētu izlaist 130 stundu darba nedēļu. Tomēr 2014. gadā viņa nokavēja svarīgas vakariņas ar vadītājiem nokavēts miegs pēc 20 stundu nomodā. Tas ir labs atgādinājums, ka nedabīgai uzvedībai ir savas sekas.
Vadīti askēti
Kaut arī šķiet, ka daži dibinātāji gūst panākumus bez tradicionāla miega daudzuma, citi mēģina noskūties dažas stundas no parastajām 8 stundām naktī un cer, ka viņi spēs izspiesties.
kāpēc Kaits Pārkers pameta laikapstākļu kanālu
SpaceX un Tesla vizionārs Elons Musks intervijā teica, ka viņa garīgā asums krītas pie noteikta miega sliekšņa. Viņš cenšas vidēji 6-6,5 stundas naktī.
Gulēt mazāk nekā 8 stundas katru nakti ne visai izdevās Huffington Post dibinātāja Arianna Huffington, kura sabruka no miega trūkuma 18 stundu darba dienu dēļ. Kopš incidenta viņa ir kļuvusi par izteiktu veselīga miega prakses čempioni.
Divkāršais čivināt izpilddirektors un Square Jack Dorsey sīki aprakstīja savu rīta rutīnu a Produktu medības AMA: 'Piecos piecos, meditējiet 30, 7 minūšu treniņu reizes 3, pagatavojiet kafiju, reģistrējieties. Es parasti guļu no 11 līdz 5a. Aptumšojošie toņi palīdz. Meditācija un vingrošana! '
kāda rase ir Lauren London
Aktieris Dveins 'The Rock' Johnsons bieži publicē savu 4:00 treniņu sociālajos tīklos. Viņš izveidoja mobilo lietotņu modinātāju The Rock Clock, lai sekotāji uzzinātu, kad viņš pamostas, parasti pulksten 4:00, lai sasniegtu trenažieru zāli.
Veiksmīgie gulētāji
Visbeidzot, ir daži, kas guļ tāpat kā mēs, bet tomēr izdodas izveidot milzīgus uzņēmumus un piesaistīt miljoniem. Šiem „normāliem cilvēkiem” nav vajadzīgs papildu laiks, lai gūtu milzīgus panākumus.
Facebook mīļā miljardieris Marks Cukerbergs pamostas plkst. 8:00, dažreiz vēlāk, ja viņš vēlu palika čatā ar programmētājiem. Cukerbergs ir lielisks piemērs, kā padarīt to lielu, nebūdams rīta cilvēks.
Spēcīgs 8 stundu diennakts ritma aizstāvis, miljardieris Džefs Bezoss izvairās no rīta sanāksmēm, lai kopā ar sievu un bērniem ēst veselīgas brokastis. 'Es vienkārši jūtos daudz labāk visas dienas garumā, ja man ir bijušas astoņas stundas,' viņš teica.
Microsoft dibinātājs un filantrops Bils Geitss uzsver vismaz 7 stundu miega nozīmi, lai būtu radošs. 1997. gadā viņš atzinās, ka apskauž īsos gulētājus, kuriem bija “tik daudz vairāk laika mācīties, strādāt un spēlēt”, taču acīmredzot tas viņu neapturēja. (Kas zina, varbūt viņš būtu kandidējis uz prezidenta amatu ar papildlaiku).
Atrodiet sev optimālo miega režīmu
Miega paradumi ir ļoti atšķirīgi pat veiksmīgu biznesa vīriešu un sieviešu gadījumā. Mazāk miega negarantē lielākus panākumus, un dažos gadījumos var rīkoties gluži pretēji. Vairāk miega, bez pamatota iemesla, var būt tikai slinkums.
Miega režīms ļauj nomodā darīt to, kas jums patīk. Ja jūsu miega ieradumi novērš veselīgu un līdzsvarotu dzīvesveidu, iespējams, ka nav vērts uz ķermeņa piespiest nedabisku miega grafiku.
Tā vietā izpētiet to, kas jums vislabāk der, un pieturieties pie tā, lai maksimāli izmantotu nomoda laiku.
