Lielākā daļa no mums dzīvo ar zināmu stresu kā vienmēr pastāvošs spēks. Lai gūtu panākumus, jums jāattīsta spēja saglabāt mieru, kad viss apkārt ir stresa pilns un visi apkārtējie ir saspringti. Stresu ir vērts uztvert nopietni: tas ir zināms slepkava. Bet jūs varat cīnīties.
cik daudz ir chip foose vērts
Šeit ir seši spēcīgi veidi, kā jūs varat cīnīties pret dzīvību un nāvi pret stresu:
1. Aizvainojiet vainu. Kad kaut kas noiet greizi, cilvēka dabā ir meklēt kādu vainīgu. Jūs vēlaties atrast kādu pie vainas un pasniegt viņam mācību, lai tas nekad neatkārtotos. Bet vainošana neko nedara, lai mazinātu stresu un neatrisina problēmu. Atmetiet vainu un sāciet domāt par savu atbildību - par lietām, kuras nākamreiz varat darīt citādi, lai novērstu problēmu vai padarītu tās mazāk smagas. Diena, kad pārstājat vainot citus, ir diena, kad sākat justies atbrīvots no stresa.
2. Novietojiet lietas perspektīvā. Stress iestājas, kad lietas ir ārpus kontroles un kad jūs zaudējat perspektīvu. Tie, kas ir spēcīgi un veiksmīgi, mēdz mest plašākus tīklus un ilgāk apskatīt savu problēmu, lai lietas nodotu perspektīvai. Centieties domāt nevis par krīzi, bet gan par problēmu - kaut ko tādu, ko var atrisināt. Un nepieķerieties, mēģinot atrisināt problēmu ar to pašu domāšanu, kuru izmantojāt tās radīšanai; mainiet savu perspektīvu un redzēsiet jaunas iespējas.
3. Palieciet pieejams. Kad iestājas stress, tā ir dabiska reakcija uz vēlmi skriet un paslēpties. Daži cilvēki burtiski pārbauda - viņi fiziski aiziet, kad rodas nepatikšanas. Patiesībā veids, kā kompensēt stresu, ir rīkoties tieši pretēji: padarīt sevi pieejamāku un palikt pieejamāku. Kad jūs to autentificējat un nodarbojaties ar to savas komandas tuvumā, varat to izmantot sadarbībā, nevis pats pats.
Četri. Esiet daļa no risinājuma. Vienmēr būs problēmas un stress. Pozicionēt sevi kā daļu no risinājuma nozīmē kļūt par cilvēku, kurš paliek pietiekami mierīgs, lai domātu par veidiem, kā to paveikt. Katrā problēmā, katrā izaicinājumā vienmēr ir risinājums. Un, ja nekas nav drošs, iespējas ir plašas.
5. Izmantojiet savu pārliecību. Īpaši stresa apstākļos ir viegli sākt sevi uzminēt, zaudēt uzmanību savai pārliecībai un pavadīt laiku, salīdzinot sevi ar citiem. Katram cilvēkam ir savas stiprās un vājās puses, un tas jums patiešām izdodas tikai tad, kad jūs pieņemat sevi un visu, kas jūs esat. Izmantojot savu pārliecību, jūs varat saglabāt konsekvenci un koncentrēties uz prioritātēm. Grūtos laikos esi saudzīgs pret sevi un saki sev, ka dari visu iespējamo labāk.
6. Darīt. Labākais veids, kā apkarot stresu, ir vienkārši būt klāt. Skatoties stresā sejā, jūs varat atmaskot to, no kā baidāties, un sākt darīt lietas. Galu galā mērķis ir gūt panākumus, un veiksme prasa darbību, smagu darbu un pūles.
Elisa Gayle Ritter bildes
Persona, kas var atrast šo mierīgo centru lielu izaicinājumu laikā, gūs virsroku, fokusējoties, skatoties un stingri turoties pie mērķtiecīgas rīcības.
