Sakot “Man vajag panākt”, tā var būt neveiksmes recepte. Problēma nav tā, ka esat atpalicis. Jautājums ir tāds, ka nav iespējams patiesi panākt. Miega eksperti saka, ka jūs nevarat panākt zaudēto miegu, tāpat kā jūs nevarat atgūt laiku. Vēl sliktāk - tas noved pie nepareizas nākotnes produktivitātes mentalitātes.
Jūs iestatāt sevi vienmēr atpalikt.
Iedomājieties, ka sākat dienu, sakot, ka jums ir jāpaspēj. Kad jūs domājat par to, tas nozīmē, ka jūs jau ticat, ka esat atpalicis. Tas tikai palielina spiedienu uzstāties, un, pat ja jūs “panācāt”, tas nozīmē, ka jūs joprojām nebūtu uzsācis darbu, kas bija jādara šodien, drīzāk pabeidzāt to, ko jutāt vainīgu vakar pazudušā dēļ.
Tā vietā koncentrējieties uz obligātajiem uzdevumiem, kas šodien paātrinās jūsu progresu. Atzarojiet savu uzdevumu sarakstu ar lietām, kas jāveic nekavējoties, lai virzītos uz priekšu. Vai ir kāds priekšmets, kuram nav atšķirības, vai tas tiek darīts uzreiz šodien vai nākamajā nedēļā? Nospiediet to uz leju sarakstā.
Jūs drīzāk jūtat kaunu, nevis uztraukumu
Iespējams, ka esat vilcinājies, bijis slims vai vienkārši bijis prom. Panākšanas ideja var viegli izraisīt kaunu, kas ir slikta pašsajūta vai vainas apziņa, kas slikta par to, ko citi domā (es dalos vairāk manā nesenajā TED sarunā par perfekcionismu ).
emīlijas annas robertsas tīrā vērtība
Lai faktiski būtu produktīvāks, apsveriet to, ko gaidāt: saņemt atsauksmes no sava svarīgā klienta, izveidot jaunu ieņēmumu plūsmu savam biznesam vai beidzot sekot līdzi VIP. Ja jūtaties iestrēdzis, mēģiniet veikt šo vienkāršo pateicības vingrinājumu.
Jūs piespiežat sevi tuvāk izdegšanai
Divkāršot darba cerības un sagaidīt, ka izdarīsit divreiz vairāk, tas ir tāpat kā dubultot krāsns temperatūru un vēlēties, lai cepumi tiktu pagatavoti divreiz ātrāk. Pēkšņi darot 16 stundu dienas 8 stundu vietā, jūs ne vienmēr nokļūsiet ātrāk, taču tas noteikti palielinās jūsu izdegšanas iespējas.
Mēģiniet faktiski strādāt mazāk un vairāk stratēģēt. Pieņemsim, piemēram, papildu 15 minūtes dušā, pastaigā vai meditācijā, smadzenēm var dot iespēju noteikt visefektīvāko nākamo darbību.
Jūs vēlaties pāriet no reaģēšanas (“Man vajag panākt!) Uz reaģēšanu (“ Man ir jākoncentrējas uz to, lai panāktu vislielāko ietekmi. ”). Rezultāti runās paši par sevi.
cik gara ir Džoanna Krupa
