Prioritāšu noteikšana svarīgākajam ir sarežģīta mūsdienu pasaulē. Dalītā uzmanība, kas nepieciešama karjeras un mājas saglabāšanai, nemaz nerunājot par Facebook plūsmu, var justies milzīga.
Ievadiet zinātni par to, kam noteikt prioritāti, kad.
Vairāk nekā 75 gadus Hārvarda Granta un Glueka pētījums ir izsekojis divu iedzīvotāju fizisko un emocionālo labsajūtu: 456 nabadzīgi vīrieši, kas izauguši Bostonā no 1939. līdz 2014. gadam (Granta pētījums), un 268 vīrieši, kas absolvējuši Hārvardas klases 1939. – 1944. gadā (Glueck pētījums).
Pētījuma perioda ilguma dēļ tam ir vajadzīgas vairākas pētnieku paaudzes. Kopš pirms Otrā pasaules kara viņi ir cītīgi analizējuši asins paraugus, veikuši smadzeņu skenēšanu (tiklīdz tie kļuvuši pieejami) un apdomājuši pašapziņotas aptaujas, kā arī faktisko mijiedarbību ar šiem vīriešiem, lai apkopotu secinājumus.
Secinājums? Saskaņā ar Roberta Valdingera, Hārvardas pieaugušo attīstības pētījuma direktora teikto, viena lieta svarīguma ziņā pārspēj visas pārējās:
'Visskaidrākais vēstījums, ko mēs saņemam no šī 75 gadus ilgā pētījuma, ir šāds: Labas attiecības mūs uztur laimīgākus un veselīgākus. Periods. '
Vincenta Herberta tīrā vērtība 2016
Ne cik daudz ir jūsu 401 (k). Ne cik konferencēs jūs uzstājāties - vai uzstājāties. Ne tas, cik daudz emuāra ziņu esat uzrakstījis, vai cik sekotāju jums bija, vai cik daudz tehnoloģiju uzņēmumu jūs strādājāt, vai cik daudz enerģijas jūs tur izmantojāt, vai cik daudz jūs katram uzticējāt.
Nē, lielākais tavas dzīves laimes un piepildījuma pareģotājs būtībā ir mīlestība.
Konkrēti, pētījums parāda, ka tas, ka ir kāds, uz kuru var paļauties, palīdz jūsu nervu sistēmai atslābināties, palīdz jūsu smadzenēm ilgāk saglabāt veselību un mazina gan emocionālās, gan fiziskās sāpes.
Dati ir arī ļoti skaidri, ka tie, kas jūtas vientuļi, visticamāk, agrāk redzēs, ka viņu fiziskā veselība pasliktinās un mirst jaunāki.
'Tas nav tikai draugu skaits, kas jums ir, un tas nav arī tas, vai jums ir vai nav saistošas attiecības,' saka Valdingers. 'Svarīga ir jūsu tuvo attiecību kvalitāte.'
Tas nozīmē, ka tas ir šāds: Nav svarīgi, vai jums ir milzīgs draugu pulks un katru nedēļas nogali dodaties ārā, vai arī jūs esat “perfektās” romantiskās attiecībās (it kā tādas pastāvētu). Tas ir kvalitāte no attiecībām - cik daudz tajās ir ievainojamība un dziļums; cik droši jūs jūtaties daloties savā starpā; cik lielā mērā jūs varat atpūsties un tikt redzēts tāds, kāds esat patiesībā, un patiesi redzēt citu.
Pēc Džordža Vailanta, Hārvardas psihiatra, kurš vadīja pētījumu no 1972. līdz 2004. gadam, teiktajam ir divi pamatelementi: “Viena ir mīlestība. Otrs ir veids, kā tikt galā ar dzīvi, kas neatstāj mīlestību. ”
Tādējādi, ja esat atradis mīlestību (teiksim, attiecību veidā), bet jūs piedzīvojat tādu traumu kā darba zaudēšana, vecāku zaudēšana vai bērna zaudēšana un jūs ar šo traumu nenodarbojaties, jūs varētu galu galā “tikt galā” tādā veidā, kas atstumj mīlestību.
Tas ir ļoti labs atgādinājums, lai noteiktu prioritāti ne tikai savienojumam, bet arī savām spējām apstrādāt emocijas un stresu. Ja jūs cīnāties, iegūstiet labu terapeitu. Pievienojieties atbalsta grupai. Ieguldiet darbnīcā. Saņemiet bēdu konsultantu. Uztveriet personīgo izaugsmi nopietni, lai jūs būtu pieejams savienojumam.
Tā kā dati ir nepārprotami, ka galu galā jums varētu būt visa nauda, ko esat vēlējies, veiksmīga karjera un laba fiziskā veselība, taču bez mīlošām attiecībām jūs nebūsiet laimīgs.
Nākamreiz, kad ritināsiet Facebook, nevis būsiet klāt pie galda kopā ar savu nozīmīgāko personu, vai arī apsverat iespēju kavēties birojā, nevis satikties ar tuvu draugu, vai arī pieķerat sevi darbam sestdienā, nevis dodoties uz zemnieku tirgu kopā ar māsu, apsveriet iespēju izdarīt citu izvēli.
'Attiecības ir nesakārtotas un sarežģītas,' atzīst Valdingers. Bet viņš ir nelokāms savā pētījumā atbalstītajā novērtējumā:
'Laba dzīve ir veidota ar labām attiecībām.'
