1978. gadā Ellen Langer, a Hārvarda psihologs, vadīja svarīgs pētījums . Viņa uzdāvināja istabas augus divām pansionāta iemītnieku grupām. Vienai grupai tika paziņots, ka viņi ir atbildīgi par sava auga uzturēšanu dzīvā un ka viņu ikdienas grafikā ir autonomija. Otrajai grupai tika teikts, ka darbinieki rūpēsies par savu rūpnīcu, un viņiem netika dota izvēle attiecībā uz viņu ikdienas grafiku.
Pēc 18 mēnešiem divreiz tikpat daudz cilvēku grupā, kas atbildēja par savu rūpnīcu un grafiku, joprojām bija dzīvi, tāpat kā citā grupā. Langers to uztvēra kā pierādījumu tam, ka pašreizējais biomedicīnas modelis, kas prātu un ķermeni vērtē kā atsevišķu, ir nepareizs.
Atbildot uz to, viņa veica pētījumu, lai vēl vairāk izpētītu prāta ietekmi uz ķermeni.
Pretpulksteņrādītājvirzienā
1981. gadā Langers un maģistrantu grupa izstrādāja ēkas interjeru, lai atspoguļotu 1959. gada stilu un apstākļus. Izkaisīti bija melnbaltais televizors, vecās mēbeles, kā arī žurnāli un grāmatas no 1950. gadiem.
Šajā struktūrā piecas dienas būtu mājvieta astoņu vīriešu grupai, kuru vecums ir virs 70 gadiem. Kad šie vīrieši ieradās ēkā, viņiem teica, ka viņiem, dzīvojot, vajadzētu ne tikai apspriest šo pagātnes laikmetu, bet arī akts ir, ja viņi faktiski bija viņu jaunākie es, 22 gadus agrāk. 'Mums ir pamatots iemesls uzskatīt, ka, ja jums tas izdosies, jūs jutīsieties tāpat kā 1959. gadā,' viņiem sacīja Langers.
Kopš šī brīža pret pētāmo personu izturējās tā, it kā viņi būtu 50, nevis 70 gadu vecumā. Neskatoties uz to, ka vairāki cilvēki bija noliecušies un staigāšanai vajadzīgi spieķi, viņiem nepalīdzēja celt savas mantas augšā pa ēkas kāpnēm. 'Ja jums ir nepieciešams, paņemiet tos pa vienu kreklu vienlaicīgi,' teica vīriešiem.
Viņu dienas tika pavadītas, klausoties radio šovus, skatoties filmas un apspriežot sportu un citus šī perioda “aktuālos notikumus”. Viņi nevarēja atklāt nevienu notikumu, kas notika pēc 1959. gada, un atsaucās uz sevi, savu ģimeni un savu karjeru tāpat kā 1959. gadā.
Šī pētījuma mērķis nebija panākt, lai šie vīrieši dzīvo pagātnē; drīzāk tam bija jāuzsāk viņu ķermenis garīgi, lai parādītu daudz jaunāku cilvēku enerģētisko un bioloģisko reakciju.
Piecu dienu beigās šie vīrieši uzskatāmi uzlaboja dzirdi, redzi, atmiņu, veiklību un apetīti. Tie, kuri bija ieradušies, izmantojot nūjas, un bija atkarīgi no bērnu palīdzības, ar savu spēku izgāja no ēkas un nēsāja paši savus koferus.
Gaidot, ka šie vīrieši darbosies neatkarīgi, un iesaistoties ar viņiem kā indivīdiem, nevis ar “veciem cilvēkiem”, Langere un viņas studenti deva šiem vīriešiem “iespēju redzēt sevi citādi”, kas viņus ietekmēja bioloģiski.
Attēla pieklājīgi no Pixabay
Lomas, kuras spēlē dzīvē, nosaka tavu identitāti un uzvedību
Kamēr Lengera pētījums pretēji pulksteņrādītāja virzienam atspoguļo pozitīvās iespējas no jauna noteikt atsevišķas lomas, citi psiholoģiskie pētījumi atklāj tumšāko pusi. Piemēram, slavenais Stenfordas cietuma eksperiments , kuru vadīja Filips Zimbardo, atklāja, ka cilvēku lomas lielā mērā nosaka viņu identitāti un uzvedību.
