Tas varētu izklausīties pretrunīgi, taču pētījumi rāda, kad saproti, ka tu neesi visu uzmanības centrā pārliecību un pašcieņa pieaugs. Jūs kļūsiet par labāku runātāju, jo jums būs drosme piecelties un izteikties.
2000. gadā zinātnieku grupa veica revolucionāru pētījumu projektu un deva savu atklājumu Spotlight Effect . ' Īsāk sakot: 'Cilvēki mēdz ticēt, ka sociālā uzmanība viņiem spīd spožāk nekā patiesībā.'
Es pārskatīju sākotnējo Spotlight Effect pētījumu pēc notikuma šovasar, kad pasniedzu vadītāju izglītības kursu Hārvardas universitātē.
Lai četrdesmit programmā iesaistītie studenti saņemtu grādus, viņiem bija jāprezentē gala projekti vienaudžiem vienaudžu, mācībspēku un tiesnešu, ieskaitot mani. Runātāji - visi paveiktie vecākie vadītāji un veiksmīgie uzņēmēji - uz sevi liek lielu spiedienu. Daudzi pirms prezentācijas nedēļām bija nervozi un noraizējušies. Izklausās pazīstami?
Kad katrs runātājs bija pabeidzis, es viņiem jautāju, kā viņi jūtas par savu prezentāciju. Viņi izteica šādus komentārus:
'Es biju tik nervozs. Es drebēju.
'Es aizmirsu, ko teikt par slaidu.'
- Es paklupu pār saviem vārdiem.
'Es pilnīgi zaudēju savu vietu.'
Gandrīz visi uzsvēra savus trūkumus. Nu, viņu uztver trūkumi. Redzi, neviens no auditorijas nebija pamanījis kļūdas. Es meklēju jomas, kurās slavēt un kritizēt, un pat es neredzēju tās pašas kļūdas, kuras runātāji bija palielinājuši savās acīs.
Mēs daudz vairāk koncentrējamies uz sevi nekā uz kāda cita kļūdām vai trūkumiem.
Kāpēc viņu vienaudži nebija pamanījuši tās pašas kļūdas? Tie, kas vēl nebija uzstājušies, koncentrējās uz savu gaidāmo prezentāciju, savukārt tie, kas bija prezentējuši, bija vērsti uz to, cik viņi ir atviegloti. Kā cilvēki mēs daudz vairāk koncentrējamies uz sevi nekā uz kāda cita kļūdām vai trūkumiem. Tas ir tik vienkārši, un tas ir uzmanības centrā esošais efekts darbībā.
Saskaņā ar pētījumu ir izplatīts ieradums, ka cilvēki paklūp prezentācijā un jūtas neērti, kauns vai atkal un atkal spēlē kļūdas. Bet realitāte ir tāda, ka auditorija to nepamanīja. Pastāvīgā kļūdu atkārtošana jūsu galvā padara jūs nervozāku nākamajā reizē, kad jums būs jārunā vai jāpiedāvā.
Pētnieki veica virkni gudru eksperimentu, lai sasniegtu prožektoru efektu. Vienā pētījumā koledžas studenti iegāja sociālajā vidē, valkājot kreklu ar Berija Manilova fotogrāfiju. Pētnieki nolēma, ka Manilova nav populāra koledžas studentu vidū un viņiem ir taisnība - lielākā daļa dalībnieku pauda samulsumu par to, ka viņiem jāvalkā T-krekls.
ir lori petty radniecīgs tom petty
Pēc pasākuma skolēniem tika jautāts, cik viņu vienaudži pamanīja kreklu. Gandrīz katrā gadījumā studenti ievērojami pārvērtēja novērotāju skaitu, kuri varēja atcerēties seju uz T-krekla. Studenti jutās neērti, taču maz cilvēku to pamanīja - un tiem, kas to darīja, tas vienkārši neinteresēja.
Nepalieliniet savus 'trūkumus'.
Pētījums ietekmē ikvienu, kurš nervozē par publisku uzstāšanos, prezentāciju sniegšanu vai uzstāšanos sanāksmē. Cilvēki nevēlas izteikties, jo baidās no noraidījuma, un viņu bailes balstās uz to, kā viņi uztver savas kļūdas un tiks pieļautas kļūdas. Bet vēlreiz nevienu neinteresē, kā tu domā .
Ja jūs nepamatoti palielināsiet savas kļūdas, jūs mazāk piedalīsities saviesīgos pasākumos, kas ir noderīgi jūsu karjerai vai vienkārši noderīgi jūsu dzīvei. Pētnieki secināja: 'Cilvēki nedejo, nedzied, nespēlē mūzikas instrumentu vai nepiedalās organizācijas softbola spēlē, jo baidās, ka tie izskatīsies slikti ... Šis pētījums liecina, ka ļoti daudzas no šīm bailēm var būt nevietā vai pārspīlēts.
Saskaņā ar pētījumiem, tiklīdz jūs saprotat, ka 'jūs esat sava Visuma centrs, nevis cita cilvēka Visums', jūs, visticamāk, sastopaties ar savām bailēm, izrunājaties un iestājaties par savu viedokli.
Nepārprotiet mani. Mans darbs ir paredzēts, lai palīdzētu jums izveidot neaizmirstamāko un saistošāko dzīves izklāstu. Es gribu cilvēki, lai pievērstu jums uzmanību. Bet, ja jūs izvairāties no publiskas uzstāšanās vai ciešat no skatuves bailēm, jums ir jāpārvar bailes, lai būtu vislabākais.
Tāpēc nākamreiz, kad hiperorientējaties uz “sliktu matu dienu” vai traipu uz jūsu krekla vai aizmirstat savu vietu vai paklupat pār dažiem jūsu vārdiem, atcerieties, ka neviens cits tik daudz nepamana, kā jūs. Prezentācijas laikā domājiet par pozitīvo un to, cik kaislīgi jūtaties pret savām idejām.
