Vēlēšanās būt laimīgākam ir universāla iezīme. Reti tiek atrasts cilvēks, kura atbilde: 'Kā tu vēlētos justies šodien?' ir, lūdzu, Morose.
Zinātniskais laimes pētījums (aka pozitīvā psiholoģija) pēdējās divās desmitgadēs ir pieaudzis. Lielākās pētniecības iestādes ir veikušas ievērojamus un bieži vien pārdomas rosinošus prieka prieka mēģinājumus ar pārsteidzošiem un bieži vien apgaismojošiem rezultātiem.
Viens šāds pētījums notika Lielbritānijā, kur pētnieki izmantoja elektromagnētiskos smadzeņu skenējumus un sirdsdarbības monitorus, lai radītu tā sauktās “garastāvokļa paaugstināšanas vērtības” dažādiem stimuliem. Citiem vārdiem sakot, viņi lika dalībniekiem darīt, apskatīt vai uzklausīt dažādas lietas un izmērīt, cik tas viņus iepriecina.
Viena lieta trumpināja visu pārējo. Izrādījās, ka dalībniekiem tika piešķirts līdzvērtīgs smadzeņu stimulācijas līmenis līdz 2000 šokolādes tāfelītēm. Tas bija tikpat stimulējoši kā saņemt līdz 25 000 ASV dolāru. Kāds bija šis burvju stimuls?
Smaids.
Smaidīšanai, kā izrādās, ir patiesi ievērības cienīgi efekti. Pirmkārt, to darot, patiesībā jūs jūtaties labi, pat ja jūs šobrīd nejūtaties labi. A 2009. gads fMRI pētījums no Minhenes Technische universitātes pārliecinoši pierādīja, ka smadzeņu laimes shēma tiek aktivizēta, kad jūs smaidāt (neatkarīgi no jūsu pašreizējā noskaņojuma). Ja jūs esat lejā, smaidīšana patiesībā liek jūsu smadzenēm radīt labsajūtas hormonus, dodot pārliecību par vārdu “viltus, līdz jūs to darāt”, kad runa ir par jūsu prāta stāvokli.
Smaidīšana ir arī ilgmūžības pareģotājs. 2010. gadā Veina štata universitātē pētnieki apskatīja Major League beisbola karšu fotogrāfijas, kas datētas ar 1952. gadu. Viņi atklāja, ka spēlētāja smaida garums faktiski paredz viņa mūža ilgumu - nesmaidoši spēlētāji dzīvoja vidēji 72,9 gadus, bet starojošie spēlētāji - septiņus gadus gadus ilgāk.
cik vecs ir aaliyah jay
Līdzīgi 30 gadus ilgs pētījums no UC Berkeley pārbaudīja studentu smaidus vecā gadagrāmatā ar gandrīz spocīgiem rezultātiem. Studentu smaidu platums izrādījās precīzs pareģotājs tam, cik augsti būtu viņu standartizētie labklājības un vispārējās laimes testi, cik iedvesmojoši tos atradīs citi, pat kā beigsies viņu laulības. Visu reitinga augšgalā izvirzījās tie, kuriem bija vislielākie smaidi.
Visbeidzot, izpēte parāda, ka smaidot mēs citiem izskatāmies labāk. Mūs ne tikai uztver kā simpātiskākus un pieklājīgākus, bet tie, kas gūst labumu no mūsu saulainajiem smaidiem, patiesībā mūs uzskata par kompetentākiem (kaut kas jāpatur prātā, sniedzot prezentācijas vai mijiedarbojoties birojā).
Vai vēlaties uzzināt, kur jūs smaidāt? Ziniet to: mazāk nekā 14% no mums smaida mazāk nekā 5 reizes dienā (jūs, iespējams, nevēlaties būt šajā grupā). Vairāk nekā 30% no mums smaida vairāk nekā 20 reizes dienā. Un smaida spēlē absolūti dominē viena populācija, kas dienā smaida līdz pat 400 smaidiem: bērni.
Tātad jums tas ir: smaidot jūs jūtaties labi, jūs izskatāties labi un beigās iegūstat labāku laulību.
Šķiet, par ko pasmaidīt.
Labojums: Šī raksta agrākā versija nepareizi uzrakstīja Minhenes Technische universitātes nosaukumu.