Eksperimentā indivīdiem tika piešķirta viena no divām lomām: cietuma apsargs vai ieslodzītais. Satraucoši eksperiments bija spiests beigties priekšlaicīgi, jo subjekti spēlēja savas lomas pārāk labi .
Tie, kas spēlēja apsardzi, apsmēja un spīdzināja ieslodzītos, turpretī tie, kas spēlēja ieslodzītos, kļuva paklausīgi un pat bezcerīgi. Pēc eksperimenta vairāki pētījuma priekšmeti bija psiholoģiski traumēti.
Ir grūti noliegt, ka jūsu dzīvē spēlētās lomas dramatiski ietekmē to, kas jūs esat un kā jūs rīkojaties.
Tava personība nav fiksēta un pati būtība. Drīzāk jūsu personība un raksturs ir plūstošs un nepārtraukti mainīgs, pamatojoties uz lomām, kuras spēlējat. Apsveriet Hīta virsgrāmatas pieredzi, kuras nāve, pēc daudzu domām, vismaz daļēji bija saistīta ar viņa pārmērīgo pieķeršanos savam lomu kā Džokers iekšā Tumšais bruņinieks .
Mēs visi esam aktieri uz skatuves
Visā pasaulē skatuve,
Un visi vīrieši un sievietes ir tikai spēlētāji;
Viņiem ir savas izejas un ieejas,
Un viens cilvēks savā laikā spēlē daudzas partijas.
-- Viljams Šekspīrs, Tā, kā jums patīk , II.vii
Jūs un es? -? Visi? -? Visi esam aktieri. Mēs visi spēlējam lomas uz dažādām skatuvēm dažādos kontekstos. Vienā situācijā jūs varat spēlēt mūziķi, bet citās lomās - vecāku, draugu, mīļāko, studentu vai skolotāju.
Katra situācija nosaka jūsu lomu. Tomēr lielākā daļa cilvēku nav apzināti izstrādājuši savus apstākļus, kā arī nav apzināti noteikuši savas lomas.
Lielākā daļa cilvēku nespēj saprast, ka viņi to dara nokļūt izvēlēties viņu skatuve, kas viņi būs un kā viņi rīkosies. Viņi nav izlēmuši uzrakstīt stāstu par savu dzīvi, bet gan nodevuši stāstījumu kādam vai kaut kam ārpus viņu.
Tā vietā, lai redzētu, ka viņu identitāte ir elastīga un kaļama, vairums cilvēku uzskata, ka “es tāds esmu tieši tāds”, un viņu identitāti uzskata par stingru.
Tas, ka esat spēlējis lomu pagātnē, nenozīmē, ka esat pie šīs lomas. Ja jūsu pašreizējais konteksts prasa kaut ko citu, atlaidiet to, kuru esat bijis agrāk. Ļaujiet sev attīstīties. Pārtrauciet sevi ievietot kastē.
Redzot sevi autentiskāk
Jūsu autentiskākais es neesmu tas, kas jūs pašlaik esat, bet drīzāk tas, kas jūs esat vēlme kļūt . Jūs esat savas dzīves stāstījuma autors. Jums ir tiesības noteikt dzīves posmus, uz kuriem jūs uzstāsieties, un rakstzīmes, kuras jūs atveidosiet.
Tā kā jums jāveido vide un jāizlemj par lomām, kuras jūs spēlēsiet, jūs varat veikt kvantu lēcienus personīgajā un profesionālajā attīstībā. Process ir vienkāršs:
1. Nosakiet savu mērķi.
2. Apņemieties sasniegt savu mērķi, pārejot situācijās, kurās jums tas ir nepieciešams tiešraide uz augšu uz savu mērķi.
3. Nosakiet lomas, kas jums būs jāpilda dažādās radītajās situācijās.
4. Rīkojieties ar šo daļu, līdz kļūstat par daļu.
5. Izveidojiet attiecības ar cilvēkiem, kuriem ir mugura un kas var palīdzēt sasniegt jūsu mērķus.
6. Atkārtojiet? -?, Bet augstākos līmeņos, ar smagākiem lēcieniem.
Kāds ir tavs mērķis?
