Pandēmija ir mainījusies kā mēs strādājam , kur mēs dzīvojam un kā mēs socializējamies. Bet ne visas vīrusa veiktās maiņas ir ārējas. Tas, iespējams, ir mainījis arī jūsu personību, saka psihologi.
Šīs pārmaiņas ir tikpat unikālas kā mūsu individuālā pandēmijas pieredze, tāpēc nav tā, ka visi pēkšņi ir kļuvuši vairāk mazāk sociāls vai apzinīgs, pateicoties gada bloķēšanai. Tā vietā eksperti norāda, ka pandēmija ir izraisījusi kaut ko zināmu kā Mikelandželo efektu.
Mikelandželo efekts un pandēmija
Teorija vēsta, ka tāpat kā izcilais renesanses tēlnieks, kurš šķeldo marmora bloku, lai atklātu Deividu zem tā, stresa pilni notikumi šķeldo pozas, sevis maldināšanu un ērtus izdomājumus, kas var veidoties ap mūsu patieso raksturu un vēlmēm. Tādi notikumi kā pandēmija liek mums stāties pretī tam, kas mēs patiesībā esam, un tas bieži maina mūsu personību un mērķus.
Dženisa Hufa vīrs Vorens Dūdijs
Nav brīnums, ka plašsaziņas līdzekļi ir pilni ar ziņām par cilvēkiem, kuri maina darbu vai karjeru, izlauž sevi un parasti pārskata savu dzīvi. Psiholoģijā ir diezgan skaidrs, ka, lai arī vīruss, cerams, atkāpsies, mēs nekad neatgriezīsimies pilnībā līdz iepriekšējam.
Kas nozīmē, raksta Hārvardas uzvedības zinātnieks Arturs C. Bruks viņa Atlantijas okeāns kolonna , ka mums visiem ir jāsāk gatavoties jaunam un labākam normālam nekā tas, ko mēs uzskatījām par pašsaprotamu vēl pirms gada. Kā tu to dari? Brūkss izpalīdzīgi iesaka veikt trīs soļu vingrinājumu, lai noskaidrotu, kurās vecās dzīves daļās vēlaties atgriezties un kuras pandēmijas maiņas vēlaties nest sev līdzi nākotnē.
1. Kā es aizpildīšu šo 2X2?
Izveidojiet matricu pa diviem un augšpusē ierakstiet “patīk” un “nepatīk”, bet sānos - “pandēmija” un “pirmspandēmija”. Tad aizpildiet to. Pārdomāšana par to, kas strādāja un nedarbojās jūsu labā gan pirms pandēmijas, gan tās laikā, ir būtisks pirmais solis, lai pārdomātu to, kā vēlaties izskatīties jūsu “jaunajam normālam”.
'Apņemieties ievērot pilnīgu godīgumu - it īpaši attiecībā uz to, kas jums nepietrūkst pirms pandēmijas laikiem,' Brooks uzdod. 'Esiet konkrēts attiecībā uz jebkuru savu ikdienas mijiedarbību, kas bija toksiska, attiecībām, kuras bija neproduktīvas, un dzīves modeļiem, kas jūs padarīja nelaimīgu. Neapmierinieties ar vienkāršajām lietām, piemēram, iestrēgšanu satiksmē. Ejiet dziļāk, tāpat kā draugi, ar kuriem vienmēr gājāt, dzerot dzērienus, kuri bija nerimstoši šņācoši un negatīvi. '
angelique boyer dabīgā matu krāsa
2. Ko man vajadzētu atstāt aiz muguras?
Tagad jums vajadzētu būt diezgan izsmeļošam jūsu simpātiju un nepatiku sarakstam no iepriekšējiem laikiem un dzīves bloķēšanas laikā. Tagad jums ir jāizdomā, ko ar to darīt. Nākamais solis, pēc Brūksa teiktā, ir sev jautājums, kādus savas pirmspandēmijas dzīves aspektus jūs atstāsiet.
'Dažas lietas, kas jums nepatika pirms pandēmijas, var būt nemainīgas, piemēram, ziemas braucieni Sirakūzās. Sāciet šo lietu sarakstu un rūpīgi pārdomājiet, vai jums varētu būt lielāka rīcības brīvība, nekā jūs domājāt. Lai gan tas nav iespējams visiem, dažiem varētu būt jēga sākt meklēt jaunu darbu kaut kur, kur tu vēlētos dod priekšroku dzīvot - varbūt pat pārceļas uz dzimto pilsētu , ja jums tas patīk - vietā, kur atradāt sevi pirms bloķēšanas, ”raksta Brūks. (Zinātne norāda, ka pārvietošanai būs lielāka ietekme uz jūsu laimi, nekā jūs domājat, ka tā būs.)
Apsveriet arī to, vai jums ir jāatstāj kādas attiecības. Jūs, iespējams, esat ļāvis dažiem savienojumiem novirzīties pagātnē pagājušajā gadā, vai tiešām vēlaties tos visus atkal uzņemt?
cik vecs ir Denijs grāfs
3. Kas man jāglabā?
'Šis vingrinājums nedrīkst būt viss negatīvais,' Brooks atgādina lasītājiem. Apsveriet arī lietas, kas jums patīk jūsu pandēmijas dzīvē, un jums tās pietrūks. Apsveriet, kā jūs tos varētu izmantot savā dzīvē pēc lietu skaita samazināšanās. '
Varbūt jūs sākāt lietot ikdienas pastaiga , samazinājāt ceļojumu skaitu vai izvēlējāties hobiju un atradāt sevi par to daudz laimīgāku. Kad pandēmija beigsies, šiem jaunajiem ieradumiem nav jābeidzas.
Gandrīz visi ir priecīgi iziet no šī garā, briesmīgā slimības un traucējumu gada. Bet nesteidzieties, lai atgrieztos normālā stāvoklī, ka jums neizdodas uzzināt visu, ko jūs varat par sevi, no smagās pieredzes, kuru mēs tikko piedzīvojām. Viss, kas nepieciešams, ir atbilde uz dažiem vienkāršiem, bet dziļiem jautājumiem.
