Cilvēki ļoti daudz salīdzina sevi. Tas viss ir daļa no mēģinājuma atbildēt uz mūžseno jautājumu par to, kur tu stāvi un ko esi vērts, un tas ne vienmēr ir šausmīgi, ja tu vari būt objektīvs un gūt zināmu ieskatu par to, kā augt. Bet, kad jūs savienojat pārī ar salīdzinošo tempu ... labi, viss , jūsu vēderā var rūgt diezgan nejauka sajūta, kas ir vēl sliktāka nekā tā, kas rodas no pārāk daudz slikta alus un siera.
Sidnija Krosbija un Ketija Leitnere
Tā ir sajūta, ka jūs atlaidat savu atpalicību tikai tāpēc, lai nopelnītu 0,99 USD, kad cena ir 1,00 USD (un tikai pieaugs). Tā ir sajūta, ka jūs kaut ko nedarījāt, ka jūs nevar kaut ko darīt, pat ja jūs nevarat uzlikt pirkstu tieši tam, kas tas ir. (Tas ir vēl sliktāk, ja jūs varat un kaut kas ir jūsu sapnis.) Un tas ir uztraukums, ka Visuma pirksti kaut kā nolaida jūsu priekšā, lai paziņotu, piemēram, Gandalfs iekšā Gredzenu pavēlnieks , ka jums neiziet.
Ka tur par daudz.
Ka jūs nekad nepaspēsit.
Nekad nepabeidz.
Nekad neuzvari.
Lai būtu skaidrs, šī sajūta nav tikai tieša bailes palaist garām (FOMO). Tas ir FOMO, kas ir apvīts vilšanās un vainas apziņā, kā arī sagrauta taisnīguma izjūta un gaidas, ka jāturpina cīnīties, kad jūs jau esat izsmelts. Tur ir milzīga atšķirība. Un, kad esat līderis vidē vai kultūrā, kur cilvēki sludina par autentiskumu, bet pētījumi pierāda, ka tas joprojām tiek uzskatīts par “profesionālu” par “grūtu” un neizpaust savu iekšējo satricinājumu vai raudāt , grūti zināt, kur vērsties.
Pēc savas pieredzes četri galvenie soļi ir veiksmīgi, lai to risinātu.
cik svēra dana bloķētājs
Pirmkārt, paskatieties uz visu, ko jūs cerējāt (vai cerat) darīt. Nosakiet kaut ko, ko varat nekavējoties darīt, pat ja tas ir tik vienkārši, kā meklēt tālruņa numuru. Tad dari to. Ideja šeit nav tik daudz, lai sāktu garo darbību sēriju, kas var virzīt jūs uz mērķi, lai gan arī tās ir labas dabiskas sekas. Ideja ir tāda, ka, veicot pat šo mazo darbību, jūs uz laiku atkal atgūstat vadības un spēju sajūtu. Tas var ļaut jums elpot, pārorientēties un iegūt perspektīvu. Šī metode, kas būtībā ir īslaicīga, uz objektu balstīta uzmanības novēršana prom no pārliecinošām domām vai emocijām, ir tā pati tehnika, ko profesionāļi izmanto, mēģinot treneru atkarīgajiem un citiem cilvēkiem, kuri izturas pret negatīvu, kaitīgu uzvedību . Kad esat paveicis uzdevumu un varēsiet domāt mazliet racionālāk, varat to izdarīt tīša padziļināti ienāciet savās sajūtās un izpētiet ilgtermiņa pārmaiņu stratēģijas.
Otrkārt, meklēt pozitīvas attiecības un darīt labu citiem . Tas varētu nozīmēt brīvprātīgo darbu, ziedojumu atvaļinājumu kādam vai vienkārši ieteikt lielisku grāmatu blakus esošajai personai metro. Jo, kā Maya Angelou reiz atklāja Oprah Winfrey, dzīvē var būt jebkurš sapnis, bet jūsu patiesais mantojums un mērķis ir sazināties ar citiem cilvēkiem un panākt pārmaiņas, izmantojot šo saikni . Tas, kā jūs to darāt, ir pilnībā jūsu izvēle, un tam nav obligāti jāiet pa sākotnēji domāto ceļu. Un, ja jūs varat redzēt, ka jums patiešām ir nozīme, ka jums ir ietekme, tad kļūst mazāk nepieciešams dzīt vienu konkrētu jēdzienu par to, kas ir panākumi, lai būtu laimīgs.
ar kuru Džons Voits ir precējies
Treškārt, sakārtojies . Lai gan ikvienam var būt sava sistēma, kas viņiem der, jūsu mērķis ir vienkārši atbrīvoties no tā, ka rodas neefektivitāte, ja jums nav laba. Tas ir tāpēc, ka katru reizi, kad sastopaties ar šo neefektivitāti, tas var pasliktināt sajūtu, ka pulkstenis tikšķ. Jums būs vairāk laika domāt, atpūsties un izmantot iespējas, kas saistītas arī ar jūsu mērķiem, kas ir saistīts ar labu emocionālo regulējumu. Ja jūs varat, organizējiet sevi, balstoties tikai uz aptuveni trim galvenajām prioritātēm un neatliecieties no tām.
Visbeidzot, izsaukt kalvariju . Es stingri ticu idejai, ka smiltis aizved tevi tikai tik tālu. Jums ir nepieciešami arī advokāti, kas var iet pie jums sikspārņiem. Esmu redzējis, ka apņēmības pilni, kvalificēti, strādīgi cilvēki ar izcilu integritāti pārāk bieži nepietiek, lai to nepieņemtu kā patiesību. Atrodiet mentorus un citas personas, kuras ne tikai var jūs mācīt, bet kuras ir gatavas rīkoties reāli, lai pārvarētu plaisas starp jums un cilvēkiem nākamajā līmenī. Ja jūs zināt, ka kādam ir mugura, ir grūtāk pazust vientuļajā, izmisušajā sajūtā, kā neviens cits nedod drēbes, kad jūs esat aprakts vēl joprojām.
Kā bonusa padomu atcerieties, ka tas viss balstās uz vienu lietu - cerībām. Jūsu. Jūsu komanda. Sabiedrības. Tās galvenā problēma ir tā, ka mēs baidāmies, ka nekad nesamierināsim realitāti ar šīm cerībām, un ka mēs ticam, ka mūsu vērtība un laime un izdzīvošana kaut kādā veidā ir atkarīga no tā. Tā nav. Tas ir atkarīgs no redzēšanas, ka jūsu vieta nav nosacīta, un no tā, ka nevienu brīdi vienkārši neņemat par pašsaprotamu. Ja jūs varat sākt to pieņemt un tam ticēt, jums ir laiks visam.