'Šī ir būtiska ironija vairumam cilvēku dzīves. Viņi īsti nezina, ko vēlas darīt ar savu dzīvi. Tomēr viņi ir ļoti aktīvi. '? -? Ryan Holiday
Lielākā daļa cilvēku klīst pa dzīvi tāpat kā klīst internetā, reaktīvi ritinot savu ziņu plūsmu un nokļūstot nejaušajās parādītajās lapās. Viņi nav noteikuši, ko vēlas, un tādējādi viņi nav apzināti izstrādājuši savu vidi. Drīzāk viņi pielāgojas un kļūst par jebkuras vides produktu, uz kuru viņi klīst, produktu.
Tomēr, kad jūs izlemjat, ko vēlaties, Visums sazvērojas, lai tas notiktu.
Kā?
Kad jūs izlemjat, ko vēlaties, jūs iestatāt skatuvi. Jums jāizveido sižets, iestatījums un rakstzīmes, kas būs jūsu stāstā. Vissvarīgākais ir tas, ka jums jāizlemj, kurš rakstzīmes ? -? daudzskaitlī? -? jūs spēlēsiet, un kā jūsu stāsts attīstīsies.
Kamēr jūs neizlemsiet, ko vēlaties, jūs nevarēsiet apzināti veidot savu vidi. Un kā cilvēks jūs pielāgojaties virsstundām un attīstāties, balstoties uz savu vidi. Lai apzināti attīstītos, jums jāzina, par ko vēlaties kļūt nākamajā posmā.
Tomēr jūs nevēlaties plānot pārāk tālu nākotnē. Plānojot pārāk tālu uz priekšu, jūs uzliekat ierobežojumu savam potenciālam. Jūs sākat redzēt savu identitāti kā fiksētu.
Veicot lielus lēcienus, jūs tiksiet atvērts jauniem iespēju visumiem. Katrā nākamajā līmenī jūsu izpratne par savu potenciālu un iespējām radikāli paplašināsies. Kā teica Leonardo Di Kaprio, 'Katrs nākamais jūsu dzīves līmenis prasīs atšķirīgu jūs.'
Jums nav ne jausmas, kāds ir jūsu potenciāls vai kas jūs varat kļūt. Vāciņa nav. Jūs esat pilnīgi elastīgs un plūstošs. Pieaugot, paplašinās arī jūsu perspektīva un spējas. Tādējādi jūsu skatījums uz to, par kuru vēlaties kļūt, palielināsies.
Man ir draugs Gregs, kuram ir 41 gads. Viņš ir veiksmīgi izveidojis un vadījis vairākus uzņēmumus. Pirms divdesmit gadiem viņa plāns bija iegūt bankā 10 miljonus dolāru un aiziet pensijā līdz 40 gadu vecumam.
Tomēr viņš kopš tā laika ir sasniedzis šo mērķi un pienācīgā procesā ir paplašinājis savu skatījumu uz sevi un savu potenciālu dot savu ieguldījumu. Viņš aktīvi tiecas sasniegt mērķus un jēgu, pārsniedzot visu, ko viņa 21 gadus vecais es varētu iedomāties.
Kādi apstākļi padarīs jūsu mērķa sasniegšanu neizbēgamu?
'Sociālie psihologi apgalvo, ka tas, kas mēs esam vienlaikus, galvenokārt ir atkarīgs no konteksta, kurā atrodamies. Bet kurš rada kontekstu? Jo mēs esam uzmanīgāki, jo vairāk mēs varam radīt kontekstus, kuros atrodamies. Veidojot kontekstu, mēs, visticamāk, būsim autentiski. Uzmanība ļauj mums redzēt lietas jaunā gaismā un ticēt pārmaiņu iespējai. '? Ellen Langer
cik gara ir Melisa Frensisa
Lielākā daļa cilvēku mērķiem un personīgajiem uzlabojumiem tuvojas grūtāk. Tā vietā, lai mainītu savu vidi, viņi tiecas uz to pārvarēt viņu pašreizējo vidi. Tā ir gribasspēka būtība, mūsu individuālistiskās Rietumu kultūras apsēstība.
