Izvirzīt mērķus, izvirzīt mērķus, nospraust mērķus ! Ja biznesa žargons būtu alfabēts, šie divi vārdi, iespējams, būtu burts A. Tātad, jūs sagaidāt, ka, pabeidzot iecerēto, justies kā rokzvaigzne, vai ne? Vai ar jums kaut kas nav kārtībā, ja šķērsojot finiša līniju, jūs jūtaties kā kāds nolaupīja jūsu kucēnu?
Nepavisam.
Kāpēc veiksme jūs nogāž emocionālajās izgāztuvēs?
Psiholoģiski runājot, mērķis var dot mums spēcīgu virzības un kārtības izjūtu. Tas apmierina dabisko vēlmi pēc kaut kā darīt, un, progresējot un pārbaudot atskaites punktus, mēs varam justies labi.
Bet varbūt vēl svarīgāk ir tas, ka mērķi var ietekmēt mūsu vispārējo sajūtu par savienojumu un mērķi. Mēs piešķiram pozitīvus atribūtus, piemēram, inteliģenci, neatlaidību, zinātkāri un neatkarību, būt aktīvam vai iesaistīties kaut ko. Tas viss palīdz mums sajust, ka tad, kad mums ir darbs, mums ir arī personiskā vērtība un vieta vai loma grupā. Mēs pat varam definēt sevi pēc darba. Par to liecina tas, kā mēs reaģējam, kad kāds jautā, ko mēs darām, lai iztiktu. Mēs sakām: “Es esmu [ārsts, rakstnieks, mārketinga speciālists], 'kas savieno būtības stāvokli ar mūsu amatu nosaukumiem, nevis' es [dziedēju, rakstu, tirgoju] '.
Tātad, kas notiek, kad mērķis, kura dēļ tik ilgi un smagi strādājāt, pēkšņi ir aiz muguras? Visas šīs saites pazūd. Mēs nevaram sevi definēt tā, kā to darījām iepriekš. Mums pēkšņi ir laiks, kuru mēs nezinām, kā aizpildīt. Mēs pat vairs nespējam periodiski ieskatīties spogulī un sev glāstīt muguru. Mēs apšaubām sevi miljonos veidos.
Un, ja tas viss šķiet pārāk vienkārši, jums ir neirozinātne, kas jums sit pa seju, kamēr esat lejā. The smadzenes izdala dopamīnu , hormons, kas saistīts gan ar motivāciju, gan laimi, i n gaidīšana atlīdzība. Tātad, kad jūs plānojat un zināt, ka kaut ko darīsit, jūs esat bioloģiskā stāvoklī, lai justos labi. Katrs pavērsiens dod jums vēl vienu dopamīna sitienu, kas liek jums turpināt turpināt darbu. Bet, sasniedzot mērķi, dopamīna izdalīšanās samazinās. Jums bioķīmiski ir grūtāk sagādāt prieku.
cik veca ir belinda jensen kare 11
Saprotot, ka cerība sasniegt savu mērķi var atbrīvot nomierinošu dopamīnu, dažreiz cilvēki arī piedzīvo to, kas pazīstams kā ierašanās maldi . Ja esat smieklīgi pārliecināts, ka sasniegsiet mērķi, jūs būtībā varat iemānīt smadzenes rīkoties tā, it kā jūs jau būtu sasnieguši beigas. Šķiet, ka darbs jau ir paveikts vai līdzīgs tikai formalitātei, tāpēc dopamīns sāk samazināties, pirms tas citādi notiktu. Tad, kad jūs faktiski nonākat līdz finišam, tas nejūtas tik apmierinošs. Sliktākajā gadījumā tas var novest pie tā, ka jūs izmisīgi lecat no vārtiem uz vārtiem, cerot, ka kaut kas, kaut kas, jūs patiešām iepriecinās.
Tieši tur ir drūma kārtība ar apātijas, vilšanās un tukšuma pusēm.
Pieci veidi, kā atsākt darbību (un nākotnē novērst vairāk blūza)
1. Nāc klajā ar daudziem groziem.
Parasti teicienu 'Nelieciet visas olas vienā grozā' mēs saistām ar naudu un ieguldījumiem, taču tas attiecas arī uz mērķiem. Ja jums ir citas lietas, pie kurām vienlaikus strādājat, tad, kad tiek paveikts viens projekts vai mērķis, jūs varat pārslēgt pārnesumus un mainīt fokusu, nevis būt tukšam.
2. Izveidojiet secību.
Ja laiks vai loģistika nozīmē, ka jūs nevarat ieguldīt vairākos vienlaicīgos projektos, norādiet loģisku secību tam, kas sekos jūsu pašreizējam darbam. Jūs iemācīsities garīgi saistīt sākotnējā projekta beigas ar nākamā sākumu, lai iesāktā darba noslēgšana drīzāk justos kā atskaites punkts, nevis pilnīga pārtraukšana. Dariet visu iespējamo, lai pāreja starp projektiem būtu pēc iespējas vienmērīgāka, piemēram, pēc iespējas ātrāk vāciet krājumus vai informāciju.
cik vecs ir Kārsons Džons
3. Pauze un pārdomas.
Dažreiz, pabeidzot kaut ko lielu un jums patiesībā nav citu mērķu, jūs varat pārņemt jautājums, vai esat sasniedzis maksimumu vai arī pavadītais laiks bija vērts. Veltiet laiku, lai atskatītos un identificētu, ko iemācījāties vai kā izaugāt. Precīzi norādiet to, ko novērtējāt (vai ne) par pieredzi. Tad ņemiet savu izaugsmes un mācīšanās sarakstu un izdomājiet, kā izmantot savas jaunās zināšanas vai prasmes. Ideja, tāpat kā iepriekšminētā secība, ir paskaidrot, ka pastāv saikne no pagātnes ar jūsu nākotni.
4. Veltiet laiku, lai jūs atrastu.
Jā, mērķis, kas jums bija, bija daļa no jums. Bet tikai viens daļa. Ja esat pārāk koncentrējies uz mērķi, iespējams, esat izkļuvis no kontakta ar citām savas identitātes daļām. Padomājiet par principiem, kuriem ticat, ko jūs darītu, ja jums nekad vairs nebūtu jāstrādā vai kad jūs jūtaties visvairāk satraukti.
5. Mentors.
cik bērnu ir td jakes
Ģenerivitāte ir psiholoģiskā ideja, ka jūs nododat iemācīto kādam citam, lai viņi varētu sasniegt tāpat kā jūs. Mentorējot pēc liela mērķa un daloties savās atziņās, ir vieglāk just, ka darbs būs ilgstošs un tam būs reāla ietekme.