Gribasspēks ir vislēnākais un neefektīvākais veids, kā attīstīties? -? Koncentrēts uz pieaugošo un lineāro izaugsmi. Tādējādi koncentrēšanās uz gribasspēku kā pārmaiņu stratēģiju nekad neļaus jums veikt kvantu lēcienus savā dzīvē. Gribasspēks ir augšupejoša cīņa, kas nepārtraukti nodarbojas ar tādas pašas situācijas .
Tomēr, kad jūs apņematies sasniegt milzīgu mērķi, kas ievērojami pārsniedz jūsu pašreizējās iespējas, gribasspēks neatrisinās jūsu problēmu. Drīzāk jums būs nepieciešama jauna vide, kas organiski ģenerē jūsu mērķus - kontekstu spēki jūs kļūsiet vairāk nekā jūs pašlaik esat. Kad esat izstrādājis pareizos apstākļus, jūsu vēlamā uzvedība notiek dabiski.
Gribasspēks ir domāts cilvēkiem, kuri vēl nav izlēmuši. No otras puses, apņemšanās? -? Ja tā ir patiesa apņemšanās? -? Ir neatgriešanās punkts. Nav izstāšanās iespēju. Kā mums atgādina Stīvens Kotlers: 'Tas ir tas, ko pašpalīdzības grāmatas jums nepasaka. Pilnībā dzīvs un dziļi apņēmies ir riskants bizness. Tiklīdz jūs atbrīvosities no platuma, kaislības un mērķtiecības dzīve vienmēr maksās, kā T.S. Eliots mums atgādina: 'Ne mazāk par visu.'
Kādu lomu jums prasa jūsu vide?
'Raidīšana nav metafora, bet drīzāk modelis, kuru jūs varat izmantot gan dzīvē, gan darbā.'? Maikls Ports
Pēc tam, kad esat izlēmis savu mērķi un izveidojis kontekstu, jums būs jānosaka lomas vai rakstzīmes, kuras jūs nospēlēsit, lai sasniegtu savus mērķus.
Patiesība ir tāda, ka jūs katrā situācijā un cilvēku mijiedarbībā atrodaties uzstājas. Tava uzvedība un lomas, kuras tu spēlē attiecībās, ietekmē citus cilvēkus.
Kā jūs vēlaties ietekmēt apkārtējos?
Kas jums vajadzīgs būt lai sasniegtu savus mērķus?
Kāda būs tava balss?
Kāds ir tavs lomu ?
Autentiskums nozīmē izlemt, kas jūs būsiet un kādu varoni atveidosiet. Pat ja sākumā šis varonis jums šķiet nedabisks.
Patiesībā, ja jūs pārāk ilgi esat bijis vienā lomā, esat zaudējis saikni ar to, kas jūs patiesībā esat. Jo tas, kas jūs patiesībā esat, pastāvīgi tiecas pēc vairāk. Tomēr jūs esat ļāvis sev iestrēgt. Jūs esat pārāk kategorizējis sevi kā vienu konkrētu lietu. Jūs esat melos nopircis, ka jums ir fiksēta un nemainīga 'personība'.
Tavs autentiskākais es esmu tas, par kuru esi iecerējis kļūt. Tāpat kā vīrieši Lengera pētījumā, arī jūsu viedoklis par sevi pārveidos jūs pat bioloģiskā līmenī. Mainot vienu dzīves jomu, veselums pārveidojas ar jaunām un atšķirīgām īpašībām no tā daļu summas. Ļauj sev kļūt jaunam.
Rīkojies tā, it kā
'Ja vēlaties kvalitāti, rīkojieties tā, it kā jums tā jau būtu.'? -? Viljams Džeimss
Jūs varat attīstīties, lai apgūtu gandrīz visas īpašības un spējas. Protams, pastāv noteikti ierobežojumi. Es, piemēram, nevaru sevi padarīt 7 pēdu garu. Tomēr, ja es gribētu, es varētu kļūt par pasaules klases mūziķi vai vadītāju, vai misionāru, vai uzņēmēju, vai skolotāju, vai rakstnieku, vai datoru kodētāju.
Runājot par prasmēm un spējām, jūsu potenciāls šķietami ir neierobežots. Ja esat izvirzījis skaidru un noteiktu mērķi, kas tālu pārsniedz pašreizējo sevi, esat izveidojis apstākļus, kas atvieglo šo mērķi, un esat noteikuši savas nepieciešamās lomas, jums ir jādara tikai rīkojies tā, it kā tu jau esi tas cilvēks.
Veicot šādus milzīgus lēcienus, jūs absolūti izstiepsieties. Bieži vien tas nebūs skaisti. Jūs pastāvīgi dzīvosiet zem jūsu situācijas . Jūs jutīsities kā krāpšana. Krāpnieka sindroms būs izsmalcināts. Tavs pašreizējais es bieži sevi parādīs pat tad, ja apkārtējā vide prasa, lai tu būtu daudz vairāk.
Bet, virsstundas, jūs pielāgosities savai videi. Jūs ieradīsieties spēlēt savu lomu tik dabiski, ka vairs nerīkosities. Rīkoties tā, it kā kļūtu rīkojoties kā ir. Jūs kļūsiet par to, ko esat iecerējis būt, kas ir jūsu autentiskākais es. To darot, jūsu mērķu sasniegšana būs dabiska un neizbēgama.
Svarīgu attiecību veidošana
'Jo lielāks sapnis, jo svarīgāka ir komanda.' Robins Šarma
Jums nebūs iespējams izaugt par savām lomām bez uzticamu draugu un mentoru palīdzības.
Grāmatā Kam tev mugura , Kīts Ferrazzi kliedē mītu par vientuļo profesionālo “pārcilvēku” un mūsu kultūras pārējo mentalitāti.
Pēc Ferrazzi domām, patiesais ceļš uz panākumiem darbā un dzīvē ir izveidot iekšējo “dzīvības attiecību” loku. Tās ir dziļas, ciešas attiecības ar dažiem uzticamiem cilvēkiem, kuri piedāvās jums nepieciešamo iedrošinājumu, atsauksmes un dāsnu savstarpēju atbalstu, lai sasniegtu visu savu potenciālu.
Šīs “glābšanas saites” ir cilvēki, kas pārliecinās, ka jūs nepadodies un nepametat. Bez šiem cilvēkiem jūs izgāzīsities. Situācijas, kurās jūs sevi ievietosiet, būs pārāk daudz, lai jūs tiktu galā vienatnē.
Secinājums: masveida ticības lēcienu veikšana
Pārāk daudz sieviešu, šķiet, joprojām uzskata, ka viņām vispār nav atļauts izvirzīt sevi, kamēr gan viņas, gan viņu darbs nav nevainojams un nav kritizējams. Tajā pašā laikā darbu izdošana, kas nebūt nav perfekta, vīriešus reti attur no dalības globālajā kultūras sarunā. Man patīk šī iezīme vīriešiem? -? Viņu absurda pašpārliecinātība, veids, kā viņi nejauši izlems: 'Nu, es esmu 41 procents kvalificēts šim uzdevumam, tāpēc dodiet man darbu!' Jā, dažreiz rezultāti ir smieklīgi un katastrofāli, bet dažreiz, dīvainā kārtā, tas darbojas? pati ticība. '? -? Elizabete Žilberta
Kvantu lēcieni un tūlītējas izmaiņas ir pilnīgi pieejamas. Izaugsmei, kuru meklējat savā dzīvē, nav jābūt pakāpeniskai, tā var būt eksponenciāla. Jūs varat piedzīvot radikālu? -? Pat kvantu? -? Uzlabošanos.
Process ir vienkāršs, bet ne viegli. Jums būs jāzina, ko vēlaties, un jāveic milzīgi ticības lēcieni, lai tur nokļūtu.
Jūs veicat ticības lēcienus, nostādot sevi sarežģītās situācijās, kurās jums jābūt ievērojami lielākam, nekā jūs pašlaik esat. Šādās situācijās jums jāizlemj, kam jums jābūt, un pēc tam jārīkojas tā, it kā jūs jau būtu šī persona.
Pielāgojoties savai sarežģītajai videi, jūs pārtapsit par jaunu cilvēku ar paplašinātu apziņu? -? Paplašinot savus uzskatus par sevi un savām iespējām.
Jūsu potenciāls nav ierobežots. Jūsu identitāte ir plūstoša. Jums jāizvēlas.
